Ascension de la Montagnette, Barbentane, Samedi 11 mai 2013

Bonsoir chers amis coureurs,

Je vous relate les souvenirs encore frais de ma course qui vient de se courir aujourd'hui à Barbentane, située à 8kms de chez moi.

Ce samedi 11 mai 2013, sur les conseils de ma femme, j'ai cherché et trouvé une course en vue de celle qui sera ma reprise du trail, à savoir la montée du Ventoux le 16 juin, donc dans 1 mois.

Barbentane et sa montagnette, massif typique de provence à 25min de Saint Rémy, est mon terrain de jeu que j'emprunte le plus souvent en balade ou à VTT. C'est ma première course de l'année suite à mon accident de vélo survenue en décembre.

La course commence à 17 heures.

....A 15h30, invité à un barbecue à Saint Rémy de Provence, des invités me signalent une crevaison de la roue avant gauche, je dois la changer: 5min, c 'est fait.
16h direction Barbentane en companie de ma femme et de mes 3 fistons; une fois sur place, je m'acquitte de 13 euros et débute 1 échauffement de 20 min simple.
Bisous à mes proches et je m'approche de la ligne de départ, tournant en rond pendant 15 min.

Top départ pour 14,240 kms... Juste avant ma femme de demande de ne pas prendre de risque, donc je l'écoute, je décide de courir en 3 temps, soit 3 fois 5 kms qui seront courus crescendo. La température est de 21°C: le massif est très boisé et nous évoluerons sur des DFCI et le long d'habitations.

Les 5 premiers kilomètres, je les fait à 12 kms/h, même si je peux aller plus vite, respectant ma stratégie, pour arriver le plus frais possible et pourquoi pas monter en charge progressivement...
Puis arrivé au 6e kilomètre: la fameuse montée de la Vigie qui fait tant peur, et qui m'a fait baver plus d'une fois à VTT... Mais pourtant, aujourd'hui je la passe sans forcer mais en baissant fortement l'allure puisque je tourne à 9 kms/h car ça monte sévèrement, jusqu'au 10e kilo, sur un parcours de caillasse et des lacets qui obligent à relancer: je relance sans problème, ce qui m'étonne presque.... 10e kilo atteint, ou ça redescend.... vers le chemin du retour!

Là il me reste moins 5 kilos donc à faire à bloc, je lâche les chevaux, mais la remorque est là (+/- 10 kg, LOL)....

Le cœur me porte tant bien que mal, m'essayant à placer un sprint à 200 m du finish et je déroule pour débouler en sprint en 1 h 17 min...

Je m'attendais à faire 1 h 30 min. Étirements pendant 15 min et je donne rdv à la family qui rendait visite non loin de là... De retour à la maison, et bien content de ma reprise.

Je referai sans doute l'année prochaine cette course que je conseille à bon nombre en visite dans le sud.

Bien pour une reprise, même très bien !!!

la machine est relancée!!!!

Merci pour les posts, oui c'est bien relancé: c'est en grande partie parce que je connais bien le coin et que c'est mon terrain de jeu.

Ce qui m'a le plus étonné: d'avoir su gérer un effort long même après avoir passé 6 mois sans faire une sortie de plus de 7 kms !

Rdv le 16 juin pour la montée du Ventoux...