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 les 5Okms de Belves 2013 par Joss.

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joss47
 
 
joss47

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MessageSujet: les 5Okms de Belves 2013 par Joss.   les 5Okms de Belves 2013 par Joss. EmptyDim 28 Avr - 15:11

C'est allongé sur mon canapé , les jambes en compote , que je rédiges ce cr.
Prévu depuis longue date, ce 50 est une etape en vue des 100 km de Millau. A l'epoque , je m'imaginais bien le finir en 5h ,allez voir 4h45.

Mais depuis Janvier les choses ont bien évolués, bien conseillé par le coach Yoyo, j'ai fais de gros progrès sur 10km et semi.
Du coup, il envisage pour moi un temps de 4h.Me connaissant,et ayant une faible expérience des longues distances, 4h15 serait néanmoins un bon chrono!

Nous sommes quelques membres du club, a nous rendre dans ce beau village de Dordogne, accompagnes des suiveurs a velo.
Le mien , blessé, m' a abandonné,c'est donc seul, que je ferai ma course.

1/2h avant nous, s'elancent les centbornards.Des espagnols,des russes,des lituaniens...etc, mais aussi NOS BLEUS, dont Sylvie qui est prete a en decoudre.

8h30, c'est a nous.
Yo prend de suite les devants.Il ne fait pas chaud,il doit etre pressé de rejoindre Sarlat.

Je pars assez vite, entre 13,5 et 14km/h sur les 2 premiers kilos.Normal, ça descend sec !
Au 5eme kilo,je suis en 22´ et a partir de ce t instant je me cale enfin a mon allure soit 13km/h.

La route est large, je me retrouve avec 2 frangins qui visent eux moins de 4h.Sur ces longues lignes droites qui longent la dordogne,j'ai quand meme le temps d'apercevoir les beaux chateaux du coins.
Vers le 10 eme kilo,on rejoint déjà les derniers du 100.
Ça bouchonne un peu. On m'annonce 11eme.

Les 2 frangins m'ont legerement distance lors d'un ravito.C'est pas grave, je garde mon allure entre 4'35-4'40 au kilo.

Je passe au 15eme km en 1h08´ toujours 11eme.
Et là,sans m'en rendre commte, j'accelere sans le vouloir.Surement du au fait qu'il y a beaucoup de monde a doubler, et je reviens donc sans forcer sur les 2 frangins.Dans ma petite tete , je pense qu'ils ne sont pas bien,mais eux n'ont pas accélérer! (3km un peu vite qui vont me couter cher)
Entre le 20eme et le 30eme,je tiens toujours l'allure visé.soit entre 12,8 et 13km%h. Les 2 frangins sont env 200m devant,je ne les reverrai plus!

Juste apres le 30eme, les choses serieuses commencent, et nous attaquons maintenant les montagnes russes. Ça monte, ça descend, puis ça remonte...ca n'en finit pas...Je tourne maintenant a 11-12km/h .
Au 35eme km, la 1 ère feminine me dépose litteralement. 2ou 3 gars du 50 me doublent également,je ne peux les suivre!
Je suis env 15eme et je cours a la meme allure que les gars du 100.
Le pire arrive! il grêle. J'ai froid,et mais jambes sont dures.Je m'encourage, je regarde autour de moi, on est tous dans la meme galère!

Je ne regarde plus le chrono,sauf au passge du marathon,Yeeesss : 3h29' et des poussieres.
Il pleut toujours , et les premieres crampes se font sentir.
Au dernier ravito,je prends 2 min pour souffler et bien me ravitailler.La reprise est encore plus dure, et la fin n'est mas facile.Un long faux plat montant.
J'essayes tant bien que mal a mettre une jambes devant l'autre,il reste 2km,et mon chrono occille entre 9-10km/h.Malgré les crampes, je finirai en courant.
Je passe la ligne d' arrivée en 4 h23´55 -soit plus d'1h apres Yoyo- et 21eme/25O.
Je paye cash l'acceleration entre le 15eme et le 20eme kilo!
Mais quand meme tres satisfait,car je pensais la 2eme partie moins dure.De plus je pulverise mon record sur marathon de plus d'1/2h.

Direction la douche,un petit massage,et hop dans la navette pour voir en direct l'arrivee des championnats d'Europe des 100kms.

Une super organisation a la hauteur de l'evenement.
A refaire sans aucun doute!
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hemil
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hemil

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MessageSujet: Re: les 5Okms de Belves 2013 par Joss.   les 5Okms de Belves 2013 par Joss. EmptyDim 28 Avr - 16:14

Je suis le premier à te féliciter super

Il est vrai que tu fais de super progrès et que même si ton coach y est un peu beaucoup pour quelque chose,

C'est toi qui le veut bien et tu fais tout pour y réussir ok

Alors bravo pour ce 50 bornes rondement menées dans des conditions parfois pas trop faciles

Et bonne récup amis

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"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: les 5Okms de Belves 2013 par Joss.   les 5Okms de Belves 2013 par Joss. EmptyDim 28 Avr - 18:06

bravo JOSS ,le coach va peu être te faire des remarques sur ton accélération après le 15em km .mais tu as fait une course superbe et en plus tu as un gros potentiel sur marathon .bravo encore
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francky06
 
 
francky06

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MessageSujet: Re: les 5Okms de Belves 2013 par Joss.   les 5Okms de Belves 2013 par Joss. EmptyDim 28 Avr - 18:43

super Bravo Joss, une très belle perf même si c'est dans la douleur, et que tu concèdes un peu de "terrain" sur la fin, ça sera sans nulle doute une bonne expérience pour un futur 50kil! bounce
Bonne récup!
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virginie.91
 
 
virginie.91

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MessageSujet: Re: les 5Okms de Belves 2013 par Joss.   les 5Okms de Belves 2013 par Joss. EmptyDim 28 Avr - 18:49

bravo Joss super

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davidlille
 
 
davidlille

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MessageSujet: Re: les 5Okms de Belves 2013 par Joss.   les 5Okms de Belves 2013 par Joss. EmptyDim 28 Avr - 20:44

Yeeeeh bravo repose toi bien.. ok
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: les 5Okms de Belves 2013 par Joss.   les 5Okms de Belves 2013 par Joss. EmptyDim 28 Avr - 21:44

Pfff je suis dans la cour des grands ici.... je reste toujours koik quand je lis vos vitesses qui n'en semblent pas Confused
Cette aisance dans la rapidité me scotche.
Félicitations min garchon thumleft
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Inetikal
 
 
Inetikal

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MessageSujet: Re: les 5Okms de Belves 2013 par Joss.   les 5Okms de Belves 2013 par Joss. EmptyLun 29 Avr - 13:21

d'abord BRAVO mais surtout BRAVO super

quelle progression ces derniers mois! 3h30 sur marathon ... chapeau
et un 50 km .... j'admire ...

ce sera pr 2014 ce type de course pr moi ok

c'est tellement bon de lire ce type de récit.
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KarBone
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MessageSujet: Re: les 5Okms de Belves 2013 par Joss.   les 5Okms de Belves 2013 par Joss. EmptyLun 29 Avr - 13:50

Rahhh 4h23 avec une gestion plop :p et une méconnaissance de l'au delà du marathon... c'est bon :)

En effet tu progresses bien, prends ton temps en tout cas les chonos sur le long viendront.

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Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

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MessageSujet: Re: les 5Okms de Belves 2013 par Joss.   les 5Okms de Belves 2013 par Joss. EmptyLun 29 Avr - 13:56

Chapeau bas, un 50 bornes mené tambour battant, un CR qui tient en haleine...Un temps superbe super tu es cassé mais tu peux être content et fier de toi et c'est bien ça l'important super

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Ce n'est pas le plus fort qui survit
ni le plus intelligent.
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: les 5Okms de Belves 2013 par Joss.   les 5Okms de Belves 2013 par Joss. EmptyLun 29 Avr - 21:39

bravo Joss!

Ravi de t'avoir rencontré.

Un fort joli chrono dis donc.

Pas étonnant de finir comme cela, c'est vrai que c'est les montagnes Russes c'est pour cela qu'ils sont à l'aise d'ailleurs EUX au moins Mr.Red , tu montes grave parfois, tu descends grave. Pfff! Plus casses pattes tu meurs lol!

Je pense qu'il faut préparer l'utmb pour venir ici. Un trail sur route. mort de rire

En vérité c'est magnifique chez vous, et les gens hyper sympatoche. trinque

_________________
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"Apprends à te passer de ceux qui se passent de toi"

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eve
 
 
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MessageSujet: Re: les 5Okms de Belves 2013 par Joss.   les 5Okms de Belves 2013 par Joss. EmptyLun 29 Avr - 21:57

Exploser son record marathon sur un 50km...ce n'est pas banal, non?
Félicitations ! super
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joss47
 
 
joss47

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MessageSujet: Re: les 5Okms de Belves 2013 par Joss.   les 5Okms de Belves 2013 par Joss. EmptyLun 29 Avr - 21:59

Merci a vous tous, mais c'est en grande partie grace a vous ,vos encouragements,votre soutien,que j'arrive a me surpasser.

La suite, dans le prochain episode,le trail des gendarmes et des voleurs a Ambazac:32km avec 900m de d+. Mais la, pas d'objectif, si ce n'est prendre un max de plaisir , partir tranquille et finir tranquille...
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Balou
 
 
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MessageSujet: Re: les 5Okms de Belves 2013 par Joss.   les 5Okms de Belves 2013 par Joss. EmptyLun 29 Avr - 22:13

bravo Joss !

Sacrée progression mais en même temps cela ne m'étonne pas et tu vas continuer de

descendre tous tes chronos , pas l'ombre d'un doute . cool-blue

Tu es entre de bonnes mains et tu as de très bonnes jambes ! Mr. Green


trinque trinque trinque
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MessageSujet: Re: les 5Okms de Belves 2013 par Joss.   les 5Okms de Belves 2013 par Joss. Empty

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