Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Semi-Marathon de Nuit-St-Georges Mer 20 Mar - 21:59
Comme j'ai le marathon de Marseille dimanche 24 mars et que je ne veux pas cumuler 2 CR, je m'y colle!
Nous sommes comme indiqué ci-dessus le samedi 16 mars 2013, mon Dieu que le temps file c'est incroyable, c'est pour cela que chaque moment doit être important et un moment de dans cette vie, j'essaye de l'apprécier du lever du jusqu'à son coucher.
Ma semaine a été un peu allégée par mon entraineur, pour pouvoir tout de même avancer un peu. L'allure a été répétée comme celle du 10 kil même en prépa 100 kil ce qui est important afin que le cerveau mémorise la foulée et que le corps l'a dompte et se l'approprie.
Jack et moi avons les et ils auront été sages comme des images Nous prenons donc la direction de la Bourgogne à quasi 150 km de Lyon environ, nous sommes dans les temps, enfin je pense connaissant mon chéri j'ai failli partir déjà en tenue me rappelant quelques souvenirs Enfin! Bref! Je me comprends
Vous savez ce que c'est avant un marathon ou un semi, nous devons boire, boire, et du coup une pause pipi s'impose pour moi j'entends! C'est la queue dans les toilettes sur l'aire d'autoroute du coup, je sors en courant pour aller me cacher enfin soi disant derrière un arbre, me voilà en position et puis je vois cette voiture démarrée et arriver en face , puis sur le côté et enfin derrière moi, "mais d'où qu'elle sort cette route, je ne l'avais point vu" ,GRAND moment de sollitude lorsqu'on ne peut arrêter un jet et que l'on voit le désastre arriver doucement, gros moment de rigolade aussi, arrivée en courant dans la voiture ou je demande à Jack de vite démarrer, trop la honte là!! ! Enfin mon chéri il en fait des vertes et des pas mûres aussi, perso j'adore quand il est comme cela , la stroumphette grincheuse n'aime pas les bonnets de nuit, bon! Dans la vie il faut aussi savoir être sérieux, c'est clair.
Une pause repas sur le fil (je suis grassouillette en ce moment) normal ce n'est encore pas le moment d'être affutée et d'encourir une blessure , c'est tout de même juste pour la digestion, mais motus et bouche cousue, je tente dans ma tête de perfectionniste de lâcher du lest.
Nous voilà arrivés, passage à l'hôtel pour nous changer, je passe les détails personnels ou Jack me fait mourir de rire , et direction la salle pour récupérer les dossards et bien s'échauffer il ne fait pas chaud et il y a du vent qui plus est.
La suite, comment dirais-je se complique, et se transforme en véritable cauchemar , Jack demande confirmation à une dame de l'heure de départ soi disant à 14h30 et elle annonce à 14h00 et il est 13h40, en survèt et sans dossard. PANIQUE TOTALE pour ma pomme, Jack non! Il kiffe la life tranquille Mimile! Je crois que je suis fâchée aussi , et puis j'ai peur, moi qui voulait faire une chouette race, ahhhh! Je dramatise, c'est foutue! Je dis à Jack que je ne prends pas le départ
Et les gosses, où ils sont, bah là! c'est pas grave ils jouent sur le parking au milieu des voitures qui peuvent les écraser ======= JE RIGOLE! Les parents de Jack sont là! Ouf et pouf!!! Ca ne me fait plus marrer à la fin.
Nous regagnons le départ soit 1.5 kil je pense à 8-9 km/h comme je fais sur les premiers kils...Au micro, on nous appelle pour rejoindre le camion pour récupérer nos dossards, tout le monde est en place, oh la honte Jack me met les épingles, impossible tellement je tremble.
Nous voilà placer tout devant, moi derrière Philou Rémond, et régis Raymond, Jack à côté de son poto le Philou et les autres comme une GRANDE! JE PANIQUE, vous allez écouter cette musique dessous et comprendre dans mon corps et ma tête en passant par mon coeur ce qui se passe:
ALERTE ROUGE
C'est parti à blanc Nous sommes en 3.50 pour finir en 4.17 le premier kil sur les chemins troués de ce joli coin, Help! Je ne sais pas faire, mon souffle s'accélère, je suis en panique et hyperventilation, il me semble du début à la fin sauf sur les parties goudron ou enfin je me retrouve en rythme régulier, gainée, placée, j'adore, et là j'irais vite
Citation :
Les muscles: "Envoyez de l'oxygène nous sommes attaqués par les toxines"
Citation :
Le cerveau:"Je demande aux poumons de s'ouvrir davantage et qu'elle inspire, expire fort"
Le coeur:" Elle me donne un rythme trop rapide je suis obligé afin qu'elle ralentisse, je pompe trop".
Le mental: Elle a beaucoup d'ondes négatives en elle, envoyez des endorphines, vite!!!
La conscience supérieure: Elle a foi surtout pour déplacer les montagnes et tenir.
Pour le reste c'est une sucession de côtes, Jack filant devant pour me préparer à boire, en tant que peste, je m'arrête et je bois tranquille, voilà tout! Je suis dans le rouge sans repères pour mon corps que je respecte dans le protocole de chauffe, là il est pas content.
Certains font du 1000 en vma et bien j'ai fait 21,..... km en VMA soit 173 puls je pense me connaissant bien.
Heureusement que mon chéri m'accompagne il ne fera que m'encourager, alors que je veux arrêter au 5°, puis au 6, 7, 8, 9, 10 etc...
La peur dit: "Je vais abandonner", la Foi dit: "essaie" La peur dit: "Je n'en peux plus", la Foi dit: "un pas de plus".
Il y aura tous ces gens que j'entend m'encourager, puis je sais en faisant la première boucle du 10, que je suis 2° femme, et ce coureur qui dit " Vous êtes sur le semi à cette allure là!", je commence à me sentir forte dans ma tête. L'hélicoptère survole la course, j'ai aussi vu Christophe Rochotte de Vo2 pour ITW avant et à l'arrivée et puis je me dis Sylvie tu es en Equipe de France, TU AS CHOISIS, TU ASSUMES, et aujourd'hui et bien tu t'adaptes, TU N'AS PAS LE CHOIX. Ceci étant je perds de nombreuses secondes en m'arrêtant, et avec le vent en côtes et ces nombreux chemins entre les vignes pourtant magnifiques. Je ne serais pas arrivée à m'extérioser avec les gens, ni à répondre ou parler à Jack, je suis dans l'économie totale, ou je m'étais le clignotant. Le repas sur l'estomac j'aurais envie de du début à la fin, mais j'y suis arrivée et je suis fière de moi, même si j'ai TOTALEMENT SUBIT cette course.
Je finis sans lâcher les chevaux en me disant que j'ai assez souffert comme cela, et que c'est déjà bien alors que les autres donnent tout.
Les enfants sont là et heureux , ma fille me félicite, me bisouille, me filme, me prends en photo, Maman Star d'un jour ITW avec Christophe Rochotte, douche et podiums soit femme et V1.
La boite est originale ce sont des tonelets (dommage pas de photos) c'est un Japonais qui me remet une des récompenses je l'embrasse et semble choqué , le Maire lui explique qu'en France c'est ainsi, pour la deuxième remise il ne semble pas vouloir réïtérer , c'est bien la première fois qu'un homme me fait cela dis donc! Pourtant j'avais pris ma douche
à Mon Chéri pour sa patience car je n'ai pas été cool woman, ses conseils judicieux et connaisseurs, ses encouragements, j'ai beaucoup appris ce jour. à mon entraineur Lionel Ozane à Mon Dieu qui me donne la force d'avancer chaque jour.
Distance: 21.43 km Temps: 1:33:01 Allure moy.: 4:20 min/km Vitesse moy.: 13.8 km/h Gain d'altitude: 94 m Calories: 1,129 C
VitesseAllureAltitude Gain d'altitude: 94 m Perte d'altitude: 97 m Altitude min.: 234 m Altitude max.: 264 m KilomètresDistance Minutes par kilomètreAllure moy.
Dernière édition par Sylvie le Jeu 21 Mar - 22:03, édité 3 fois
Barbara modo
Messages : 2730 Age : 46 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
Sujet: Re: Semi-Marathon de Nuit-St-Georges Mer 20 Mar - 23:10
Et après on vient me dire de m'échauffer avant le semi, MDR
Trop bien le départ à 14h, j'en rêve moua, marre de ptit déjeuner en vitesse à 6h du mat les yeux encore fermés
Tu es magnifique sur ces photos!
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Semi-Marathon de Nuit-St-Georges Jeu 21 Mar - 6:42
Ah beinh tu vois Barbabella pas le temps de s'échauffer, je ne veux plus jamais faire cela crois moi
Tu vois perso, je n'aime pas les courses l'après-midi , tous différents en fait.
Puis le dèj doit être pris 2 heures avant mais il existe des gâteaux qui se digèrent facilement et tu peux manger 1 heure avant sans blem, tu peux essayer
KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
Sujet: Re: Semi-Marathon de Nuit-St-Georges Jeu 21 Mar - 8:46
T'as p'tet pas eu les meilleures sensations mais comme tu dis c'est pour de la prépa. Et surtout tu as tenu.
Ca c'est fait :p, la semaine prochaine planète massilia :p
Bonne course merci pour le CR.
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Semi-Marathon de Nuit-St-Georges Jeu 21 Mar - 17:24
Oui l'essentiel est d'avoir tenu, ensuite si il y a moyen de sentir un peu mieux ou surtout plus détendue je suis preneuse.
Normalement la CAP est là pour décontracter et me crisper comme cela n'est pas top bénéfique, mais bon! Justement je vais travailler cela.
hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
Sujet: Re: Semi-Marathon de Nuit-St-Georges Jeu 21 Mar - 18:21
Il est vrai que ton départ fut un peu crispant
Tu étais partie pour tenir une allure et c'est pleinement réussi
J'ai vu ton temps, et respect ! Et la petite jeune devant toi : une fusée !
J'espère que tu as bien récupérer pour Marseille et ne te trompe pas d'heure cette fois
pour ce beau récit !
jym
Messages : 1389 Age : 66 Ville : ST jean de valériscle Inscription : 21/10/2012
Sujet: Re: Semi-Marathon de Nuit-St-Georges Jeu 21 Mar - 19:24
en gros c'est ce que j'ai retenu
...et puis à la fin
en bref mais moi je dit et
ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
Sujet: Re: Semi-Marathon de Nuit-St-Georges Jeu 21 Mar - 19:52
bonsoir ,si j'ai bien compris Capitain JACK a joué un peu le remorqueur et cela a bien
réussi
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Semi-Marathon de Nuit-St-Georges Jeu 21 Mar - 21:40
@ Mimile!
Le départ est à 8 heures j'ai look Il me manque 3s au kilo par rapport à l'allure que je devais tenir, mais on va dire moins les arrêts ravitos, du fait que je ne sache pas courir du tout sur les chemins, (ce qui me rassure ce sont les coureurs sur piste que je croise et qui ne se sentent pas à l'aise non plus sur les chemins ) en fait en ville le corps s'adapte et les gens qui vivent avec des montagnes aussi, un départ dans le rouge (sans chauffe) font que je pense tout du moins. De toute les façons c'est fait. La première ne c'est pas présentée au podium, dommage!
@ Jyminou cricket!
Oui! a l'intérieur de moi cela n'allait pas, mais bon ça c'est fait aussi! cette tête là, ne doit pas revenir!!! sauf tous les mois avec les lunes
@ Enoch77
Oui! Oui! Sinon je pense que les 1h50 était proche pour moi (je ne minimise pas ce chrono que l'on soit d'accord) Il a l'habitude de me remorquer. Pour dimanche Jack fait son maratoche et moi j'essaie de respecter ma séance ce qui ne va pas être simple car ce que me demande Yo est une nouveauté pour moi
Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
Sujet: Re: Semi-Marathon de Nuit-St-Georges Ven 22 Mar - 7:23
l'angoisse du départ! Au final, une bien belle course quand même avec un sacré chrono! Si pas de mistral dimanche à Marseille, ça ira très vite, allez Pink Lady!
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Semi-Marathon de Nuit-St-Georges Ven 22 Mar - 11:30
Geoff!
Pour Marseille c'est en séance pour le vent 31 km/h.
TonyG
Messages : 40 Age : 35 Ville : Essone Inscription : 12/03/2013
Sujet: Re: Semi-Marathon de Nuit-St-Georges Ven 22 Mar - 11:59
Impressionnant il n'y a que des fusées sur ce forum !
Bravo !
Captain jack
Messages : 267 Age : 56 Inscription : 25/02/2013
Sujet: Re: Semi-Marathon de Nuit-St-Georges Ven 22 Mar - 12:41
Belle course & Beau Cr, Obligation de dire comme d'hab !
Pour Dimanche si y a aucun objectif une arrivée 2 mn avant sur la ligne c'est bon alors Surement sans moi, début gastro, et des une tête en mode
Vous aurez le live la planéte comme cela
Bonne journée
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Semi-Marathon de Nuit-St-Georges Ven 22 Mar - 13:07
@ Tony!
Pas de fusée je t'assure, en plus pour toi lorsque tu vas structurer et tout et tout, tu vas voir les kil/h que tu vas prendre, ceci étant je comprends tout à fait ceux qu'ils veulent seulement juste prendre du plaisir en courant.
@ Captain!
Heureusement que tu étais là! Ah non! Pas la gastro hein? Rassure moi, pitié Tu cours hein? Allez 2h48 for you, allez quoi!!! Moi pas me griller sur le maratoche
Balou
Messages : 273 Age : 59 Ville : VAR Inscription : 12/10/2010
Sujet: Re: Semi-Marathon de Nuit-St-Georges Ven 22 Mar - 14:17
Sylvie pour le CR trop , trop bon !
Et puis la course , j'ai adopté aussi l'arrêt de quelques secondes au ravitos ,
te lire m'en avait persuadé ,je ne regrette vraiment pas cette sensation de se régénérer
en quelques instants, boire et respirer profondément pendant quelques pas , Jack va
hurler s'il me lit .
Je vous ferai un petit coucou dimanche , si l'occasion se présente !
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Semi-Marathon de Nuit-St-Georges Ven 22 Mar - 17:00
Balou!
Ah! Non! Fallait pas me dire cela, après tu vas me conforter dans mon schmilblick je vais recommencer mon cinoche sinon , mais en fait je ne marche même pas, je stoppe tout , je m'arrête quoi, je kiffe la life en faisant glouglou , et je repars aux mêmes allures
Tu veux ma mort ou quoi, Jack devient fou, le Yo aussi
En vérité, je constate seulement que tu bats tes records, donc continu , je vais tester la chose à savoir trottiner et boire en m'en mettant de partout et m'étrangler et si j'en ressors vivante je te dis, la meilleure méthode
Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Semi-Marathon de Nuit-St-Georges Ven 22 Mar - 22:32
SEULE AU MONDE (je connais sur mon premier marathon, le pipi sous un panneau publicitaire où le plein du panneau est au dessus de moi ... tu t'installes ... et..... tous les coureurs te passent devant... (un seul m'a salué )).
Chouette CR, rigolo, râleur, frais.... un vrai petit feuilleton "la saison IV de Pestou" tout toi quoi !!!!!
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Semi-Marathon de Nuit-St-Georges Jeu 28 Mar - 19:13
Une peste doit rester fidèle à elle même je dis.
Ah ouaih! L'histoire du pipi room grand moment de solitude là! Pas de robinet pour tout stopper
Catounette
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Sujet: Re: Semi-Marathon de Nuit-St-Georges
Semi-Marathon de Nuit-St-Georges
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