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 Ameliorer mon endurance

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yoyo
 
 
yoyo

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MessageSujet: Re: Ameliorer mon endurance   Ameliorer mon endurance - Page 2 EmptyLun 4 Mar - 21:18

Euh...non je prépare sue pour 100km...d ailleurs blondinette j'ai fais le pari que je te rattraperai avant le 50....en partant 30' après toi.
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Ameliorer mon endurance   Ameliorer mon endurance - Page 2 EmptyLun 4 Mar - 21:21


C'est qui sue Moi c'est Sue hélène bourré Mr. Green

Ma méthode pas de méthode Mr. Green , le lièvre et la tortue moqueur

Je sais beinh que tu vas me doubler, méchant!!!! Tu as intérêt à m'encourager et surtout à gagner yeah

Ma pression trinque , pas de pression geek

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joss47
 
 
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MessageSujet: Re: Ameliorer mon endurance   Ameliorer mon endurance - Page 2 EmptyLun 4 Mar - 21:22

yoyo a écrit:
Euh...non je prépare sue pour 100km...d ailleurs blondinette j'ai fais le pari que je te rattraperai avant le 50....en partant 30' après toi.

J'ouvre un post spécial Razz Razz Razz
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franck661
 
 


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MessageSujet: Re: Ameliorer mon endurance   Ameliorer mon endurance - Page 2 EmptyLun 4 Mar - 21:56

100 km !!!
C'est par équipe ou individuel?
Yoyo si tu change d avis je prends un plan pr la vma à 4seances par semaine
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Ameliorer mon endurance   Ameliorer mon endurance - Page 2 EmptyLun 4 Mar - 22:20

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Ameliorer mon endurance   Ameliorer mon endurance - Page 2 EmptyMar 5 Mar - 17:12



Pour ma pomme de l'individuelle, c'est-à-dire 100 bornes mais je me bats aussi pour l'équipe de France NORMAL! Wink donc esprit d'équipe aussi.

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franck661
 
 


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MessageSujet: Re: Ameliorer mon endurance   Ameliorer mon endurance - Page 2 EmptyMar 5 Mar - 18:53

Sylvie envoie un plan vma
On le dira pas à yoyo
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MessageSujet: Re: Ameliorer mon endurance   Ameliorer mon endurance - Page 2 EmptyJeu 7 Mar - 6:55



Ah non! La prépa que Yo me fait faire est seulement dite dans les grandes lignes Mr. Green et personnalisée et de toute tu ne supporterais pas les séances en enchainement et allures pour le moment. non non Tu irais à l'épuisement, puis la blessure...

Passe par la case départ, c'est-à-dire tu fais parti d'un club, et les entraineurs sont là pour toi, ensuite sur le forum tu peux trouver des plans pour cela, de plus tu vas progresser tout seul tu vas voir, fais de la piste, acquiers de la caisse, fais de la côte, je ne dis pas tout, à côté c'est pompes , abdos, gainage, j'accélère dans les côtes en footing etc... Aménage, ton corps c'est ce dont il a besoin. Wink

Comme je le répète pour moi et certainement d'autres coureurs je dois courir beaucoup. Les sorties de 1h30 sont nécessaires mais pas que pour les sorties longues, il me faut des kils et des kils, chacun sa physiologie. Tout est bien personnel.

Allez cherche sur le forum, il y a une rubrique pour cela.


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MessageSujet: Re: Ameliorer mon endurance   Ameliorer mon endurance - Page 2 EmptyJeu 7 Mar - 11:17

sinon, ce sera genre: 160km/semaine Mr.Red
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MessageSujet: Re: Ameliorer mon endurance   Ameliorer mon endurance - Page 2 EmptyJeu 7 Mar - 15:37

Puisque tu parles de cela, oui! Oui! Cela fera 160 km cette semaine.

Mais vas-y aboul la sauce clown. Le prix à payer Wink

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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Ameliorer mon endurance   Ameliorer mon endurance - Page 2 EmptyJeu 7 Mar - 16:41

Sylvie a écrit:
Puisque tu parles de cela, oui! Oui! Cela fera 160 km cette semaine.

Mais vas-y aboul la sauce clown. Le prix à payer Wink

???? impossible que cela fasse 160 bornes! Ameliorer mon endurance - Page 2 Hein85
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MessageSujet: Re: Ameliorer mon endurance   Ameliorer mon endurance - Page 2 EmptyJeu 7 Mar - 17:08


Comment tu comptes? Question

Mais en fait tu as raison de dimanche à dimanche 147kil.


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MessageSujet: Re: Ameliorer mon endurance   Ameliorer mon endurance - Page 2 EmptyJeu 7 Mar - 17:16

plus que moi et mes malheureux 140? faut que je zieutes plus loin dans ma prépa...attends je reviens=====> ouais bon je vais monter entre 170/180 semaine....What a FaceAmeliorer mon endurance - Page 2 Hein85
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MessageSujet: Re: Ameliorer mon endurance   Ameliorer mon endurance - Page 2 EmptyJeu 7 Mar - 18:50


Moi aussi je veux +++ comme toi! trop bon

On est d'accord sur tout nickel super

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