Vos astuces contre les points de côté ?

Tout est dans le titre ! J'ai tout essayé perso mais à chaque fois que je cours j'en ai au moins un ! Merci pour vos réponses !

Je te jure que je fais tout ça !!! Je respire profondément et régulièrement et malgré tout le point de côté arrive et des fois il est tellement fort qu'il m'oblige à m'arrêter ça m'énerve !!!

Pfff alors je ne sais pas, je connais une dame comme toi, à chaque fois un point????

Tu ne manges pas avant de courir?

Hum...on m'a toujours dis de serrer quelque chose un caillou, bout de bois... Quand ça m'arrive je le fais! Mais après de la a dire que ça marche...
Sinon oui la respiration comme dis précédemment "longue et profonde"

Non justement j'évite absolument de manger 3 heures avant de courir sinon c'est encore pire ! et j'ai aussi essayé le truc du serrage de caillou lol à part m'avoir cassé un ongle ça ne m'a rien fait lol

Tu as 2 types de points de cotés..
Celui dû à la respiration...ecoute sylvie c'est la boss. En plus de ce qu'elle t'a conseillée essaie la respiration abdominale c'est qu'il y a de mieux!!!
Celui dû a un trop grand afflu sanguin au niveau du foie... dans ce cas appuis dessus pendant quelques secondes/minutes ça limitera le flux sanguin et calmera ton point de coté...

Dans les 2 cas arrete toi 8 sec max et reppart ça passe tout seul! APPROUVE!

Bon courage!