Histoire de jean's

Bonjour,

Je suis un coureur débutant de 28 ans pour 68 kg et 1m70. Et j'ai toujours fait un peu de vélo.
J'ai commencé à courrir fin juin en commençant par 20 mn de course en intervalles puis en augmentant au fur à mesure, 3 à 4 fois par semaine.
Aujourd'hui j'arrive, avec grand plaisir, à courir 7 km en 42 mn sans m'arrêter ni ralentir.
En 2 mois je peux voir les effets positif de la course : effet destressant meilleur forme physique et disparition de quelques bourrelets, maigres les quelques excès des vacances ( apéro, mariage...)
Le problème c'est que j'ai eu la mauvaise surprise de ne plus pouvoir rentrer dans un de mes jean, ça bloque au niveau des cuisses.
Donc question est ce normal, mes cuisses prennent du muscles et mon gras est toujours là? Ou est ce que ma façon de courir peut être cause du problème ( l'endurance)?
Je pensai que j'allais justement m'affiner au niveau des cuisses, et non les transformer en poteaux.

Merci d'avance de vos réponses.

bonjour,

3, 4 fois pour débuter, peut être de trop afin d'éviter blessure
d'abord on perd de l'eau, ensuite bien après sa graisse, on perd la graisse sur des longues distances ou après plusieurs semaines d'entrainement
ce ne sont pas les mêmes muscles que lorsque tu as fait du vélo qui travaillent plus
cuisse poteaux, c'est normal, tu dois faire des étirements après l'effort et aussi avant

Hello!
Je confirme, pour les cuisses c'est normal, pas de bol

Merci pour vos réponses rapides.
Je comptais me limiter à 3 Sceances de 45 mn par semaines.
Est ce qu'avec le temps je peux espérer pouvoir remettre ce jean?

CHUP, normal que tu prennes des cuisses... En fait le problème vient de ton cerveau peut-être. Toi, tu ne sais pas encore, mais ton cerveau lui le sait... Il te fabrique de la cuisse, parce que bientôt tu vas faire du..................................TRAIL... ET tu auras besoin de "grosses cuisses" pour avaler les gros dénivelés et encaisser les longues descentes !!!



Bon run à toi et vive le TRAIL

Mais je veux pas faire du trail, lol.
Le but c'était de reprendre une activité physique pour avoir la forme. Le parcours que je fais est principalement plat.
J'espérais au mes cuisses s'affinent avec le temps une fois que les graisses commenceraient à disparaître.
C'est pas censé être le cas?
Si ça ne l'est pas dois je modifier mes sceances?

Oui, modifies, TRAIL

Oh j'y crois pas ce qu'il est lourd le Spider

Pour moi c'est quand j'ai allongé les distances sur le plat (20+ km régulièrement) que le problème s'est un peu résolu, et ce bien que je fasse toujours des courses en montagne.

SPIDER2 a écrit:

Oui, modifies, TRAIL

........ Mais t'as pô fini d'imbêter les nouveaux toi ????

VIVE LE TRAIL !!! mais z'aime pô les cuissots !

Pour ceux qui n'ont pas d'humour s'abstenir

Photo de Maud Trail (volume)



Photo de Christelle meilleure marathonienne Française (fuselée)



Et moi entre les deux grandes championnes Mi route, mi trail

Bon d' accord j' arrête avec les ptits nouveaux... Ca me rappelle que moi aussi je ne rentre plus dans mes jeans c' est tout...

Avant le Trail



Après quelques mois de pratique



C' est comme ça !!!

I D I O T

Avant tout merci de pour vos conseil.

Sinon je tenais à vous tenir au courant, après vos messages j'ai commencé à faire gaffe à mon alimentation. Et là, ya pas eu photo, perte de masse direct.

Je continuai de m’entraîner comme d'habitude et je privilégier la prise de protéine en éliminant les excès de gras.

Ce qui fais que mon jean n'est plus un problème, lol. Mes cuisses commences a s'affiner: dommage pour le trail

Par conte la semaine dernière mauvaise surprise, quelques heures après une séance, j'ai commencé à avoir mal au genou, légèrement en dessous. Je pense à une tendinite.
Ça fais une semaine que je n'ai pas couru et ça me manque, mais bon j'ai pas envie d'empirer les choses.

Par contre,j'ai lu que faire des pause de 15 jours était bénéfique qu'en pensez vous?
Depuis que j'ai commencé a courir je n'ai jamais arrêter,
j’espère que ça ne vas pas me porter préjudice.

Merci de vos réponses.