ultra

slt


je lis des distances folles 24 h. ultra trail . 48 h etcccccccc


comment gerent t 'on ces courses ???? douleurs au dos. les jambes en compote les cuisses et mollets durs comme du bois

le moral a plat la fatigue le ras le bol???? la lassitude des tours et des kms


a quoi penses t'on pensant ces tours interminables?????

moi un marathon ou un trail de 30 kms ca me parait deja long et suis bourré de douleurs pourtant je me prepare alors comment faites vous???


merci de m'eclairer

Nous sommes tous différents car nous ne tolérons pas la douleur au même
seuil : Pour toi une douleur intolérable sera pour moi tout à fait
supportable ou inversement. Cela est valable pour le physique et le
moral
Maintenant mes courses s'arrêtent au 15 voir 20 km ..

Mais j'ai fait 2 marathons en 15 jours

bonjour stef
l'être repousse d'avantage ses limites, à chacun de trouver les siennes
avant d'attaquer un ultra, je pense qu'il faut y aller progressivement,
la gestion des courses commence d'abord par un entrainement afin d'être prêt le jour J, le mental est un facteur essentiel pour ce genre d'exercice, après on est tous différents, douleur ou pas, lors de ces ultras, il y a des moments de récupération (de marche) afin de repartir après une période de moins bien,
rentre également en compte l'hygiène alimentaire, le repos avant l'ultra
pour un 24 heures sur piste, il faut s'occuper l'esprit surtout la nuit, discuter avec d'autres concurrents
savoir gérer la solitude également lors de certaines épreuves très longues, on se retrouve parfois seul
pour répondre à ta question de douleurs, pendant l'épreuve d'ultra on dit : "plus jamais", idem lorsque l'on termine et après quelque jours le virus nous reprend telle une drogue, on a certes des douleurs passagères durant qui partent après, néanmoins faut faire attention et se connaitre afin d'éviter blessure
l'étape qui peut suivre le marathon, cela pourrait être un 50 km, puis plus tard un 100 km et encore après plus et tu serais comme tant d'autres dans cet univers des distances folles, ensuite si tu veux améliorer la performance, la il faut te tourner vers des spécialistes, des clubs

Difficile de répondre à ta question, il n'y a pas de marche à suivre comme le guide du routard...........Je dirais simplement que plus tu as de bornes dans les pattes, moins tu as de problèmes à participer à ces ULTRA;

Ne jamais oublier que c'est un choix qui ne plait pas à tous le monde et c'est normal...
Que l'on soit admiratifs de ceux qui le font ne donne pas forcément envie de faire comme eux >>> je suis admiratif de certains très rapides, je n'ai pas envie d'être et puis je ne pourrais pas, en plus

Pourquoi s'aligner, faire ces distances et assumer des couts quelquefois importants >>> par gout, par envie de retrouver des gars et des filles qui ont les mêmes folies que toi car ce sont souvent les mêmes que tu retrouves et même s'ils viennent des quatre coins de France ou plus loin >>> va comprendre Charles, mais quand on aime on compte pas.

En tout les cas, le très long demande moins de rigueur dans l'entrainement, moins de précisions...par contre il demande des temps longs voire très longs pour accumuler des km

c'est plus le cote mental qui me fascine comment courrir 24 h ou des centaines de bornes en restant motivé


peut etre a force de courrir effectivement moins de douleur donc plus de plaisir

un jour peut etre j'espere