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 VMA ?

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2 participants
AuteurMessage
stefan25
 
 



Masculin
Messages : 10
Age : 44
Inscription : 03/06/2012

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MessageSujet: VMA ?   VMA ? EmptyJeu 7 Juin - 9:35

Je parcours le forum depuis quelques jours et je me rends compte de la nécessité de connaitre sa VMA... Ok !! Mais quelqu'un peut il m'indiquer comment elle se calcule ? La question peut paraître basique mais vos réponses me seront très utile !
D'avance merci pour votre/vos réponses...
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stefan25
 
 



Masculin
Messages : 10
Age : 44
Inscription : 03/06/2012

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MessageSujet: Re: VMA ?   VMA ? EmptySam 9 Juin - 11:20

Je vais chercher l'info sur le forum.
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KarBone
modo
modo
KarBone


Masculin
Messages : 4160
Age : 47
Ville : Foix (09)
Inscription : 11/06/2005

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MessageSujet: Re: VMA ?   VMA ? EmptySam 9 Juin - 11:30

Hello,

Test simple (pas forcément le plus précis)
Pour un débutant je dirais faire le max de distance (donc il faut gérer son effort) sur 4 min => distance * 15 = vma
Pour un confirmé 6 min => distance *10 = vma

Ne faire ce test qu'après avoir un peu de caisse et être capable de courir une heure sans s'arrêter.
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http://karbone.over-blog.com/
stefan25
 
 



Masculin
Messages : 10
Age : 44
Inscription : 03/06/2012

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MessageSujet: Re: VMA ?   VMA ? EmptySam 9 Juin - 21:46

Wink Merci !!
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MessageSujet: Re: VMA ?   VMA ? Empty

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