| | Entrainement de Yoyo |  |
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Sylvie
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|  Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Ven 21 Déc - 20:51 | |
| Je te souhaite de belles fêtes et surtout beaucoup de courage pour toutes tes activités.  | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 23 Déc - 9:03 | |
| bon trop de boulot cette semaine pour courir; alors hier 10x1' en côte a bloc! (280-290m) a pujols+retour= 13.2km ça pique...  | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 23 Déc - 11:52 | |
| foutinge avec un ami: 17.65kmù en 1h27 avec 210m D+...cool, bon la J.D , le cahors et la bière d'hier soir non pas aidé....  | |
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KarBone
modo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 23 Déc - 20:21 | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 23 Déc - 20:50 | |
| jack daniel | |
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KarBone
modo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 23 Déc - 21:33 | |
| Ouais c'est pas loin  | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Lun 24 Déc - 17:17 | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 25 Déc - 17:15 | |
| la meme qu'hier sans le vent mais avec une légère pluie...  | |
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Sylvie
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 26 Déc - 19:01 | |
| Hé! ho! Doucement sur la picolette, hein? Je post au lieu de faire du ménage  | |
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yoyo
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Ven 28 Déc - 18:18 | |
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Sylvie
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Ven 28 Déc - 18:24 | |
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pierre
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Sam 29 Déc - 15:24 | |
| - yoyo a écrit:
- nan les vacances!!!
bonne vacance et bonne fètes d e  fin d'année .... | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 3 Jan - 11:08 | |
| Hier: 2x(2x(200+300+400)), 32"+52"+1'12" récup 100m en progressif, er 2' entre le blocs! Total avec echau et récup:11,5 km. | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 3 Jan - 21:44 | |
| 10.7km et 47'30 avec 140m D+....
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Sylvie
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Ven 4 Jan - 10:22 | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Sam 5 Jan - 16:53 | |
| bon séance de côtes annulée par manque de temps, donc footing avec du rythme, 10,7km en 46'40 (13.7km/h), avec 140m D+ (côte de pujols), pour info 147 puls moyenne....ça revient doucement... | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 6 Jan - 18:04 | |
| 1h31, 21.1km avec 2 grands fous....300m D+ (environ)....vivement la reprise....il en manque encore beaucoup! | |
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13mile
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 6 Jan - 19:50 | |
| Pour moi ça serai déja bien  | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Lun 7 Jan - 16:49 | |
| poutinge cool de 49' et 10.8km avec 140m D+.  | |
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Sylvie
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Lun 7 Jan - 20:57 | |
| et oui j attaque demain....  | |
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lol47
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Lun 7 Jan - 21:29 | |
| Bon courage aussi. Effectivement la côte de Pujols, elle est hard ! Et encore par la Maladrerie à côté de chez moi, c'est encore pire, y a qu'un kilomètre mais avec des passages sur la fin à + de 20°/°, voire 30 !!! Un mur sur la fin ...! | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 8 Jan - 8:19 | |
| c'est parti: ce matin 10.9km en 52'40 a jeun toujours la côte de pujols.....  | |
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Sylvie
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 8 Jan - 17:31 | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 8 Jan - 18:09 | |
| Echau 4.5km puis 3x8x30/30....total 11km... | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 9 Jan - 21:33 | |
| 1h cool: 13.6km+travail de pied et corde a sauter!!!! ça faisait longtemps! | |
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joss47
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 9 Jan - 21:58 | |
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Branleurman
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 9 Jan - 22:11 | |
| Il apparait pas Yoyo O dans ce clip ? il me semble le voir au départ vers les gens du fond :D | |
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo | |
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Accueil 
de vent.....total 11km avec 166m D+
