les traces de DEAUX 15 kms

une course au débotté ....
hier soir apéro rhum arrangé .. ma fille participe demain à une démonstration de boxe à Deaux.....apres les courses des traces de DEAUX....son entraineur ferra là ,sa première course ....
qu'à celà me tienne ..je fini mon verre et je l'accompagne ...heuuu non je l'appelle ......

et voilà!!! debout ce matin pour courir ce 15 KMS que j'ai déjà parcouru en ..... ...2008...en 1H 16 mn

pas d'échauffement si ce n'est que 200 métres avec sharlène qui ne ferra que le 7.5 kms pour cause de semi mardi ...moi qui croyais avoir un lièvre

je me rabat sur la fin de peloton pour partir avec alain l'entraineur de boxe ....mais dès le début il préfère rester sage et me laisse donc partir ..je remonte tranquillement le peloton ...un petit mot par ci par là aux différentes connaissances ...çà fait plaisir car même si je suis beaucoup moins présent sur les courses de ma région, je vois qu'on ne m'a pas trop oublié ....le parcours est bien valloné mais sans grandes difficultés; quelques passages boueux qui ferront danser les routards ou bitumeux ...je m'excuse d'avance en les passant " désolé je vais un peu éclabousser "....ben vi ... on se refait pas moi j'aime la boue ...au 8 ième je commence à retrouver des têtes connues de coureurs que je cotoies habituellement dans le peloton ....
je continue à remonter les concurrents ..je retrouve brigitte au 10 ième, l'invite à suivre mais elle décrochera un kilo plus loin .. bon ben tant pis je finirai seul ...un gars me remonte au 14 iem...on a fait en fait un bon bout de chemin ensemble ....d'abord devant moi jusqu'au 10 puis derrière ...à ma hauteur , il me dit " allez on arrive à la route "
ben vi je sais .... ....et çà descent jusqu'à l'arrivée ... après être sorti du chemin j'allonge la foulée ...je ferrai tout en accélération jusqu'à l'arrivée , reprendrai un dernier concurrent sous un" allez le gros" de ma fille ....

heuu non elle a pris option boxe

une belle course avec beaucoup de vent mais on a échappé à la flotte

une minute de moins qu'en 2008 ....content le" gros "dino...après 15 jours de pas grand chose ...çà toune

BRAVO pour ta course , moi sur lyon tellement de boue que j'ai failli perdre mes chaussures et sur les sommets le vent te mettait à l'arret .tu as passé un bon dimanche plus qu'a remettre cela mardi !!! salut

Hé, hé ! pas perdu la forme le Dino

En 2008, j'ai aussi fait les traces de Deaux et dans la foulée le semi.

Alors je te vois mardi pour le semi

j'ai pas de chaussures de route .....c'est ballot

Une clairvoyance digne d'une championne de boxe, bravo Mlle jym;
C'est bien mon lapin mais tu m'aurais pas eu sur le descente, en plus le virage à droite est ma spécialité !!!
Pour rester d'actualités, sauf aux érections

je suis plié de rire de ma connerie

"allez le gros" oh my god!
Ben ya plus de respect

Bon t'as l'air en forme au fait tu viens quand à la festa ? dès le début ou le dimanche ?

@ TRITRI ;;;;;;; alors là ...dans la descente ....c'est possible ...pas assz technique ...et pis moi je porte à gauche


@karbone ... ben je suis serre fil dès le départ ... je pense qu'il vaut mieux que je sois là samedi ....
je te phone..... on dors ensemble ???

Prends ton bermuda à fleur et un rouleau de sopalin !

je savais que çà ferai jaser

Citation :

Donc tu as mis KO l'entraineur de boxe, cé bon çà!

non...non .....juste vérifié que je cours plus vite et plus longtempsque lui ... au cas ou

Tu l'as mis KO en CAP! si, si!

Tu lui diras que toi tous les jours tu fais de la corde à sauter et qu'il devrait s'y mettre.

Je rigole

Rien de tel qu' une bonne séance de vitesse avant un ultra ...
Moi qui pensais qu' il manquait un zéro à 15

tiens ....... ...l'araignée nous a fait une mue

ben on dira qu'un ultra par mois ....çà me suffit ...je reste petit joueur .....déjà que je jeûne 7 jours avant ...si j'en fait plus je risque de perdre un bourrelet