| [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand | |
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+5chocotoff Erik hervé eve bertrand 9 participants |
Auteur | Message |
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bertrand
Messages : 115 Age : 38 Ville : Taulé (29) Inscription : 25/07/2005
| Sujet: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand Jeu 22 Juin - 10:26 | |
| Championnat régional de 5000m (Rennes) le 21 Juin 2006Allez je suis encore motivé pour un petit CR car j'ai fais une bonne course Avant la courseC'est un jour que j'attendais depuis longtemps. Je voulais absolument me tester sur 5000m puisque j'ai bien progressé au train. En faisant ma séance de préparation la veille, je m'aperçois que je suis sur mon pic de forme. Je fais mon footing facilement a 15 16 Km/h et je boucle 2*400m en 1'07 1'06 en déroulant. J'ai perdu 8 kg depuis mars. La balance indique 65Kg: c'est mon poids de forme! Je mange très équilibré. Jamais de goûter, pas une cacahuète, pas un verre d'alcool. Juste une barre de céréale avant les séances pour tenir le coup. Je suis motivé comme jamais. Les paramètres physiologiques, physiques et psychologiques coincident: il faut en profiter pour faire un chrono. Nous arrivons à Rennes ou nous allons courir à 21h30, après un meeting national qui rassemble les vedettes de l'athlétisme. Christophe Cheval, David Alerte se tirent la bourre sur 200m. Julien Kapek domine le triple saut (JO à Athènes). Et j'en passe... C'est ça que j'aime dans l'athlé: cette ambiance de haut niveau ou la pression est palpable. Je cours avec Guillaume, un gars de mon équipe, qui a déjà réalisé 15'34 sur 5000m. Je lui dit "Guillaume, ce soir il faut péter nos records". Moins difficile pour moi dans la mesure ou ma meilleure perf est de 16'17! Je me sens bien à l'échauffement. Il faut à présent se concentrer sur la course. Sur la ligne de départ, nous sommes 33 Il me faut juste tendre le bras pour toucher Moktar Benhari, vainqueur de la coupe d'Europe du 10000m. D'autres pointures sont sur cette course: Stéphane Lefranc, Stéphane Hannot, Benoit Charpentier, Vincent Siou, Jonathan Porzier, etc,... Nous sommes dans 2 planètes différentes. Je ferais ma course et eux la leur. Les conditions sont idéales: pas de vent et 15 degrés au thermomètre. Le coup de pistolet peut retentir. Pendant la courseJe pars prudemment en compagnie de Guillaume. 1er Km bouclé en 3'03. Un groupe se situe quelques encablures devant nous. Guillaume fait l'effort pour accrocher au bon wagon. Moi je préfère ne pas aller trop vite en besogne et je reste derrière un coureur. 2ème Km: 6'08. L'allure a décru mais je suis sur de très bonnes bases. Aujourd'hui mon ambition était de faire 15'40 15'50. Je me laisse piégé par l'allure imprimé par le coureur que je suis et on s'endort un peu. 3ème Km: 9'17. C'est pas grave, je suis bien et j'aurais les moyens d'accélérer sur la fin. Guillaume est à 60 mètres devant environ. 4ème Km: 12'25. C'est déjà super car j'assure un joli chrono même si je faiblis! A 600 mètres de l'arrivée, je décide d'accélérer franchement. Guillaume craque, je le dépasse très vite. Sur la dernière ligne droite, j'en remonte également 2 autres. Ca y est, j'ai finis ma course mais je ne connais pas mon chrono... Après la courseJe ne m'étale pas sur la piste après ma course. Ce n'est pas habituel. Je m'asseoit par terre pour récupérer. Guillaume vient me voir et me dit que je suis en moins de 15'30. C'est un chrono inespéré pour moi. Pourtant je lui répond "c'est pas mal..." Je suis donc à la fois heureux d'avoir réalisé cette perf mais j'aurais pu fournir mon effort plus tot dans la course. Mon chrono final est de 15'25 ce qui signifie que j'ai bouclé le dernier Km en 3 minutes. Je me classe 15ème de la course et en ESPOIR. Je ne réalise pas encore... Samedi, je vais faire une course sur route de 12km sous les couleurs de mon premier club avec la ferme intention de gagner. Je termine toujours 2ème alors cette fois je me battrais du début à la fin...Cette course m'a forgé un mental. L'objectif est atteint. Pourvu que ca continue! @+++++++++++++++ | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand Jeu 22 Juin - 11:51 | |
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hervé
Messages : 481 Age : 51 Ville : Morschwiller le bas (68) Inscription : 23/09/2005
| Sujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand Jeu 22 Juin - 12:38 | |
| Salut Et ENCORE UNE COUPE BRAVO A TOI POUR TON CR POUR TA COURSE POUR TA VICTOIRE C'EST VRAI QUE TU ES SACREMENT PLUS AFFUTE QUE TES POINTES !!!!! TON TRAVAIL A PAYE , JE PENSE QUE TU VAS VITE NOUS REMPLIR LA RUBRIQUE PHOTOS PEUT ETRE DES SAMEDI !!!!!!! | |
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Erik Admin Fantôme !
Messages : 6013 Age : 55 Ville : Lunel (34) Inscription : 09/05/2005
| Sujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand Jeu 22 Juin - 13:44 | |
| Bravo Bertrand, félicitations aussi pour ton podium T'aurais pas les resultats complets pour pouvoir faire le plein de points pour le trophée ? | |
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bertrand
Messages : 115 Age : 38 Ville : Taulé (29) Inscription : 25/07/2005
| Sujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand Jeu 22 Juin - 15:14 | |
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chocotoff
Messages : 1181 Age : 64 Ville : Bruxelles (Bel) Inscription : 28/09/2005
| Sujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand Jeu 22 Juin - 20:56 | |
| Vertigineux, le rythme ... Et quel mental !!!
Mille bravos !!
J'aime beaucoup la façon que tu as de décrire tes courses, c'est tellement vivant ... Merci de nous les faire partager ! | |
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forest
Messages : 2072 Age : 48 Ville : Vanves (92) Inscription : 01/08/2005
| Sujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand Jeu 22 Juin - 23:12 | |
| Super, 15'25 le top, Je pense que le fais d'avoir fait un 3ème kilo plus tranquille t'as permis de garder des réserve vers la fin, Ne soit pas déçu pour autant, car en partant trop tôt, tu aurais pu faire mieux, mais aussi pire car quand l'acide lactique monte d'un coup et bien les secondes se perdent à la pelle. Tu viens de faire une Perf R1; ce qui n'est pas mal sur 5000 mètres, encore un petit effort et la N3 te tend les mains. | |
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bertrand
Messages : 115 Age : 38 Ville : Taulé (29) Inscription : 25/07/2005
| Sujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand Ven 23 Juin - 8:47 | |
| La N3 ce sera pour l'an prochain à condition de trouver un club sur Paris et d'avoir des bonnes conditions d'entraînements... C'est vrai que j'aurai pu me mettre dans le rouge si j'avais attaqué plus tôt. Mais la, j'ai finis frais à l'arrivée ce qui me permet de récupérer plus vite | |
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Xavier
Messages : 1315 Age : 51 Ville : Salon de provence (13) Inscription : 19/08/2005
| Sujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand Ven 23 Juin - 12:07 | |
| Super Bertrand une bien belle course avec un chrono incroyable!!Felicitation et pour ta course de ce week-end va s'y enfume les tous!!!! | |
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Christian
Messages : 1155 Age : 70 Ville : Meyzieu (69) Inscription : 27/07/2005
| Sujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand Sam 24 Juin - 21:43 | |
| IMpressionant !!!!!! à toi Bertrand | |
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bertrand
Messages : 115 Age : 38 Ville : Taulé (29) Inscription : 25/07/2005
| Sujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand Dim 25 Juin - 14:36 | |
| Aye j'ai couru hier mes 12km Je termine 2ème derrière le vice champion départemental de cross. Il s'est balladé avec nous, il nous attendait déjà au 4ème kilo! J'ai géré ma course après puisque l'écart était fait après 7 Kilomètres de course...Il bat le record de l'épreuve et moi je boucle les 12Km en 40'32. Il va falloir trouver une course sur route encore pour faire une 1ère place! J'ai gagné un cardio fréquence mètre POLAR et un joli trophée. Je vais pouvoir contrôler mes pulsations en courant c'est chouette! Je vous laisse une petite photo et le lien pour les résultats http://www.yanoo.net/resultats.php4?act=2&id=1822&d=1 | |
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luneo
Messages : 1366 Age : 53 Ville : Junas (30) Inscription : 17/05/2005
| Sujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand Dim 25 Juin - 15:09 | |
| hello !! quelle vitesse ,trés impressionant !! felicitation ,un cardio et une coupe c'es trés bien tous cela !! | |
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forest
Messages : 2072 Age : 48 Ville : Vanves (92) Inscription : 01/08/2005
| Sujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand Dim 25 Juin - 17:51 | |
| Super, Quel vitesse, bravo à toi, continue dans cette voie, Pour l'année prochaine, si tu te trouves dans l'ouest de Paris, il y a l'Avia Club d'issy les Moulineaux comme très bon Club dans le coin où le Stade de Vanves qui à de très bon demi fondeur. | |
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bertrand
Messages : 115 Age : 38 Ville : Taulé (29) Inscription : 25/07/2005
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hervé
Messages : 481 Age : 51 Ville : Morschwiller le bas (68) Inscription : 23/09/2005
| Sujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand Dim 25 Juin - 20:02 | |
| à toi pour ta belle course Cela se rapproche pour la mais là 1 mn d'avance et record en plus, tu es tombé sur du sacrément costaud. Superbe avec un Polar voilà un prix super utile qui te permettras de faire pêter les chronos bientôt !!!!!!!!! | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
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bertrand
Messages : 115 Age : 38 Ville : Taulé (29) Inscription : 25/07/2005
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Nego Invité
| Sujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand Lun 26 Juin - 8:06 | |
| Bravo pour tes performances Bertrand !! Impressionant ! Tu as une belle discipline/hygiène de vie.... C'est touchant que tu partages tes expériences d'un tel niveau... avec une telle humanité ! Bonne récupération |
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forest
Messages : 2072 Age : 48 Ville : Vanves (92) Inscription : 01/08/2005
| Sujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand Lun 26 Juin - 8:31 | |
| euh bertrand, le récepteur se met juste en dessous de la poitrine et non autour du bassin Entraine toi bien, | |
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Christian
Messages : 1155 Age : 70 Ville : Meyzieu (69) Inscription : 27/07/2005
| Sujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand Lun 26 Juin - 17:20 | |
| Waouh !!!! Impressionant !!!!!!!! Ca déménage sur la à toi Bertrand belle course | |
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Xavier
Messages : 1315 Age : 51 Ville : Salon de provence (13) Inscription : 19/08/2005
| Sujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand Lun 26 Juin - 17:59 | |
| Toujours aussi impressionant,felicitation pour cette magnifique course | |
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| Sujet: Re: [Championnat régional de 5000m 2006]CR de Bertrand | |
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