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 Fasciite plantaire ???

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Geoff
 
 
Geoff

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MessageSujet: Fasciite plantaire ???   Fasciite plantaire ??? EmptyJeu 22 Mar - 8:18

Nouveau petit bobo:

Depuis hier, j'ai une douleur assez aigue au talon gauche.
J'ai essayé de courir hier soir, mais après seulement 20', j'ai fait demi-tour à cause de la douleur... Crying or Very sad
Je me suis renseigné sur des sites spécialisés; il se pourrait que ce soit une fasciite plantaire, autrement dit une inflammation du tendon situé sous la voute plantaire et relié à l'os du talon.
La cause?
Pour moi; 3 possibilités:
1°J'ai remis des chaussures de ville hier, avec la pointe qui remonte un peu et qui ont une semelle plutôt dure.
2°Je "sors" d'une entorse de la cheville gauche qui a peut être modifiée ma pose du pied et donc travaillé différemment ce tendon.
3°Lors de mon dernier trail (16/03), j'ai mis des chaussures avec lesquelles je ne fait jamais plus de 14-15 bornes (trail de 26km).

Bon, forcément, je penche plutôt pour le 2° ou 3° cas ...

Au programme, j'ai un trail dimanche de 26km où je suis déjà inscrit et auquel j'aimerai participé... rambo
J'ai commencé à prendre des anti-inflammatoire ce matin et vais appliquer une crème type Nifluril ce soir. Les étirements de lavoûte plantaire peuvent aussi faciliter la guérison ...

Une chose est sûre; si je ressens la même douleur samedi soir; je vais pouvoir faire la grasse mat' dimanche matin! Shit
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Fasciite plantaire ???   Fasciite plantaire ??? EmptyJeu 22 Mar - 10:09



Ah non! Yo! Au secours affraid

J'ABANDONNE ON VOUS A PAYE POUR M'EMBETER AVEC LES PIEDS. hein

Bon courage! T'es jeune tu vas t'en sortir boulet

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MessageSujet: Re: Fasciite plantaire ???   Fasciite plantaire ??? EmptyJeu 22 Mar - 10:10



pin pon APONEVROSE pin pon En fait je guerrie car j'ai filé le virus à tous mort de rire mort de rire

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MessageSujet: Re: Fasciite plantaire ???   Fasciite plantaire ??? EmptyJeu 22 Mar - 10:54

Je reviens de la pharmacie où j'ai pris une crème anti-inflammatoire que je viens d'appliquer pour ne pas perdre de temps.
Rien que le massage fait du bien!
...
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MessageSujet: Re: Fasciite plantaire ???   Fasciite plantaire ??? EmptyVen 23 Mar - 6:28



... Ok, tiens nous au courant, juste pour info puisqu'on parle du même tendon sous le pied, le médecin du sport ne m'a donné aucun cachet ni anti-inflammatoire car cela masque la douleur. Donc on traite le blem à la base à savoir de la kiné. Ensuite, il te faut trouver la cause afin que cela ne recommence pas, guerrir momentanement et soulager pour courir en revanche amènera tôt ou tard à des blems récurants. salut

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MessageSujet: Re: Fasciite plantaire ???   Fasciite plantaire ??? EmptyVen 23 Mar - 9:39

Repos + glaçage + massage avec une balle de tennis super
Même avis que la professor sur les anti-inflammatoires, ça masque la douleur, c' est un danger parce que l' on pense que ça va mieux, on retente le coup et...crac pale
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MessageSujet: Re: Fasciite plantaire ???   Fasciite plantaire ??? EmptyVen 23 Mar - 9:45

Je prends bien vos conseils en compte. Merci.
Ce qui est bizarre, c'est que depuis hier, la douleur s'est déplacée sur l'arrête extérieure du pied! Shocked
Bref, pour moi; ce sera repos, glacage et massage à la baballe jaune!
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MessageSujet: Re: Fasciite plantaire ???   Fasciite plantaire ??? EmptyVen 23 Mar - 13:12


... Hum cela m'a fait idem! Je t'explique Mr.Red comme tes appuis ne sont pas excellents dirons nous avec la douleur, tu cours à l'extérieur du pied.

Sinon, mieux que la balle de tennis une bouteille d'eau glacée rainurée et tu vas faire rouler sous le pied.


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MessageSujet: Re: Fasciite plantaire ???   Fasciite plantaire ??? EmptySam 24 Mar - 11:59

Merci pour vos conseils! thumleft

Je m'organise avec glaçage 3xjour et kiné "maison" avec bouteille, balle et étirements pour séance de 30'/jour.
La douleur s'atténue mais je pense devoir encore attendre au moins mercredi pour reprendre. oups
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MessageSujet: Re: Fasciite plantaire ???   Fasciite plantaire ??? EmptyLun 26 Mar - 13:51

salut geoff,
je suppose que cela doit te chatouiller d'arrêter, mais ta période de repos te sera certainement bénéfique pour reprendre plus tard piano et encore plus motivé, il faut savoir s'arrêter avant que la blessure ne s'aggrave
en étirements quand je faisais du self défense, je faisais des mouvements circulaires des pieds et des mouvements de haut en bas

tu verras sur le dunkerquois il y a de nombreuses courses de 10 km pour 2012 avec même un challenge des dunes de flandre
note le mardi 8 mai la course nature entre dunes et mer, malheureusement je n'y serai pas, une très belle aventure m'attend ailleurs

bon courage dans cet arrêt


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MessageSujet: Re: Fasciite plantaire ???   Fasciite plantaire ??? EmptyMar 27 Mar - 6:49

Merci pour tes encouragements TPDD,
en effet, je n'en peux plus de ne plus mettre mes baskets ! grrr
Mais, bon, c'est comme ça, je vais rester zen et faire en sorte de reprendre en douceur dès que ce sera possible.

Pour els courses sur Dunkerque, je ne suis pas trop 10km (trop rapide pour moi Mr. Green ), mais j'en ferai surement 2,3 dans l'année pour travailler la vitesse.
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MessageSujet: Re: Fasciite plantaire ???   Fasciite plantaire ??? EmptyVen 30 Mar - 14:18

Reprise ce matin après 8 jours complets d'arrêt de running, même si j'ai conservé des séances de muscu/gainage.
25' à allure tranquille (env.4'25"/km), pas de douleur mais une foulée bizarre sur les premiers hectométres, puis tout repart normalement.

Au retour et après la douche, une petite pointe sous le talon, mais ça reste vraiment léger. Le fait d'en avoir également une à l'autre pied me fait vraiment penser qu'il faut que je change mes paires de running et que je refasse mes semelles ortho.
Avril est le mois de mon birthday, donc les shoes en cadeaux ce sera top ok , pour les semelles, rendez vous pris pour la fin du mois.
Very Happy
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MessageSujet: Re: Fasciite plantaire ???   Fasciite plantaire ??? EmptySam 31 Mar - 14:47



Hum! Veille tout de même ok à ce que la petite pointe ne devienne pas un gros clou What a Face ou bien tu as 2 épines calacanéennes de chaque côté ou bien si ce sont les deux aponévroses touchées, faut chercher là! pale Mais cela arrive. Trouver la cause y remèdier et surtout soit à l'écoute pas comme moi, ou après 13 jours d'interruption pour une rupture de celle-là dans un plan 100 bornes est gênante. oups

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MessageSujet: Re: Fasciite plantaire ???   Fasciite plantaire ??? EmptyDim 1 Avr - 11:07

Sylvie a écrit:


Hum! Veille tout de même ok à ce que la petite pointe ne devienne pas un gros clou What a Face ou bien tu as 2 épines calacanéennes de chaque côté ou bien si ce sont les deux aponévroses touchées, faut chercher là! pale Mais cela arrive. Trouver la cause y remèdier et surtout soit à l'écoute pas comme moi, ou après 13 jours d'interruption pour une rupture de celle-là dans un plan 100 bornes est gênante. oups

What a Face What a Face What a Face What a Face STOP, tu me fais flipper!!!

Non, je pense que mes changements de chaussures + semelles ortho vont me remettre en bon état!
thumleft
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Fasciite plantaire ???   Fasciite plantaire ??? EmptyDim 1 Avr - 12:29



Mais non pas flipper affraid mort de rire

Si tu es convaincu, fais au plus vite pour tes semelles que je mettrais en priorité et tes shoes super

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MessageSujet: Re: Fasciite plantaire ???   Fasciite plantaire ??? EmptyDim 1 Avr - 13:07

Sylvie a écrit:


Mais non pas flipper affraid mort de rire

Si tu es convaincu, fais au plus vite pour tes semelles que je mettrais en priorité et tes shoes super

Pour les semelles, rendez vous pris fin du mois, concernant les chaussures je suis en train de refaire ma garde robes sourire , c'est pas de peau, mais les 3 paires que j'utilise sont cuites en même temps!
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MessageSujet: Re: Fasciite plantaire ???   Fasciite plantaire ??? EmptyLun 2 Avr - 16:40

bonjour pipite,
walle walle tu as repris l'entrainement, c'est super !!!!, asteur tu vas pouvoir aller deyors au lieu de klopper des pieds et de rester dans ta cahute et ben saquent n'dans

oui geoff tu devras t'habituer à ne plus parler ch'ti vu que tu viens bientôt au pays du reuze-papa, des masquelours et des zwatelaeres
a noste kee
le pilou dla cote, eul dunkerquois, (qui voudrait bien boire un teuch' pour nos anniversaires chez zizine ou chez borel)

(bonjour geoff, oh tu as repris l'entrainement, c'est super, maintenant tu vas pouvoir sortir au lieu d'être blessé au pied et de rester chez toi et bien vas y de bon coeur
tu viens bientôt au pays du géant de dunkerque, des carnavaleux et des bons vivants
à la prochaine
un carnavaleux passionné, le dunkerquois)
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MessageSujet: Re: Fasciite plantaire ???   Fasciite plantaire ??? EmptyLun 2 Avr - 18:03

T pas dingue dunkerquois a écrit:
bonjour pipite,
walle walle tu as repris l'entrainement, c'est super !!!!, asteur tu vas pouvoir aller deyors au lieu de klopper des pieds et de rester dans ta cahute et ben saquent n'dans

oui geoff tu devras t'habituer à ne plus parler ch'ti vu que tu viens bientôt au pays du reuze-papa, des masquelours et des zwatelaeres
a noste kee
le pilou dla cote, eul dunkerquois, (qui voudrait bien boire un teuch' pour nos anniversaires chez zizine ou chez borel)

(bonjour geoff, oh tu as repris l'entrainement, c'est super, maintenant tu vas pouvoir sortir au lieu d'être blessé au pied et de rester chez toi et bien vas y de bon coeur
tu viens bientôt au pays du géant de dunkerque, des carnavaleux et des bons vivants
à la prochaine
un carnavaleux passionné, le dunkerquois)

Ben qu'est ça dit gamiiin?

Pas besoin de traduction pour moi; né et vivant à Dunkerque les 20 premières années de ma vie et trainant très souvent dans la cité du corsaire où je vais retrouver ma famille et mes amis!
Pour aller trinque chez Borel, non non ; trop classe pour moi avec leur 3ème étoile!

T'oinquiète, on se croisera bientôt sur la digue; si en plus tu cours en clet'che, je vais pas te louper! Shocked
mort de rire
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MessageSujet: Re: Fasciite plantaire ???   Fasciite plantaire ??? EmptyLun 2 Avr - 18:09

salut geoff,
un vrai dunkerquois, top !!! c'était surtout pour les autres forumeurs afin que tout le monde comprenne ce dialecte,
vu sur ton entrainement 45 ', et bobo exit ?
super alors peut être st omer cassel ?
bonne continuation dans cette reprise qui va crescendo
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MessageSujet: Re: Fasciite plantaire ???   Fasciite plantaire ??? EmptyLun 2 Avr - 18:12

Trop juste pour St Omer, je préfère bien bosser pour l'Enfer de Bergues en fin de mois.
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MessageSujet: trail de l'enfer à bergues lundi 30 avril   Fasciite plantaire ??? EmptyMar 3 Avr - 11:04

bon on se verra pour l'enfer mais cette année je la joue petit, 13 km tranquillou afin d'être frais pour mes 80 km du 12 mai et surtout éviter de se blesser dans le bois à côté des remparts car la nuit pas évident, (année dernière tombé deux fois) mais j'adore ce trail de l'enfer et isa (spécialiste du marathon des sables, année dernière engagée avec un non voyant) fait avec les moyens du bord pour organiser ce trail
non geoff, je ne prends pas non plus de commission sur ce trail, mais j'invite également les 59,62 ou d'ailleurs à venir départ à 22 heures car bonne ambiance, bon c'est vrai que c'est le lundi 30 avril, mais la chenille la nuit (tous les trailers avec lampe à la queue leu leu), c'est beau à voir et certains passages des remparts sont spécialement ouverts pour l'occasion,
à faire sans penser au chrono car difficile de doubler la file sur les passages étroits

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MessageSujet: Re: Fasciite plantaire ???   Fasciite plantaire ??? EmptyMar 3 Avr - 11:36

T pas dingue dunkerquois a écrit:
bon on se verra pour l'enfer mais cette année je la joue petit, 13 km tranquillou afin d'être frais pour mes 80 km du 12 mai et surtout éviter de se blesser dans le bois à côté des remparts car la nuit pas évident, (année dernière tombé deux fois) mais j'adore ce trail de l'enfer et isa (spécialiste du marathon des sables, année dernière engagée avec un non voyant) fait avec les moyens du bord pour organiser ce trail
non geoff, je ne prends pas non plus de commission sur ce trail, mais j'invite également les 59,62 ou d'ailleurs à venir départ à 22 heures car bonne ambiance, bon c'est vrai que c'est le lundi 30 avril, mais la chenille la nuit (tous les trailers avec lampe à la queue leu leu), c'est beau à voir et certains passages des remparts sont spécialement ouverts pour l'occasion,
à faire sans penser au chrono car difficile de doubler la file sur les passages étroits


C'est vrai que c'est un parcours sympa, et c'est toujours très grisant de courir de nuit.
Côté moyens financiers, je trouve que le tarif est quand même un peu élevé (26€) ...
J'espère qu'il y aura plus de partants que l'an passé sur le 26km.

Alors, on se croisera à côté du beffroi!
Wink
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