trail du pécharmant 27km

aujourd'hui c'était la reprise compet' par un trail apres 7 semaines de blessure et 3 semaines de reprise (un peu court).
RDV avec les copains a creysses pour ce trail du pécharmant (comme le vin ), pres de bergerac!

A 10h le départ est donné, ça dépote grave, les 2ers km en 7.50! ils vont me tuer...
Je decide de lever le pied de suite, et me cale dans l'allure de gilles delmares (tu te souviens jack a lalinde:"vas y , il ressemble a rien, c'est pas un coureur!")

chaque montée trop dure je marche et les gars me lache! jusqu'au 10eme ou je ne suis plus du tout dans la course! passage en 43' pourtant pas trop rapide
je décide donc delaisser venir et de faire la course a ma main! coollllllllllll

du 10eme au 18eme suis seul, ils m'ont tous laissr tombé ! et la sur un ravito, philippe me rejoins (un gars de villeneuve qui fais du tri), s'en ai trop! j'embraye!! il me reste que 8 ou 9 km a faire! allez hop, les jambes repartent bien, je suis a ce moment là 14eme! je reprends pied et j'allume, tout d'abord philippe qui lâche prise tres vite, puis je reviens sur un groupe de 3 ou 4 coureur que je dépose, objectif allure semi (3.35/km), a ma grande surprise les jambes tournent a bloc!
au 24eme je suis derrière un gars qui ma filer au 12eme! et j'accélère a son passage!

Je vais finir la course a 18km/h, en tres bon état de fraicheur, sans mettre rentré dedans, c'est tout bon! mais surtout a la 5eme place avec un 1er podium pour une reprise! le tout en 1h56 pour 27km et 500m D+ environ.

super course, tres sympa et dans l'eco-course totale (gobelet pour ravito au départ..).
merci a tous les bénévoles présent ce jour.

Super course Yo , tu commences bien l'année

Par contre, tu ne serais pas entrain de devenir un Diesel Tu pendant dix bornes et puis tu les flingues tous dans la 2eme partie!
Tactique qui s'avère payante

Tu rentres à la maison avec du pinard, c'est tout bon!

Bravo yoyo!

bravo yoyo ! super course ! visiblement il y a assez de bouteilles pour tout le forum !

bonne continuation pour tes prochaines courses et surtout n'hésites pas à poster tes entrainements !!

YOYO, belle course de reprise, une excellente performance avec ta condition du moment, un podium et un bon chrono à la clé

Barbara a écrit:

Tu rentres à la maison avec du pinard, c'est tout bon!

Bravo yoyo!

Barbara il court et il fait des podiums pour se constituer sa cave !

pour cette belle reprise et ce podium.

Bonne continuation .

je suis séché chaque fois que je lis tes cr

Bravo! de bonne augure pour la suite des festivités...

Le Yo

belle démonstration de negative split abouti et réussi.
je pensais qu'en trail (vu l'irrégularité des chemins et donc non linéarité de la foulée) c'était compliqué.
pas pour toi.
une saison qui s'annonce pleines de Damiers.
(et de flacons apparemment... )