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 [10kms la cité des Papes Avignon-2011]gelix84

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gelix84
 
 
gelix84

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MessageSujet: [10kms la cité des Papes Avignon-2011]gelix84   [10kms la cité des Papes Avignon-2011]gelix84 EmptyLun 12 Sep - 10:41

Hier, dimanche 11 septembre 2011 à Avignon se déroulait les 10kms de la cité des papes à Avignon.
Départ à 10h30.

La course s'est bien déroulée dans l'ensemble mise à part une forte chaleur ressentie car à mon arrivée, le thermomètre affichait 33°C. Au départ il faisait déjà chaud, mais je n'ai pas pu voir combien de degrés.

- Les 5premiers kilomètres, je les ai géré en essayant de maintenir une allure de 4min/km.

- Puis du 6 au 7 j'ai décidé de suivre un coureur que j'avais observé et qui me semblait tenir son allure, du coup je n'ai pu fait attention au temps, jusqu'à ce que je me rende compte que je me faisait dépassé et que j'avais en fait baissé ma vitesse.

- A partir de là j'ai mis les gaz, et du 7 au 8 j'ai bcp rop accéléré jusqu'à m’asphyxier surtout avec la montée du pont. J'ai décidé quand même de poursuivre mon accélération, par contre un peu déconcerté par le nouveau tracé sur la fin de parcours, ce qui m'a freiné car j'était obligé de relancer après des virages.

- Finalement, le dernier kilomètre je l'ai fait pratiquement en sprint jusqu'à être complètement cramé car à fond pour le dernier 200m.

Je fini en 42'57 à la 125e place, un peu déçu mais motivé pour la suite.
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: [10kms la cité des Papes Avignon-2011]gelix84   [10kms la cité des Papes Avignon-2011]gelix84 EmptyLun 12 Sep - 19:02

salut pas trop mal dans l"ensemble mais peu mieux faire hein trinque super
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hemil
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MessageSujet: Re: [10kms la cité des Papes Avignon-2011]gelix84   [10kms la cité des Papes Avignon-2011]gelix84 EmptyMar 13 Sep - 21:01

Tu es dans le bain, maintenant youpi

Alors à la prochaine !

Tu as des capacités bravo

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MessageSujet: Re: [10kms la cité des Papes Avignon-2011]gelix84   [10kms la cité des Papes Avignon-2011]gelix84 EmptyMer 14 Sep - 8:53

Tu n'as pas explosé alors qu'il faisait très chaud. Et puis avant de faire 39m59s on se prend toujours des déceptions.

Avec de l'entrainement tu y arriveras.

Courage man !

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Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

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MessageSujet: Re: [10kms la cité des Papes Avignon-2011]gelix84   [10kms la cité des Papes Avignon-2011]gelix84 EmptyMer 14 Sep - 9:31

Avec une telle chaleur, il ne faut pas compter faire des chronos.
Tu as pu finir à bloc, c'est donc une course bien gérée.
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gelix84
 
 
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MessageSujet: Re: [10kms la cité des Papes Avignon-2011]gelix84   [10kms la cité des Papes Avignon-2011]gelix84 EmptyMer 14 Sep - 11:14

Gégé45 a écrit:
Avec une telle chaleur, il ne faut pas compter faire des chronos.
Tu as pu finir à bloc, c'est donc une course bien gérée.

Tout à fait d'accord avec toi. Et d'ailleurs en général je privilégie toujours un début de course raisonnable sensé me permettre de finir plus fort.

Maintenant j'ai envie de dire que nous ne sommes pas tous égaux face à la chaleur!
Regardez le Temps: 42'05''
Imaginez ce que cette personne aurait fait dans des conditions meilleures!
Je lui tire mon chapeau youpi
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MessageSujet: Re: [10kms la cité des Papes Avignon-2011]gelix84   [10kms la cité des Papes Avignon-2011]gelix84 EmptyMer 14 Sep - 11:32

bravo dans de bonnes conditions météo la barre des 40' risque de tomber rapidemment, on continue... super
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MessageSujet: Re: [10kms la cité des Papes Avignon-2011]gelix84   [10kms la cité des Papes Avignon-2011]gelix84 Empty

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