Entrainement de Luneo

jeudi 27 juillet

10k en sous bois avec erik !!

en fait, avec érik, vous devriez faire une seule rubrique, non

Oh les amoureux!!!

OK je sors

nicnic69 a écrit:

Oh les amoureux!!!

et voilà....maintenant, Lunéo est peut-être fâché.......
il ne court plus, il ne parle plus.....on ne le voit plus.......

est-ce que tout va bien???????????

je plaisantais, biensûr....et nicnic itou
je pensais seulement que vous avez bien de la chance de pouvoir vous entraîner aussi souvent ensemble!
qd on court bcp....courir seul , au bout d'un moment, c'est lassant....même avec un MP3 pour compenser

eve a écrit:

il ne court plus, il ne parle plus.....on ne le voit plus.......
est-ce que tout va bien???????????
:

Il hiberne

:? ah, oui, c'est vrai....c'est la saison

hello !!

bon je suis de retour (pourtant pas en vacance comme certain ) et pas de problème je ne suis pas faché .

bon je récapitule les entrainements

lundi 31 juillet 1h 10' 51" avec erik 12k
mercredi 2 aout 1h 10' 52 avec erik 11k 700
vendredi 4 aout 1h 09' 30" avec erik 12k

mercredi 9 aout 1h 1' 30" / 11k 700
jeudi 10 aout 1h 10' 33" avec erik 12k
vendredi 11 aout 57' 20" / 11k 200

ouf !!!!!!!

tant mieux!!!!!!!!

hello

dimanche 13 aout 54' 40 " / 11k 200

Allez encore un p'tit effort et tu pourras t'engager sur le 10000m aux J.O

Erik a écrit:

Allez encore un p'tit effort et tu pourras t'engager sur le 10000m aux J.O

c'est pas drole ,na !!

hello

jeudi 17 08 06

12k avec eric en 1h 12 environ !!

vendredi 18 08 06

11k 200 en 1h 06

hello

jeudi 24 08 06 12k avec erik

hello

lundi 28 aout

16k en 1h 35 environ avec erik !!

mardi 29 aout 12k100 avec toute ma petite famille (en velo avec trainers) en 1h 19 " dont 1k avec ma fille 6 ans courant a mes cotés , c'est génial !!!

ah!!!
Lunéo!!!
y avait longtemps aussi!!!
ça va?
Tu as vu qu'Alexandre était sur l'ultra trail du Mt Blanc?
Il l'a bouclé en 43h

hello eve !!

oui une belle performance , si jeune et déja si fort !!

mercredi 30 aout

13k en 1h 15' avec erik !!

jeudi 31 aout

11k 400 avec 4* 1000m en 4'22, 4'21, 4'10, 4'08 /1' recup en trottinant sur place entre chaque k / 1h 02

hello


12k / 1h 10 avec l'ami erik !!!

mais tu prépares quoi là????
le 24h????

eve a écrit:

mais tu prépares quoi là????
le 24h????

hello

ben oui pouquoi

lundi 4 aout

14 k/ 1h 22 avec erik !!

mardi 5 aout

11k 700 / 58' parcours vallonné , temps bien chaud

mercredi 6 septembre

31k / 3h 10 sur bitume trés vallonné avec l'ami erik !!!

quelle santé!

Luneo tu dévores les kilometres

greg a écrit:

Luneo tu dévores les kilometres

pas trop encore ,ça devrait venir bientot !!

aujourd'hui toute petite séance de 43' pas plus de temps dispo (vraiment trop court mais bon ............

est ce que ça t'arrive de souffler une semaine de temps en temps pour que l'organisme se respose ? sacré pro !

hello

oui cela m'arrive environ 3 fois par ans une semaine voir deux !!!

mercredi 13 septembre

12k en 1h 10 avec erik !!

jeudi 14 septembre

21k en 1h 57' bitume vallonné !!

HELLO


petite sortie sous la pluie 11k 200 en 1h 03'

Citation :

petite sortie sous la pluie

bien fait !!!!

hello jym


je l'ai bien cherché !!