Maux de tête

Messages : 18 Inscription : 25/05/2011

Ca vous arrive d'avoir mal a la tête pendant ou après une sortie de jogging? Ces temps-ci j'en ai un lors de chacune de mes longues sorties?!

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Chuck!

Je sais qu'il faut éviter de courir avec des maux de tete, sous peine d'aggraver la vasodilation des vaisseaux sanguins du crâne.

Après, il faut faire un tour du côté de l'alimentation.
Le manque de glucides peut en être la cause, je pense, mais il vaut mieux consulter un spécialiste de la santé.

Messages : 18 Inscription : 25/05/2011

Merci Sylvie. Lors de ma dernière sortie je me suis pris une bonne cuillère de miel avant de partir... peut-être une mauvaise idée Rolling Eyes

Je croyais me donner plus de glucides hépatiques mais après réflexion, je me suis peut-être mise en hypoglycémie oups

Je vais repenser a tout ca lors d'une prochaine longue sortie.

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Chuck

Oui! Le miel est interessant pour certaines vertus mais il est, trop glucidique.
Index glycémique très élevé, tu as été en hyperglycémie pour te retrouver en hypo.
De plus, tu débutes la course à pied, ton corps n'a pas besoin de beaucoup de carburant.

Je te conseille plutôt de prendre 2, 3 abricots secs, de boire, en cas de soleil une casquette.

Messages : 18 Inscription : 25/05/2011

Merci Sylvie! Je vais revoir mon apport de glucide lorsque je ferai mes longues sorties... qui ne sont pas encore très longue mort de rire

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