[marathon de Marseille 2011] Phil84

Départ samedi après midi pour ce marathon à 100 km de la maison, pour une fois ma femme et ma fille m'ont accompagné, la perspective d'aller faire les belles boutiques de la cité phocéenne n'y étant pas étrangère
Donc après avoir fait chauffer la carte bleue, on va récuperer mon dossard, 45' d'attente puis mon pote michel arrive, on l'attendra pour aller boire une mousse et aller manger un morceau
A 20h30 direction l'hotel qui se situe à 200m du départ, malheureusement, je vais dormir 2h, pas l'habitude de dormir la nuit, à 6h30 je mange mon gato puis à 7h je descend tranquille vers le départ, ou l'arche n'est pas encore installée, je vais faire plusieurs fois l'aller-retour sur la Canebière pour m'échauffer, Michel me rejoint puis ma femme et ma fille arrivent après leur petit déj, les sas commencent à se remplir, l'heure du départ approche

avec ma fille au départ

à 8h, on démarre, ça part assez vite car les 800 premiers metres sont en descente, nous rejoignons le Vieux port puis filons vers la Joliette , passage au 2 kil en 7'40 , va falloir se calmer on continue à descendre legerement puis on remonte tout pour rejoindre la porte d'Aix, on tourne à droite puis maintenant c'est une longue ligne droite de 7 km qui nous attend, pour traverser Marseille, rue de Rome, Castellane, on passe devant le stade Vélodrome puis les coureurs du semi partent sur le Prado, nous, on tire tout droit, passage au 10° km en 39'40, je suis facile, dans mes temps, je remonte doucement sur des coureurs partis trop vite, le temps est parfait, assez frais, par contre le parcours n'est jamais vraiment plat, vers le 19° kil, on rentre dans le parc Borely, passage au semi en 1h23'10, j'ai une bonne minute d'avance sur mon objectif, à la sortie du parc nous faisons un aller-retour sur le prado pour aller rejoindre la corniche, une bonne montée pour commencer mais ensuite c'est un vrai régal pour les yeux : la mer, les iles, un beau soleil. Un gars avec son jeune fils vont me suivre un petit moment en vélo en m'encourageant, merci à eux
On commence à se rapprocher du vieux port par une bonne descente, passage au 30° kil en 1h58'30, les jambes tournent bien, seul mon ventre commence à m'inquieter, on passe sur le vieux port, ma femme et ma fille ne sont pas là, j'aurai bien aimé les voir tant pis, allez il reste 12 kil, les plus monotones du parcours avec un aller-retour le long du port de commerce, je croise Benoit Z qui va gagner, il a 6 kms d'avance . Tout va bien jusqu'au 36° kil mais ensuite les petites montées plus la chaleur me font ralentir, je passe à 4'12 au kil, je croise michel qui n'est pas loin de moi, à peine 2 kils ( il finira 2° V2), passage au 40° en 2h39'40, les crampes sont à fleur de peau, j'ai peur de me retrouver à terre comme à Paris l'année dernière ou comme ce coureur que je double, dernier kilometre, maintenant c'est le ventre, je vais pas aller ch... à 1 km de l'arrivée, je ralentis, serre les fesses puis ça passe, 42° kil, 2h48' plus que 48" pour atteindre mon objectif, je sprinte comme je peux pour passer finalement la ligne en 2h48'49 qui deviendront 2h48'47 au chronometrage réel Mais je vous dis pas la douleur des crampes sitot la ligne franchie, je m'accroche au coureur devant moi puis aux bénévoles venus à ma rencontre, cela va durer 3' ou je vais gueuler de douleur

Au final objectif atteind, j'ai enfin courru un marathon à 15km/h sur un parcours pas évident, j'essayerai d'améliorer ce temps cet automne sur un parcours plus facile
@+

ou-ouille ca me fait rien que de penser à tes crampes !

Mais quelle belle ligne de marathons ! Bravo phil !

héé bé !!!on se lache sur le forum ....les marathoniens ont la cote !!!
bravo phil ....
parcours pas facile avec la remonté vers la corniche ...sur que sur un plat tu vas pulvériser ton temps !!!

Excellent Phil

Comme d'habitude, le travail paye

Tu pourrai peut-être battre ton record sur un marathon (plat) comme celui de Nice-Canne en Novembre

hemil a écrit:

Excellent Phil

Comme d'habitude, le travail paye

Tu pourrai peut-être battre ton record sur un marathon (plat) comme celui de Nice-Canne en Novembre

merci Hervé,
je l'ai fait l'année dernière, il est loin d'etre plat, un peu comme Marseille, j'irai bien du coté de Valencia fin novembre
@+

super phil, c'est un top chrono....15km/h ça chante déjà pas mal... dommage pour nice-cannes, j'y serai! millau?

chapeau l'amis mais tu n'as pas l'air entièrement satisfait !2h48 heu c'est du tres gros crois moi sur un circuit pareil 1h23 au semi passage a moin de 40 au 10km du délire

millau, c'est sur je suis deja inscrit dossard N° 15, par contre si je n'arrive pas à convaincre mes collègues du club pour aller à Valencia, nous serons à Nice

Top phil, pour millau pas encore fait j attends la réponse comme meneur, sinon Nice c est sur!!!

Bravo Phil un super chrono!!!! j'avais vu ça dès lundi en cherchant le résultat d'un pôte, excellent! 4mn o kil de moyenne... c'est mon rêve... mais j'en suis encore trèès loin!!!

une superbe gestion et oui pour connaître visuellement le parcours, je me doute que la fin du parcours le long du port est mortelle...

super chrono PHILOU.

Qu'est-ce qu'elle a grandi ta fille, euh jeune fille.

Est-ce ton meilleur chrono?

A+

Philou !
On ne se connait pas mais respect !! quel métronome, sans ripage sur le 2ème semi malgré les difficultés.
Un chrono à 2H48 sur le parcours de Marseille, c'est du good !!!
la fin est parait-il pas facile ! (dixit un ami qui l'a couru en 2H58, après avoir fait le 50km de l'écotrail à Paris)
Sur un parcours billard comme Berlin, ca peux friser les 2H45 !!!
Bonne récupe ! Au plaisir de te connaitre et de te renconter un jour.

Phil, belle course avec le chrono au bout

francky06 a écrit:

Bravo Phil un super chrono!!!! j'avais vu ça dès lundi en cherchant le résultat d'un pôte, excellent! 4mn o kil de moyenne... c'est mon rêve... mais j'en suis encore trèès loin!!!

une superbe gestion et oui pour connaître visuellement le parcours, je me doute que la fin du parcours le long du port est mortelle...

merci , pour la fin du parcours il faudrait vraiment qu'il trouve qq chose d'autre
@+

Sylvie a écrit:

super chrono PHILOU.

Qu'est-ce qu'elle a grandi ta fille, euh jeune fille.

Est-ce ton meilleur chrono?

A+

et oui elle grandit la petite, sinon c'est bien mon meilleur temps
@+

Nono a écrit:

Philou !
On ne se connait pas mais respect !! quel métronome, sans ripage sur le 2ème semi malgré les difficultés.
Un chrono à 2H48 sur le parcours de Marseille, c'est du good !!!
la fin est parait-il pas facile ! (dixit un ami qui l'a couru en 2H58, après avoir fait le 50km de l'écotrail à Paris)
Sur un parcours billard comme Berlin, ca peux friser les 2H45 !!!
Bonne récupe ! Au plaisir de te connaitre et de te renconter un jour.

salut Nono, 2h45 ça sera dur !! pour cet automne je vais essayer d'en faire un plat, Valencia ou Florence ?
@+

Gégé45 a écrit:

Phil, belle course avec le chrono au bout

papy

wOw , moi qui ait aussi couru ce parcours l'année derniere, je suis stupefait de la performance globale mais surtout des derniers kms crampés !!
c'est la partie la moins sexy et tu y trouves la volonté de relancer à bloc .
chapeau , c'est vraiment fort.

sur le timing total, je n'en suis presque plus étonné quand je me rememore que tu avais couru sans assistance le 100kms italien l'année dernière !!

le risque avec des gens comme de ton acabit - et il y en a des plus en plus ces derniers jours ... - c'est que l'Elite viennent voir se qui se passe ici ... et découvre la bonne ambiance associée à du travail serieux !!

Bravo Phil.


(2h45 why not mais je te vois plus perdurer sur de l'ultra . inutile de trop se casser pour 4 mns non ? ).