Définir le bonheur .......En tout cas ,moi, je suis heureux!

Définir le bonheur .....? Et bien moi aujourd'hui ......Je suis HEUREUX !!!!!

Semi marathon des 2 caps ,......pas trop plat !!!! 3 tours de 7 km avec un départ (déplacé pour le semi !!) Je visais de le .....finir et oui au vue de mon entrainement! Ensuite de ne pas avoir mal (genou et mollet droit .....viellesse?)

Et si tout va bien 1h45 se serait .....génial !!!

Je remercie tout les coureurs (outreau notamment) qui de part m'avoir doublé et laissé sur place dans les côtes ! n'en revenait pas de mon retour au 16 km :"P....n ,revla le gars du touquet !!!!!" Cela ma mis une pêche .....J'ai accéléré comme un cadet ......J'ai tenu en lançant des petits taquets et accéléré dans la dernière côte dernier kilo et des poussières 4' 11 et eux ....loin dérrière !!!!YES !!!

Et merçi ......Alors combien ? 1H39 et 50 s .......Trop heureux !!!!!

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heureux pour toi !!!! ........le vieux

c'est super ces sensations...hein!

Vite et bien fait

Quand la mécanique tient, le moral cogne au plafond et ça se termine par du pur bonheur.

Ya plus qu'à transformer l'essai la prochaine fois

Merci !!!!!
Encore ,.......tout sourire en ce moment !!!!!
Top ,....classe ,......plus d'autres mots !!!!
L'envie de m' entrainer en vue d'autres aventures est la !!!
Je me suis même inscrit .....dès l'arrivée !!!! à un 10 km sur la plage Le 1 mai (avec de l'eau de la vase et tout etout !!!!).
Le 3 avril Trail sur 30 kmde la vallée de la course (course: rivière de chez nous !)et 15 jours après le 42 KM des faiences à desvres !!!
Cette semaine récup active !!!! je vais revenir !!! je le sais !!!!
Encore merci à vous tous ......vous faites parti de mon bonheur !! c'est chaud !!!

attention tout de meme a ne pas trop en faire...

Bien sur !!!
1) Pas de fois les mêmes erreurs !!! Pour commencer j'accèpte que je ne serrais plus comme avant ......1 h 13 sur 20 km !
2) La réflexion de "chauvelier dominique" Nombre de KM en compèt = Nombre de jours sans intensité ! (10 km =10 jours sans taper dedans !)
3) Un repas à la fois ,plus de grignotage ,boire beaucoup ..........d'eau ! surtout !
Et le dernier .........Le plus important ......Rien n'est impossible ,tout est à construire !!!
Surtout avec plaisir !!!

Super! Quel programme! Elle est pas belle la vie? Lorsque la motivation est là, ainsi que les résultats du travail.

1h13 sur 20 km, je ne vois pas pourquoi tu n'arriverais pas à réïtérer. Allons, certainement un peu de piste, beaucoup de motivation et hop.
J'ai un ami coach de Lyon qui m'a aidé sur le semi que j'ai fait aujourd'hui, il a mis 1h17,50s sur le semi de Paris, puisque tu parles d'age, il a plus que toi. Bruno est un exemple pour 49 ans , et va tenter de battre son record sur le marathon de Londres.

Tu es très positif dans tes propos par rapport à il y a quelques temps, continu dans ce sens, t'inquiète je fais la même démarche que toi.

Et du plaisir parfois dans la souffrance.

Eh ben!

Un semi rondement mené, bravo!!!

je m'immisce pour te féliciter évidemment de cette perf mais surtout de ta bonne humeur , joie de vivre et optimisme car c'est aussi cela le moteur d'un bon run non ?
bravo

pour le 42 de Desvres ... tu connais bien ... moi aussi . j'ai vécu dans la région il y a 10 ans .. oups ... et tu sais que ce n'est pas bien plat ... on parle du plat pays qu'est le nord ... à d'autres ... ça grimpe joliment par la bas.

cool donc pour ce début d'année .

Ceci étant dit, shooté comme tu l'es aux sourires et à la joie , cela ne devrait pas poser trop de souci

Bonne continuation,

(ah oui tu as raison sur l'hydratation ... la Page28 est elle tjrs aussi bonne ?)

Super forum
Grande écoute ,
Merçi à vous tous !!!
Pour la "page 28 ",oui .....Toujours aussi bonne !
Un peu de pub ,pour l'un des sponsort de la course .....
Une super bière à chaque coureur en 75 cl à boire en bonne compagnie avec modération (qui c'est celui la ?)
La bière des 2 caps (en référence ,cap griz-nez et cap blanc nez!!!)Les deux endroits selectifs pour le trail de la cote d'opale !!
Merci encore à tous ,pour vos messages de sympathie !