PLANETE JOGGING FORUM
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 Débutant cherchant a accroître son niveau

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dedette
yoyo
Phil84
alaindu91
8 participants
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alaindu91
 
 



Masculin
Messages : 3
Inscription : 15/02/2011

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MessageSujet: Débutant cherchant a accroître son niveau   Débutant cherchant a accroître son niveau EmptyMar 15 Fév - 17:27

Bonjour à tous et à toutes !

Je me présente je m'appel Alain.

Je replonge dans le plaisir du sport et pour cela je souhaite commencer par jogger.

Je me suis acheté ces chaussure de runnings sur ce site infoprix, et j'en suis très content.

Ensuite, j'ai changé de mode de nourriture, a base de salades, pâtes, viandes maigres et beaucoup moins d'alcool.

j'enchaine avec 2 à 3 séances de 3 kilomètres minimum ente 15 a 20 minutes et je rentre a pied.

Voila j'espère avoir tout dit.

Merci d'avance de vote écoute,

cordialement Alain.
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Invité
Invité




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MessageSujet: Re: Débutant cherchant a accroître son niveau   Débutant cherchant a accroître son niveau EmptyMar 15 Fév - 17:34

motivé !!! youpi youpi youpi
y'a pas de soucis , ici tu trouveras conseils et camaraderie ...

le tout au départ c'est garder l'envie donc courir avec plaisir ! Wink

salut
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Phil84
 
 
Phil84


Masculin
Messages : 2422
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Ville : Carpentras (84)
Inscription : 26/10/2005

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MessageSujet: Re: Débutant cherchant a accroître son niveau   Débutant cherchant a accroître son niveau EmptyMar 15 Fév - 17:55

bienvenue sur planete jogging
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http://spaces.msn.com/members/phildebeda
yoyo
 
 
yoyo


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Messages : 11328
Age : 53
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

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MessageSujet: Re: Débutant cherchant a accroître son niveau   Débutant cherchant a accroître son niveau EmptyMar 15 Fév - 17:57

sois le bienvenu chez toi du 91 Mr.Red bienvenue
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dedette
 
 
dedette


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Messages : 2502
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Inscription : 03/10/2007

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MessageSujet: Re: Débutant cherchant a accroître son niveau   Débutant cherchant a accroître son niveau EmptyMar 15 Fév - 20:08

bienvenue planete jogging

le changement alimentaire :ce qui compte c'est de ne pas saucer , manger nature .
l'alcool :ce n'est pas nècessaire pour vivre

Bonne sèances
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virginie.91
 
 
virginie.91


Féminin
Messages : 805
Age : 52
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Inscription : 26/12/2010

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MessageSujet: Re: Débutant cherchant a accroître son niveau   Débutant cherchant a accroître son niveau EmptyMer 16 Fév - 9:57

Bienvenue Alain sur la planete jogging
salut
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alaindu91
 
 



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Messages : 3
Inscription : 15/02/2011

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MessageSujet: Re: Débutant cherchant a accroître son niveau   Débutant cherchant a accroître son niveau EmptyMer 16 Fév - 10:50

Coucou à tous,

Cela fait plaisir autant d'engouement envers moi !

J'espère entretenir une longue discussion avec vous, car vous m'avez l'air d'être de sérieux joggeurs !!!

Donc mon objectif, c'est d'être plus en vie et d'éviter d'être un légume Laughing

Sans pour autant me priver bien-sûr, et je me demande si l'on peux améliorer sa course tout en continuant a manger et à s'amuser de temps en temps sans non plus trop abuser ?

mais c'est aussi surtout pour le plaisir car j'ai découvert qu'après un running, on se sent bien mieux !!!

Avez-vous eu des changements voir petit niveau mentale après avoir exercé du running ??

et aussi physique ?? j'aimerais des témoignages de vétérans Very Happy

Et cela fait vraiment plaisir un tel accueil, longue vie a ce forum !!
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Barbara
modo
modo
Barbara


Féminin
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Age : 46
Ville : Suisse
Inscription : 18/01/2010

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MessageSujet: Re: Débutant cherchant a accroître son niveau   Débutant cherchant a accroître son niveau EmptyMer 16 Fév - 12:02

Bienvenue Alain! soleil
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dedette
 
 
dedette


Féminin
Messages : 2502
Age : 64
Ville : Romans (26)
Inscription : 03/10/2007

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MessageSujet: Re: Débutant cherchant a accroître son niveau   Débutant cherchant a accroître son niveau EmptyMer 16 Fév - 20:36

" Avez-vous eu des changements " YES tout pleins super

les capeurs ne se privent de rien ,ils savent faire la fête ,faut pas croire orchestre trinque a table juste ce qu'il faut ,quand il faut
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alaindu91
 
 



Masculin
Messages : 3
Inscription : 15/02/2011

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MessageSujet: Re: Débutant cherchant a accroître son niveau   Débutant cherchant a accroître son niveau EmptyVen 18 Fév - 16:25

Salut à tous,

J'ai ralenti un peu le rythme suite à un conseil venant d'un amis.

Et, magie, j'ai fait 30 minutes de jogging, en toute aisance, avec un plus grand plaisir.

et cela a tout changé, j'ai presque doublé les performances.
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Sylvie
 
 
Sylvie


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MessageSujet: Re: Débutant cherchant a accroître son niveau   Débutant cherchant a accroître son niveau EmptyVen 18 Fév - 19:04

Bienvenue sur la planète des runner's en tous genres super

C'est un bon début, tu es dans le bien être. Razz

Lorsque l'on change de vie, en se reprenant en mains par une hygiène de vie améliorée, cela est très positif, comme la reprise d'une activité physique. Wink

Effectivement au début, il faut aller doucement pour que le corps accepte ces changements, prise de muscle, le coeur qui va se muscler aussi suivant l'effort.
Il faut y aller mollo, et l'âge est à prendre en considération. ok

3 séances c'est déjà bien - 30 min super - augmenter progressivement de 5 minutes en alternant marche -course why not?

Bonne continuation! salut
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pastis51
 
 
pastis51


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Messages : 4452
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MessageSujet: https://planetejogging.forumactif.com/t5502-debutant-cherchan   Débutant cherchant a accroître son niveau EmptySam 19 Fév - 10:19

bienvenue sur planete jogging

l'alcool n'est pas obligatoire,mais ça aide par temps froid
crois moi !
n'écoute pas ces chameaux ! mort de rire
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Invité
Invité




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MessageSujet: Re: Débutant cherchant a accroître son niveau   Débutant cherchant a accroître son niveau EmptySam 19 Fév - 10:41

je ne suis pas un exemple de sobriété ..la table me procure autant de plaisir que l'ultra.. alors je conjugue ..je mange de tout fait quelques exces je le confesse ...tout comme en cap .. mort de rire mort de rire mort de rire
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Sylvie
 
 
Sylvie


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MessageSujet: Re: Débutant cherchant a accroître son niveau   Débutant cherchant a accroître son niveau EmptySam 19 Fév - 15:57

Confessons nous, confessons nous! mort de rire mort de rire

Pour moi mon produit énergétique préféré: A la grosse cuillère X 2

Débutant cherchant a accroître son niveau Untitl10

Et ma boisson de récupération préférée:

Débutant cherchant a accroître son niveau Untitl11

Ai-je honte? Bah non! Là, je repars pour ma 2° séance de la journée boulet
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pastis51
 
 
pastis51


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MessageSujet: https://planetejogging.forumactif.com/t5502-debutant-cherchan   Débutant cherchant a accroître son niveau EmptySam 19 Fév - 16:37

tu me fais penser,faut que j'y ailles pour la première séance
j'ai pas encore trouvé le temps
merci
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MessageSujet: Re: Débutant cherchant a accroître son niveau   Débutant cherchant a accroître son niveau Empty

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