Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Sam 30 Juil - 12:42
aujourd hui petite seance 30 min sur des chemins de montagne ( a 1000 metres d altitude environ )
marmotte Invité
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Ven 16 Sep - 9:56
hello tt le monde je suis actuekllement blesse et je pense reprendre l entrainement dans 15 jours
Erik Admin Fantôme !
Messages : 6013 Age : 55 Ville : Lunel (34) Inscription : 09/05/2005
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Ven 16 Sep - 11:39
Super d'avoir de tes nouvelles Marmotte même si elles ne sont pas au top !! Qu'as tu fait pour te blesser ?
Je te souhaite de guérir rapidemment et au plaisir de te (re)lire
luneo
Messages : 1366 Age : 53 Ville : Junas (30) Inscription : 17/05/2005
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Ven 16 Sep - 14:41
salut marmotte !!!
de retour parmi nous !! les nouvelles ne sont pas bonnes mais je te souhaite un rétablissement ultra rapide .
repose toi bien et bon courage !!!
KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Ven 16 Sep - 19:18
Salut copaing ! Bé repose toi bien !
marmotte Invité
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Dim 23 Avr - 10:02
je suis de retour et en plein forme avec quelques kilo en trop mais je vais essayer de les perdre j en ai deja perdu 8 je reprend la compet cette apres midi a la corrida d heillecourt ( 54 )
eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Dim 23 Avr - 11:43
et bien.....on ne se connait pas encore, mais bon retour sur la , bonne reprise en compét....
en +, tu donnes espoir à tous ceux qui ne vont "pas trop bien"...la "machine" finit tjs par repartir.......c'est pour ça aussi qu'il faut savoir la ménager!!!!!!
Alex
Messages : 1129 Age : 54 Ville : St-Victoret (13) Inscription : 09/12/2005
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Dim 23 Avr - 16:52
Salut la Marmotte!!
"Rebienvenue" sur la a+ Twex
KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Dim 23 Avr - 19:54
:) alors cette corrida ? Ca été ?
marmotte Invité
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Lun 24 Avr - 11:04
oui pour une reprise ca va un peu sec mais cela devrais vite disparaitre [/i]
hervé
Messages : 481 Age : 51 Ville : Morschwiller le bas (68) Inscription : 23/09/2005
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Lun 24 Avr - 12:14
Salut Marmotte
Après l'hivernation malheureusement forcée ton retour est le bienvenue sur la bonne récupération d'après course tu retrouvera bientôt ton poids de marmotte en forme
marmotte Invité
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Lun 24 Avr - 12:41
merci oui je pense que cette saison sera plus une saison de reprise mais la saison prochaine la marmotte aura un lion dans sont moteur
marmotte Invité
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Mar 25 Avr - 19:50
aujourd hui petite seance de 35 minutes en foret
marmotte Invité
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Mar 2 Mai - 20:34
seance de 52 min sur parcourt vallonnee moyenne cardio 177 pulsations/minute
marmotte Invité
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Mer 3 Mai - 20:43
entrainement du jour : 1 h 10 d endurance avec une moyenne de 186 puls/minutes
KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Mer 3 Mai - 20:58
Hmm ta fcmoyenne est pas un peu haute ?
Erik Admin Fantôme !
Messages : 6013 Age : 55 Ville : Lunel (34) Inscription : 09/05/2005
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Mer 3 Mai - 21:02
arrfff t'as raison, c'est plus haut que ma FCMax
Alex
Messages : 1129 Age : 54 Ville : St-Victoret (13) Inscription : 09/12/2005
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Mer 3 Mai - 21:49
Houla!!! une fcm a 186 en endurance !!
Dit moi la marmotte tu a vider une cafetière + un tube de vitamine c avant d'aller faire ta sortie?? a+ Twex
marmotte Invité
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Mer 3 Mai - 22:25
non j ai un bon coeur au repos il bat a 54 puls/min plus serieusement j ai pas de soucis ni de fatigue avec une frequence comme celle la
Erik Admin Fantôme !
Messages : 6013 Age : 55 Ville : Lunel (34) Inscription : 09/05/2005
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Mer 3 Mai - 23:05
Et ta FCMax elle est de combien ?
marmotte Invité
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Jeu 4 Mai - 8:37
204 puls/minute
marmotte Invité
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Jeu 4 Mai - 19:26
aujourd hui 1 h 30 de vtt
Erik Admin Fantôme !
Messages : 6013 Age : 55 Ville : Lunel (34) Inscription : 09/05/2005
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Jeu 4 Mai - 19:53
marmotte 17 a écrit:
204 puls/minute
Donc ton entrainement en endurance à 186puls/mn donne 91% de ta FCM. De l'endurance vachement active en somme
marmotte Invité
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Ven 5 Mai - 8:29
Erik a écrit:
marmotte 17 a écrit:
204 puls/minute
Donc ton entrainement en endurance à 186puls/mn donne 91% de ta FCM. De l'endurance vachement active en somme
oui c etait le but de cette seance
marmotte Invité
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Sam 6 Mai - 9:15
encore 1 h 30 de velo hier aujourd hui repos
marmotte Invité
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Sam 13 Mai - 19:20
je viens de courir les 5 kms des foulees de bains les bains resultat 10 eme toutes categories et 5 emes senior la victoire est proche
bertrand
Messages : 115 Age : 38 Ville : Taulé (29) Inscription : 25/07/2005
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Sam 13 Mai - 21:02
Felicitations Marmotte pour cette 5ème place en senior!
Encore tout l'été pour te rapprocher du podium
Tu as mit quel temps au fait? bonne récup
marmotte Invité
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Sam 13 Mai - 21:43
19 "35
bertrand
Messages : 115 Age : 38 Ville : Taulé (29) Inscription : 25/07/2005
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Dim 14 Mai - 16:33
Ok ben c cool c tout ca! Les sensation reviennent bien en course? Sinon tu t'es fixé quel objectif sur 5 ou 10km
marmotte Invité
Sujet: Re: Entrainement de Marmotte Lun 15 Mai - 9:41
pour le moment je cherche a regagner de la vitesse c est pour cela que je fais des petites courses sans trops d objectifs precis