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 [Boucles Berluganes 14,1km] - Naranja

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naranja77
 
 
naranja77


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[Boucles Berluganes 14,1km] - Naranja Empty
MessageSujet: [Boucles Berluganes 14,1km] - Naranja   [Boucles Berluganes 14,1km] - Naranja EmptyMer 29 Sep - 12:25

Voici une course qui ajoute un kilomètre de plus pour moi par rapport à celle de dimanche dernier...c'est donc une petit cran au dessus afin de progresser en douceur.

Deux jours auparavant, je récupère le tracé du parcours réalisé sur Google Earth par un autre coureur. A partir de là, je sors le dénivelé d'une boucle, il faudra en faire deux car j'ai choisi l'option 14km.

[Boucles Berluganes 14,1km] - Naranja 100929120123430714

Dimanche matin, je me lève assez tôt pour avoir le temps de manger et de préparer mes affaires dans le calme; cela me permet aussi de me réveiller en douceur. Yves et moi partons tranquillement à Beaulieu et nous trouvons vite une place. Je vais chercher mon dossard, je retrouve des connaissances et nous avons le temps pour un café.

Enfin c'est le départ. Je choisis de ne pas me mettre devant car il y a les coureurs du 7km qui vont sans doute partir plus vite et puis vu le nombre d'engagés, je ne vais pas perdre beaucoup de temps pour passer la ligne.

[Boucles Berluganes 14,1km] - Naranja Mini_100929120621518551

Nous faisons tout d'abord un rapide tour de quartier qui nous ramène au point de départ.

[Boucles Berluganes 14,1km] - Naranja Mini_100929121703229135

Puis nous attaquons la montée directement. Au début ça monte doucement puis franchement (une belle côte de 1.5km à 10%), ça va, je trotte doucement, je marche brièvement, je repars jusqu'au ravito. Puis c'est une grande descente où je reste aux côté d'une jeune femme qui a un bon rythme et qui va me modérer afin que je ne m'emballe pas, hé oui, va falloir refaire une boucle....


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[Boucles Berluganes 14,1km] - Naranja Mini_100929121950995394

Nous papotons dans la descente puis arrivons en bord de mer avant de remonter à nouveau pour rejoindre le point de départ de la course et réattaquer la fameuse montée.

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[Boucles Berluganes 14,1km] - Naranja Mini_100929122035153610

Ma compagne me lâche. Déjà sur le bord de mer, je savais que j'allais marcher beaucoup plus dans la montée...par contre je me lâche dans la descente et récupère un peu du temps perdu. Enfin, comme dimanche dernier, je me contente de gérer les deux derniers kilomètres parce que la tête et les poumons sont là mais les jambes sont nazes. Je termine en 1:25:22, bien satisfaite d'avoir été au bout en moins de 1h30.

[Boucles Berluganes 14,1km] - Naranja Mini_10092912215229320

S'en suit la remise d'un sympathique T-shirt et d'un bon pour une tourte de blettes et une socca, dont Yves profitera car je n'ai jamais très faim après avoir couru. Je retourne me changer dans la voiture et revient pour les podiums et l'apéro. Et là, surprise, il y a inscrit "3 SEF" à côté de mon nom! Alors forcément, y'avait pas foule de séniors mais je prends quand même!

[Boucles Berluganes 14,1km] - Naranja Mini_100929122249667636

Une bien belle course donc, difficile, mais que j'ai appréciée pour son rythme.
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hemil
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hemil


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MessageSujet: Re: [Boucles Berluganes 14,1km] - Naranja   [Boucles Berluganes 14,1km] - Naranja EmptyMar 5 Oct - 17:43

Joli récit bien documenté super

Tu enchaines bien maintenant et c'est super de voir ta progression. Et puis une troisième ça trinque
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[Boucles Berluganes 14,1km] - Naranja
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