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 Frequence cardiaque.

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4 participants
AuteurMessage
hardar
 
 



Masculin
Messages : 5
Inscription : 12/09/2010

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MessageSujet: Frequence cardiaque.   Frequence cardiaque. EmptyDim 12 Sep - 19:27

Bonjour.

J'ai mis la main sur un cardio par curiosité et j'ai été un peu surpris des résultats.
En clair je fais mes footing à ~ 165bpm, je n'ai pas l'impression de forcer outre mesure, je respire avec aisance (équivalent d'une marche un peu forcée) et je ne finis pas fatigué.
J'essayais de courir au jugé en suivant les conseils qu'on m'avait donné : être capable de parler et ne pas finir cramé.

Pour tester j'ai fini ce matin par un sprint de ~200m après 35 min de course et je suis monté à 202bpm.

Ça vous parait élevé?

J'avais lu un peu partout que pour bosser l'endurance (et muscler son petit cœur) il fallait courir à 60-70% de son max. du coup à 165bpm je trouve ca élevé. Et si je ralenti j'ai l'impression de marcher, de plus la course devient pénible.

Pour résumer, dois je reduire ma vitesse de footing?
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yoyo
 
 
yoyo


Masculin
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Inscription : 04/09/2006

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MessageSujet: Re: Frequence cardiaque.   Frequence cardiaque. EmptyDim 12 Sep - 19:37

ouahhh...connais tu ta fcm? te fc au repos? ta fc de réserve? et toutes les autres? si tu commence a courir, te prends pas la tete! au club, j'ai banni le cardio depuis 2ans...et ça marche tres bien comme ça... super
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Sylvie
 
 
Sylvie


Féminin
Messages : 16541
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Inscription : 27/04/2008

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MessageSujet: Re: Frequence cardiaque.   Frequence cardiaque. EmptyDim 12 Sep - 19:41

Oh Yo! Tu me devances Wink

Salut Hardar ou radar, que sais-je! mort de rire

Tout dépend ton âge aussi, si tu montes c'est que tu es jeune, je présume.

Oula! enlève moi çà tout de suite, sinon tu ne vas pas progresser par peur, d'exploser ton peiti coeur comme tu dis.

Heureusement que je ne look pas le mien, sinon je cours à 6 km/h, alors que je peux tenir du 180 puls longtemps.

Hop! Hop! GO!
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Marion
 
 
Marion


Féminin
Messages : 921
Age : 42
Ville : Villeneuve sur lot
Inscription : 30/04/2010

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MessageSujet: Re: Frequence cardiaque.   Frequence cardiaque. EmptyDim 12 Sep - 20:19

Comme a dit yo, plus de cardio depuis 1 an 1/2 et c'est à ce moment-là que j'ai progréssé..... la sensation, ça te permet de mieux apprendre à te connaître ainsi que tes limites!!

J'ai testé les deux!!!
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yoyo
 
 
yoyo


Masculin
Messages : 11328
Age : 53
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

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MessageSujet: Re: Frequence cardiaque.   Frequence cardiaque. EmptyDim 12 Sep - 20:27

et apparement ça marche???
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MessageSujet: Re: Frequence cardiaque.   Frequence cardiaque. EmptyDim 12 Sep - 20:43

Sylvie a écrit:
Oh Yo! Tu me devances Wink

Salut Hardar ou radar, que sais-je! mort de rire
Tout dépend ton âge aussi, si tu montes c'est que tu es jeune, je présume.
Oula! enlève moi çà tout de suite, sinon tu ne vas pas progresser par peur, d'exploser ton peiti coeur comme tu dis.
Heureusement que je ne look pas le mien, sinon je cours à 6 km/h, alors que je peux tenir du 180 puls longtemps.
Hop! Hop! GO!


mort de rire elle est blonde youpi salut
Ton coeur, c'est quoi ça Question ça sert pour courir Question sourire

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Sylvie
 
 
Sylvie


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Messages : 16541
Age : 54
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

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MessageSujet: Re: Frequence cardiaque.   Frequence cardiaque. EmptyDim 12 Sep - 21:15

Rrrrooooooooohhhhhhhhhhh!!!

Pourquoi avec certains j'ai toujours l'impression de dire des conneries.

C'est pô possible çà! mort de rire

Allez TRITRI, c'est bon, je passe sur tes bêtises moqueur

bisous
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MessageSujet: Re: Frequence cardiaque.   Frequence cardiaque. EmptyDim 12 Sep - 22:15

Mr. Green je passe, je passe Mr.Red mort de rire
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hardar
 
 



Masculin
Messages : 5
Inscription : 12/09/2010

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MessageSujet: Re: Frequence cardiaque.   Frequence cardiaque. EmptyDim 12 Sep - 22:28

Oula, pas de risque pour moi de me prendre la tête avec tout ca. Je suis juste curieux.

Dites moi y'a de l'ambiance ici :D.
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Invité
Invité




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MessageSujet: Re: Frequence cardiaque.   Frequence cardiaque. EmptyDim 12 Sep - 22:35

Le coeur c'est bon mais certains préfèrent les rognons Mr. Green question de gout Mr.Red
Je trouve que oui, il y a de l'ambiance pour un forum de cuisine Mr.Red
oups Evil or Very Mad clown hein vieux
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MessageSujet: Re: Frequence cardiaque.   Frequence cardiaque. Empty

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