Messages : 10 Age : 50 Ville : villiers sur marne Inscription : 07/09/2010
Sujet: entrainement de petits pieds Sam 11 Sep - 15:32
j'ai repris il y a 3 semaines aprés 8 ans sans sport !!! Objectif semi fin 2010 marathon 2011
2 à 3 sorties par semaine 1 ere semaine: 30 mn 2eme semaine:40 mn 3eme semaine: 50 mn pour 7km320.....
petits pieds
Messages : 10 Age : 50 Ville : villiers sur marne Inscription : 07/09/2010
Sujet: Re: entrainement de petits pieds Sam 11 Sep - 15:36
jeudi: 50 minutes 7km500
ma question....est-ce qu'on peut préparer un semi en faisant que des sorties d'une heure? en fait, je ne sais pas quoi faire d'autre........l'objectif étant de finir tranquille un semi fin 2010 sans obj de temps......
Merci pour vos conseils
PS: je peux faire une séances sur piste 1 fois par semaine et 2 sorties exterieures
KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
Sujet: Re: entrainement de petits pieds Sam 11 Sep - 17:57
En le faisant tranquille oui !
Prend un cardio (si tu peux!). Pour voir quelle est l'allure qui te va le mieux.
Dernière édition par KarBone le Dim 12 Sep - 7:35, édité 1 fois
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Sujet: Re: entrainement de petits pieds Sam 11 Sep - 23:11
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