| Semi de La Brière | |
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+6Barbara Cyril forest yoyo_44 yoyo piam 10 participants |
Auteur | Message |
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piam
Messages : 1392 Age : 61 Ville : Suce sur Erdre (44) Inscription : 17/08/2008
| Sujet: Semi de La Brière Dim 21 Mar - 18:52 | |
| 1km : 05’35,5ème : 27’38,10ème :56’12, 15 ème :1h25.05, 20ème 1h58,30. Fin: 2h05 :18 Rdv 7h45 au stade ; on récupère dossards et les cop’ pour le co voiturage et on est parti. Arrivés à bon port à 9h00, Bizarrement je stresse….on est 78 de l’ACC..partout on en trouve un !!!! je retrouve un collègue qui part chercher son dossard. C’est la foule là bas et le départ prévu est annoncé à 10h30…puis 10h20. Dommage on était échauffé pile poil à point !!!! bon c’est pour permettre aux retardataires de prendre le départ alors … ! il fait super beau.. même un peu chaud..avec mes 3 pelures les cops me disent que je suis trop couverte..pourtant j’ai un peu froid. Et puis à ce stade ça relève du streap-tease de me changer !!!! ça y est le départ est donné. On part tranquille avec les filles du groupe qui veulent être dans les 2 heures. Jusqu’au 5 on reste groupées. Puis les filles ralentissent. Moi ça va… alors je continue sur le même rythme que Nath..ça va j’ai trouvé un rythme où je suis bien…on passe le 10 ça va. Le parcours est super beau les chaumes sèchent au bord de la route, les chaumières…de longues lignes droites pas si plates que ça, des épingles à cheveu et un chemin de terre un peu mou. C’est vrai qu’il fait chaud et je regrette de ne pas avoir enlevé le haut!!!! . Au 11ème je commence à avoir des difficultés à respirer…en plus le vent se lève ggrrr ! pas de pbs comme si j’étais essoufflée, mais je ne respire pas bien. les mimosas sont en fleurs et je n'ai pas pris mon anti allergique avant de partir...Je préviens Nath et je la laisse filer. Le 15ème arrive je commence à vraiment piocher. Je suis prise de frissons alors que j’ai chaud et soif. Je suis encore dans mes temps mais je suis crâmée. Les cops me passent au 16ème je m’accroche mais bon…j’ai soif et plus d’eau en réserve. 17ème une autre cop me passe elle s’arrêtera au 18ème victime de crampes. Une autre épingle à cheveu envie de couper mais au bout un fossé. Bon je resterai sagement sur la route…Et moi au 18 quand j’arrive je n’en peux plus, mal aux jambes, soif, plus de jus… .il est temps d’attaquer le dernier tube..arrêt le temps de le vider sans m’étouffer puis reprise…mais à l’arrêt tête qui tourne sérieusement …bon respire ma vieille et repars. Plus loin en passant devant une ambulance je demande une bouteille d’eau..je m’arrête le temps de boire tranquillement et je repars. Catherine me passe et me raccroche jusqu’à la fin. Crâmée je suis et crâmée je resterai. Dernier ravito je fantasme sur du coca ….mais il n’y aura qu’une boisson » énergétique » trop sucrée. Et bien j’en suis pas au marathon…coup de déprime. On passe le 20ème en 1h58….c’est mort pour être sous les 2 heures mais à ce stade je ne pense qu’à finir..j’ai beau visualiser le coach derrière moi rien n’y fait…nous accélérons un peu pour rester sous les 2h05 quand même et les gens qui nous disent plus que 300, puis 100m plus loin alleeez plus que 300…3 fois… on recule ou quoi ???? on arrive enfin sur le terrain..Yoggio essaye de me relancer…MERCI. mais où est la ligne d’arrivée on ne la voit pas ?? vachement pas cool ça !!!! bon finalement encore une épingle à cheveu et on la passe. Je m’ « écroule » sur une barrière. Enfile deux gobelets de boisson de récup. Déçue de mon temps, surtout de m’être arrêtée comme ça. Une quiche quoi.. Je n’avais jamais fait ça…(-. Par contre pour rester positive il y a 1 an je faisais Orvault comme 1er semi en 1h37. 1 an après je fais Orvault en 2h03 et 1 semaine après la Brière en 2h05 alors que mon meilleur temps 2009 avait été de 2h16…Je pense que j’ai eu Orvault dans les pattes c’est sûr. Je n’étais pourtant pas plus rapide qu’à Orvault donc je ne pense pas que ma panne sèche vienne de ça…fatigue ? déshydratation? reste de bronchite qui traine ? Je m’arrête pour papoter avec mon collègue DKT pour qui c’était le premier de la saison. Je suis vraiment mal physiquement. mains glacées, cassée...Retour à la voiture je me jette sur une boite de coca et une bouteille de St Yorre. J’avais prévu un cake au poulet mais malgré l’heure tardive je ne peux rien avaler. Retour. Je vais voter et ensuite….en rentrant à la maison comportement alimentaire totalement irrationnel de ma part ! je me jette sur un plat de pâtes, du pain avec du miel et un yaourt sucré aussi au miel… et je ne réagis pas pour compenser mais vraiment par besoin...je sais faire la différence depuis le temps. Bon et bien demain récup et Mardi sortie de récup …puis ça repart… | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Semi de La Brière Dim 21 Mar - 19:11 | |
| 2 semis avec 8 jours d'écarts sans coupure d'entrainements, je dis tu es loin de ce qui t'avais été dis non? bravo marie...t'es en bonne route pour ton marathon.... | |
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yoyo_44
Messages : 460 Age : 45 Ville : le Pertre (35) Inscription : 23/02/2009
| Sujet: Re: Semi de La Brière Dim 21 Mar - 19:17 | |
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forest
Messages : 2072 Age : 48 Ville : Vanves (92) Inscription : 01/08/2005
| Sujet: Re: Semi de La Brière Dim 21 Mar - 19:20 | |
| Ne cherche pas, 2 semi en une semaine tu avais Orvault dans les pattes c'est certain. Surtout que le semi d'Orvault est plutôt vallonné Tu peux être fier de toi et de ta progression en 1 an Bravo La marathon va venir très vite crois moi. Ce devait être le semi de st andré des eaux !!! et tu as trouvé le moyen d'avoir soif !!!!! | |
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piam
Messages : 1392 Age : 61 Ville : Suce sur Erdre (44) Inscription : 17/08/2008
| Sujet: Re: Semi de La Brière Dim 21 Mar - 19:24 | |
| Yoyo merci pour le remonte moral..c'est vrai que j'ai fait mieux que les pronos du chef et Merci Yoggio! pas de pb pour la route c'était sympa ! et merci pour les photos mais j'éviterai de montrer celles prises de dos! eyt pour le repos oui c'est sûr que demain ça va être REPOSSSSSSSSSSSSSSSSS! bonne à toi! | |
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piam
Messages : 1392 Age : 61 Ville : Suce sur Erdre (44) Inscription : 17/08/2008
| Sujet: Re: Semi de La Brière Dim 21 Mar - 19:29 | |
| et oui Forest St andré des eaux tu connais il me semble....mais quand y'a soleil y'a point d'eau...en fait je ne me suis pas arr^tée sur les premiers ravitos car je n'arrive pas boire en vitesse au gobelet et bilan j'ai du mal à relancer....mais malgré mes deux gourdes il faisait chaud et je n'ai pas eu assez ....mais il y avait quand même un loupiot qui gentiement nous arrosait au tuyau!!! donc qqs gouttes Merci pour les encouragements | |
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Cyril
Messages : 670 Ville : 12 Inscription : 21/08/2009
| Sujet: Re: Semi de La Brière Lun 22 Mar - 9:21 | |
| 2 semis de suite Bha... Bravo piam Rien que ça c'est une performance ! Merci pour ce CR et ta de finir | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Semi de La Brière Lun 22 Mar - 11:41 | |
| Alligner des + de 20 km toutes les semaines demande d'être entrainé pour ça...le coup de moins bien et même de très flagada était prévisible. C'est la que la tête prend toute son importance mais ça aussi ça se travaille et c'est loin d'être évident de scinder son subconscient en cases étanches dans lesquelles on peut enfermer ce qui ne va pas. Je trouve moi que tu t'es bien battue |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 46 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Semi de La Brière Lun 22 Mar - 12:03 | |
| 2 semis en 8 jours, pour moi c'est déjà un exploit d'avoir tenu jusqu'au bout alors quiche ou pas quiche, BRAVO! Et bonne récup! | |
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seb de st prest
Messages : 1640 Age : 53 Ville : Vannes / (Morbihan) Inscription : 14/05/2009
| Sujet: Re: Semi de La Brière Lun 22 Mar - 15:42 | |
| les kilo s'enchainent vite et - quoique tu en dises - bien ! la préparation Marathon est aboutie . Semi pas si facile que cela à gérer jusque la fin. C'est toujours pareil. C'est pour cela qu'il faut (en tout cas c'est un conseil purement personnel car je le pratique), relacher sur les derniers mètres. Tu franchis la ligne détendue et psychologiquement en te disant qu'il y en avait encore sous la semelle. Par contre, off course, le jour J, Day D, on se lache jusqu'à la finish line. En tout cas, belle épreuve. La suite devrait être mieux . Si tu daignes relacher un peu . Pas de gros effort mardi !! récup récup. (NB. il n'y a aucun régime alimentaire irrationnel aprés une course. hormis l'alcool et les plats vraiment gras(sseux), il faut évidemment manger .... illustration : avant de me mettre à table (déjeuner ou diner selon l'heure) , lorsque j'ai couru plus de 2h, je bois/mange avant 1 bol de nouilles japonaises ... et ensuite les plats normaux .... ) | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Semi de La Brière Lun 22 Mar - 19:26 | |
| ben .. t'as pas à être déçu !! enchainement de kilos ,donc difficile de faire une perf .. mais la progression est bien là ...surtout au delà de çà ne pas perdre de vue le plaisir de courir !!!! bravo piam :!!!! |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Semi de La Brière Lun 22 Mar - 21:29 | |
| Piam, une sacré progression en un an, mais rien de surprenent à lire tes entrainements, peut être même de trop entre les 2. Enchainer 2 semi comme ça avec une belle régularité dans les chronos, c'est loin d'être évident. Ton problème certainement dù à l'hydratation, c'est bien connu en endurance quand on a soif c'est trop tard, vues les conditions les 2h tu les as dans les jambes. Bonne récupération et bonne réhydratation | |
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gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
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yoyo_44
Messages : 460 Age : 45 Ville : le Pertre (35) Inscription : 23/02/2009
| Sujet: Re: Semi de La Brière Mar 23 Mar - 21:10 | |
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piam
Messages : 1392 Age : 61 Ville : Suce sur Erdre (44) Inscription : 17/08/2008
| Sujet: Re: Semi de La Brière Mer 24 Mar - 10:29 | |
| Merci à tous pour vos gentils messages. Oui je savais qu enchainer les deux serait hard mais je partais du principe que le marathon c'était bien 2 semis le même jour... -Gilles je ne râle pas ce qui m'a interpellé c'est cette panne sèche au 18ème où j'aurais pu stopper net si ma cop ne m'avait pas embarqué..je ne suis pas habituée à baisser les bras et ça m'interpelle. -Seb relacher ...ôhh si tu savais comme j'ai relaché en fait je cherchais désespéremnt la ligne que je ne voyais pas!!!! -Tritri et Jymm oui je suis consciente qu'enchainer les deux avec la prépa au milieu alors que je n'ai pas encore acquis assez d'endurance c'était un peu barré de ma part...euh...complètement enfin Gégé si j'avais la fatigue d'Orvault dans les pattes c'est évident, je pense aussi avoir trés mal géré mon réappro...Orvault j'avais bu régulièrement et pas fini mes prépas, pas eu besoin non plus des ravitos de la course...du coup là j'ai fait pareil innoncente que je suis!!! mais compte tenu d'Orvault j'aurais dû faire pkus etéventuellemnt prévoir du solide...car mon fantasme total sur du coca relève de la déshydration voire de l'hypoglycémie comme me le disent les pot' du club....avec une bonne gestion du ravito je n'aurais sans doute pas fait mieux par contre j'aurais moins "tapé dedans"...je le saurai pour la suite et surtout pour le marathon... à part moi deux autres copines ont fait Orvault et la Brière, plus expérimentées toutes les deux, l'une habituée à enchainer les courses depuis plusieurs années, l'autre habituée aux trails. je ne me mesurais pas à elles bien sûr!!! par contre elles ont toutes les deux réussies à améliorer leur chrono....donc il faut que je bosse l'endurance en plus du reste àa viendra mémère pi t'être avant ce stade en tous cas MERCI à tous | |
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cricri
Messages : 1135 Age : 55 Ville : Cannes (06) Inscription : 25/03/2009
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piam
Messages : 1392 Age : 61 Ville : Suce sur Erdre (44) Inscription : 17/08/2008
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Invité Invité
| Sujet: Re: Semi de La Brière Sam 27 Mar - 20:56 | |
| Pierre après pierre, la maison se construit ! Km après Km, la marathonniène pareillement ! Tout est une question de volonté et tu n'en manques pas ! L'issue sera franchie après tes premiers 42,195 km, je crois |
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piam
Messages : 1392 Age : 61 Ville : Suce sur Erdre (44) Inscription : 17/08/2008
| Sujet: Re: Semi de La Brière Sam 27 Mar - 21:03 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Semi de La Brière Dim 28 Mar - 5:46 | |
| C'est sur que dans une course comme celle la : "le demi de la bière", peut être n'aurais je pu terminer et tant qu'à faire j'y serait encore et les bénévoles...houuuuu... C'est rien, juste une apparté sourire... |
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piam
Messages : 1392 Age : 61 Ville : Suce sur Erdre (44) Inscription : 17/08/2008
| Sujet: Re: Semi de La Brière Dim 28 Mar - 14:44 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Semi de La Brière Dim 28 Mar - 18:00 | |
| Environ 60 km à faire, dossard, échauffement, bonjour, mes hommages etc..., départ 8h00 + petit dèj, café, caca (au moins deux fois), etc, etc... le réveil était à 5h50 mais je me suis réveillé à 5h20 ... donc Et puis j'avais envie de raconter des conneries et comme j'étais tout seul |
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piam
Messages : 1392 Age : 61 Ville : Suce sur Erdre (44) Inscription : 17/08/2008
| Sujet: Re: Semi de La Brière Dim 28 Mar - 19:00 | |
| 60 kms!!!! rien que d'imaginer!!!! bon tjs présente si tu veux raconter des conneries c'est quoi ton rhinoféroce??? | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Semi de La Brière Dim 28 Mar - 19:36 | |
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piam
Messages : 1392 Age : 61 Ville : Suce sur Erdre (44) Inscription : 17/08/2008
| Sujet: Re: Semi de La Brière Dim 28 Mar - 19:40 | |
| ....ou de tritri!!!! bon pas 60 mais quand même!!! jolie distance | |
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| Sujet: Re: Semi de La Brière | |
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| Semi de La Brière | |
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