Sujet: Re: Choix d'un cardio ?! Mar 24 Nov - 13:48
Pas besoin de combinaison Yo, une doudoune en plume fera l'affaire. Ca s'ra plus léger à nouer à la taille !!!! on est vite réchauffé din'ch nord !!!! les gens sont tellement sympa éh!!!!!
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Choix d'un cardio ?! Mar 24 Nov - 15:08
ah ça j'en suis sur!!! non sans blague, pas de gros objectifs en fin 2010....donc si la santé est là...pourquoi ne pas prévoir un truc la haut.....a -15°c.....
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Sujet: Re: Choix d'un cardio ?! Mar 24 Nov - 18:53
Quitte à venir autant que ça soit pour un truc sympa, dur et inoubliable. Bon alors je peux proposer TRAIL EXTREME DES REMPARTS LILLOIS VERSION LONGUE 45 KMS, Il y aura, de la pluie, du vent, MAIS j'aurai mon parapluie..... Faudrait pas non plus repartir avec un pti rhume
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Choix d'un cardio ?! Mar 24 Nov - 20:11
Quoi un trail ou tu fais3 fois la même boucle...??? Pas pour moi...!t as rien d' autre???
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Sujet: Re: Choix d'un cardio ?! Mar 24 Nov - 22:15
TRAIL COTE D'OPALE 58 KMS, là sûr de sûr que personne n'est déçu
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Sujet: Re: Choix d'un cardio ?! Mar 24 Nov - 22:22
où ça YOYO. mais là c'est du sévere.
le dénivelé : ce ne sont pas les Alpes , certes... mais pour le Plat Pays c'est pas mal non ? 1200m D+ . les premiers sont plats ... : ce sont les 4O suivants qui accaparent la grimpette ...
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Sujet: Re: Choix d'un cardio ?! Mar 24 Nov - 22:59
Je l'avais oublié celui là !!!! d'un seul coup ça m'tenterai bien le 142 kms à la place du TCO nan mais tu vois pas à quoi on pense encore, il est 23h00 !!!!!
Hou!!! je sens que ça mijote déjà dans ma tête - mouaih!!mouaih!!! 142 c'est faisable !!!! (après deux marathons en 8 jours pffff!!!!! )
seb de st prest
Messages : 1640 Age : 53 Ville : Vannes / (Morbihan) Inscription : 14/05/2009
Sujet: Re: Choix d'un cardio ?! Mer 25 Nov - 0:00
calme ta joie et tes angoisses metaphysiques .... va voir Mister Offcourse et interroge le .... il n'y a pas photos : TCO est le must dans la région
le grand trail du nord est pas folichon au niveau ambiance (cf à ce titre le CR d'Odile).
trés interessant et trés instructif. Je me suis planifié ces 3 semaines mais en intercalant une semaine simple entre la deux et la trois. C'est selon moi une excellente occasion de tester sa capacité à courir avec un cardio et t'imposer des cadences spécifiques que tu ne pratiques pas. Tu vérifieras ainsi si tu parviens à t'habituer .... . je m'y suis remis ce soir...pas facile... mais une séance d'1 heure te radicalise... Trust me.
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Sujet: Re: Choix d'un cardio ?! Mer 25 Nov - 10:43
Joie calmée, tu as bien raison , il n'y a pas photo, je reste sur le TCO car j'en garde un agréable et "assomant" souvenir (mais la distance d'un 100kms et + me subjugue) . Merci pour l'info du mag, j'irai voir ça dés demain.
seb de st prest
Messages : 1640 Age : 53 Ville : Vannes / (Morbihan) Inscription : 14/05/2009
Sujet: Re: Choix d'un cardio ?! Jeu 26 Nov - 8:57
l'article en question sur le seuil+ . idéal pour adéquation cardio.
je peux mailer l'article sous format pdf. plus lisible à ceux que ça interesse. (me demander par mail : seb.running@orange.fr)
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Sujet: Re: Choix d'un cardio ?! Jeu 26 Nov - 9:03
MERCI MERCI MY BOLT j'arrive tout juste au bureau, suis passée à CHAMP où il n'y avait que celui de Novembre !!! j'imprime
Cyril
Messages : 670 Ville : 12 Inscription : 21/08/2009
Sujet: Re: Choix d'un cardio ?! Jeu 26 Nov - 10:10
Acheté hier soir Le cardio semble vraiment indispensable à une progression
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Choix d'un cardio ?! Jeu 26 Nov - 11:17
ATTENTION!!!!! la montre et le cardio ne font pas le coureur!!!! c'est pas parce que vous avez un cardio que vous serez un bon coureur.... Il y a plein de choses qui rentre en compte: la foulée, la pose du pied, les objectifs, les entrainements ciblés...et j'en oubli beaucoup....ex: sur l'article, il est dit que ça aide a repousser l'arrivée de l'acide lactique....et bien il existe des exercices pour ça et sans cardio... le cardio est un outil a utiliser que si l'on connait précisement sa FCM, ses différents seuil et plages de travail....
Cyril
Messages : 670 Ville : 12 Inscription : 21/08/2009
Sujet: Re: Choix d'un cardio ?! Jeu 26 Nov - 11:40
Merci pour cette précision yoyo
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Sujet: Re: Choix d'un cardio ?! Jeu 26 Nov - 13:57
C'est bien sûr évident Yo !!! Je commencerai ce programme Seb le 7 décembre après ma dernière course de l'année, et en y incluant une semaine de mes vacances ça sera bien plus cool pour moa. Article trés interéssant lu en détail ce midi, thanks