10 km stade toulousain

dimanche 18, 10 km stade toulousain
Un objectif simple en ce dimanche matin sur les bords du canal, la qualif pour les france (minima à 34')
les conditions sont ... parfaites (temps doux, parcours plat à part quelques faux plats et relances)

Le gotha Toulousain défile au micro du speaker... faut bien meubler quand on à 20 minutes de retard sur l'horaire de départ annoncé.

1er kil, un petit tour autour des sept deniers, 10 devant, j'ai l'impression d'être super facile. Donc par prudence je ralentis le premier kil est toujours trompeur. Je laisse partir le groupe de 8 devant et attends un groupe de 2 juste derrière.3'40 au compteur j'ai toujours pas vu la balise, il devait pas être marqué.
Je continue sur mon allure...à l'aise.

2ème kil: 7'15 (tu m'étonnes que je trouvais l'allure pépère, je suis parti en escargot; va falloir s'y mettre un peu pour rentrer les minimas)

3ème kil 10'35-j'ai sorti mes deux compagnons et me retrouve en chasse entre deux groupes toujours 9ème.

5ème kil : 17'05 et je fais la jonction sur 2 laché du groupe de tête, que je double en accélérant pour ne pas prendre leur rythme.

6éme kil: 20'35 - petit coup de dur, un peu esseulé, le genou me tire un peu - mais devant ça a l'air de coincer un brin ;

7ème kil: 23'55- les cannes sont revenus et j'entrevois une possible remonté, regonflé dans la tête pour tout mettre et aller chercher la qualif, ça va être ric rac mais jouable

8ème kil:27'10 ils sont deux devant moi, ça va mieux pour eux. Ils ont relancés leur allure. Tant mieux c'est des bons llièvres sur lesquels je grignote... plus que 50 mètres-je les rattrape à 8.5.
Plus que 1500 m, donc je m'élance comme pour un 1500, un des deux (le rhutenois) pète aussi sec l'autre (le tarbais)s'accroche et me relaie même.cool

9ème kil :30'35
la qualif est quasiment gagné d'autant que j'ai encore des bonnes sensations.
On va essayer de finir dans les 5 en lachant mon compagnon de route.
Dernière attaque autour du stade Ernest Wallon, derrière ça craque, je finis seul en 5 et en 33'47.

Belle course et premier negative split, même si un petit regret : en prenant un poil plus de risque en début de course le chrono aurait pu être amélioré d'un 20taine de sec.
le tout reste satisfaisant, la place bonne dans un contexte relevé et l'objectif chronométrique atteint.

Revenu à froid, il semblerait que le genou ait que moyennement apprécié la ville rose, mon kiné sera content ... moi beaucouyp moins face à la probable nécessité de m'astreindre à du repos.
Verdict plus tard

et 1 qualifié 1 ..
extra time. ok pas de podium mais quel niveau !

salut ton kiné ...

(comment faite vous diante pour vous souvenir des temps tous les kms !!!)

Salut Jb , super course et un temps canon, pour ton CR fluide comme ta course.
J'espère que pour le genoux ça va vite s'estomper.

rien qu'en lisant le titre (toulouse) je savais que c'était toi:!!!!! top tu reviens en grande forme..... tres content pour ta qualif
bon, au SUA, tu va aller chercher mathieu maintenant.....

BRAVO JB. Ca me fait rêver en voyant les vitesses à laquelle vous courez. Ca me rappelle de très loins souvenirs. félicitation pour ta course bien menée avec la tête et les jambes. Bon, si tu étais parti plus vite, rien ne prouve que tu aurais fait un meilleur temps. peut être cela aurait été le contraire.

belle qualif. belle course

JB, Felicitations !!!

jb quel chrono
remet toi vite !

P't'être j'arrive après la bataille, mais t'as quoi au genoux Jb?

merci à tous:
-seb: pour les temps en fait j'ai tellemnt en tête mes temps de passage que j'ai la facheurse tendance à focaliser sur les temps réalisé pour voir si je suis en avance ou pas (là j'ai pas souvent été en avance) et connâitre mes allures, c'est un peu obsédant en fait.
Donc après la course je m'en souviens encore.
-yoyo: pas question d'aller chercher mathieu . trop costaud pour moi cet homme là (sauf en cross)
-kleenex: je vois mon kiné demain soir, donc le verdict pour le genou devra attendre encore un peu.

ah ben oui,effectivement ça rigole plus!........oh punaise ça envoie grave, oh toulouse! et on y est presque.........mais qu'est ce que ça va vite!

Put... le chrono de mes rèves!!!!

Bon j'ai du boulot, presque 2mn30 dans la vue.....

Bravo! Superbe course et la qualif au bout!

et bien une super course jb

tres belle qualif un cr de chef qui ma rapeller a mon bon souvenir
ou je passé en 10min voir moin au 3km d'un 10
vraiment des lustres

chapeau

peu etre nous verons nous au france de 10km si j'y vais la qualif pour moi a étais beaucoup plus facile a +++++

de + je suis fans du stade toulousain

33'47 sur un dix, c'est pas donné à tout le monde !

Et si tu penses pouvoir faire mieux, alors là

Soigne toi bien car ça, c'est très important si tu veux durer

mon kiné vous salut bien, et comme il est super fort apparement il m'a guéri.
J'avais juste une rotation interne du tibia........ un coup de crac crac et il paraît que ça va mieux

Bon génial bonne continuation Jb .

Voila ça c'est du dix km Encore un fils de Roquépine
Bravo et quelle gestion, je te souhaite toute la réussite qui..., non, MERDE plutôt et puis c'est plus court.