LUMBAGO AIE !!!!

Hello je lance un grand cri de rage !!!!
Je pensais reprendre l'entrai^nement ce dimanche, j'me dis j'y vais maintenant, j'y vais pas. bon !!!! un peu de ménage et j'y vais et.... je porte le seau d'eau plein et bloquée bloquée, une douleur dans le bas du dos!!! jamais eu ça..
Super ennervée, si j'avais su !!! la pression post trail est retombée, 1er dimanche sans course depuis bien longtemps pfff!!!! moral à ras du sol (heureusement qu'il est propre !!
Ca dure combien de temps s'machin là????

Le ménage ; il faut laisser cela aux hommes.... Ca doit pas être bien méchant.... Un peu de repos

Ne t'inquiètes pas trop : un lumbago ne dure que le temps de la fatigue et cela varie selon les adultes et leurs corpulences àplus ou moins une bonne semaine. Mais faut clairement de la vraie absolue détente et éviter de porter.
faut que tu arretes de jouer les warrior. : no

... le trail a décidemment eu des séquelles sur plusieurs participants : j'ai pas repris l'entrainemet ce jour, mais directement le semi marathon de Marq en Baroeul (aprés deux séances de 12 bornes dans la semaine) ;
tranquille jusqu'au 19ième et là je sais pas ce qui m'a pris , j'ai voulu suivre un grand gaillard d'1m95 qui avait une foulée d'enfer ... bref un sprint pour moi . et Clac pile poil au 20ième, une sorte d'écrasement au niveau des lombères du bas... pas bien le seb...
du coup antalagique ... et comme ça allait mieux et que j'avais eu ma part de détente, .... ma femme me dit : au boulot loulou, journée du patrimoine je pars en visite ... à moi la vaisselle, le rangement, le nettoyage de la terrasse et une chemise de repassée pour demain....
du coup, je suis claqué.... repos absolu cette semaine .
Pour info. Pour Dunkerque : comme Odile est à l'organisation, va falloir vraiment qu'on se voit... histoire de montrer à tous ces sudistes que dans le Nord le pays est bien petit ....
Bon rétablissement.
Faisons comme les kids : @21h max.

Jef59 a écrit:

Le ménage ; il faut laisser cela aux hommes.... Ca doit pas être bien méchant.... Un peu de repos

Vendu !!!

Cat pour ton lumbago, repos et pas de mouvement brusque pendant une semaine et tu dois pouvoir reprendre la CAP en douceur. Après plusieurs lumbagos et lombalgies, je fais attention en soulevant une charge même minime de plier les jambes et pas le tronc, c'est le meilleur moyen d' éviter ces désagréments.
La musculation dorsale en complément après guérison, c'est également une bonne prévention.

gainage?? tu en fais???

[b]Merci de vous être donné rendez vous à l'infirmerie !!! suis presque guérie rien qu'à vous lire -Je plaiz Non le Doc sort de chez moi : une semaine de repos dont 3 jours in the bed Pouahh!!! que j'aime pas ça (enfin!!!!.... ).
Vais faire bien attention, reprendrai 10 petits kms samedi et 15 dimanche tout doux.
Pour le Gainage yoyo OUI j'en ai fait un peu en prépa de mon trail, mais j'avoue que c'est pas mon truc, je vais néanmoins me forcer si je veux par la suite "travailler + pour grimper +".
Pour l'osthéo Sylvie, j'en ai vu un il y a 10 jours (celui de l'équip de France de basket" à TEMPLEMARS GENIAL!!!!
Dunkerque se profile donc bien à l'horizon je te tiens au courant SEB, ça serait oui sympa de se croiser histoire que je vous fasse PEUR!!!!!! au départ -
Petite anécdote du jour : après oscultation du Doc, lui ai demandé renouvellement de mon certificat d'aptitude à la course à pied !! oups!!! je l'ai c'est reparti pour un an -
Super Kitty the return!!!!

Plus aucune douleur du dos ce matin, je me ménage encore aujourd'hui, kiné ce soir et je repars demain -- bonne journée à tous !!! [b]

ma sagesse me disait - ma folie m'a autorisé de partir trankilou!!! .
Pas pu résister, 10 kms tout petits petits 51 min - I'm very happy depuis 10 jours de repos forcé.
Demain les virades de l'espoir à l'école de ma fille et dimanche on ne rigole plus.

Fais gaffe quand même, surtout bien t'échauffer

Merci Gégé, oui doucement -
rentre tout juste de chez kiné, j'ai eu 13 kms de vélo, muscu iscios, et 10 x 10 séries de presse à cuisses, chargée à 15 kgs -
+ étirements -
allez maintenant et

Bon appétit

bravo! tu as la frite!

je confirme ça fait très AÏE AÏE (je suis en plein dedans) l'anti-inflamatoire en gel + anti-douleur ne m'ont rien fait

plussss je me suis reposée ,plussss j'avais mal

donc dècidè ,je vais me remettre à trotiner je verrai bien

rien à dire d'autre que Bon courage ... et ... désolé .. mais pas de CAP .... c'est pas le bon plan... ou alors c'est que ce n'est pas un lumbago.

test effecuté lundi :toute petite sortie de 30mn ,allure modérée

la douleur est de nouveau là

je vais reprendre les dolipranes 1000

à + la planète

Faut croire qu'on coince tous de quelque part en ce moment....

Repose toi et soigne toi bien!

dedette!! tu vas pas t'y mettre aussi!...........soignes toi bien!

[b] que devrais-je dire?
vu mon grand âge!

les sudistes, les sudistes, ils se soignent à la tisane de thym et au soleil et c'est bien mieux ainsi...
Chez nous les toubibs ils viennent, mais pour prendre leur retraîte et soigner les micoses dues aux bottes en caoutchouc
L-U-M-B-A-G-O, c'est quoi cette maladie...encore un truc importée...
Le conseil du
Mangez des légumes crus et faites du sport

Il me semble que je voie beaucoup de monde chez ces soi-disants médecins du sport, tous meilleurs les uns que les autres
C'est vrai que finalement qu'il vaut mieux ausculter un sportif ou mieux une sportive qu'un vieux tas de graisse, quant au résultat...

ça au moins ce n'est pas de la langue de bois

..dites 33....
comme le vieux biclou..... pour le moment j'écoute mon corps et vais chez le toubib pour le certif obligatoire ..je coince un peu de temps en temps mais franchement quand c'est le cas et en refléchissant un brin ...j'étais prévenu ...y'a des signes qui ne trompent pas
en plus du soleil et du thym jutilise la gaulthérie .....

heeeuuuuuu!!!!!!!!!!les tontons ,je fais dèjà tout comme vous :thym ,gaulthèrie,soleil, et tout et tout .................... sans limite !

rien ne va plus
(ha si ,juste un chose ...lol )

La séquence cours de Français :

un LUMBAGAL des LUMBAGOS

Si, si, c'est vrai...

ben vi ..comme

UN DINAL ....DES DINOS ......

DES CHACALS ..... UN YOYO .... c'est pas moi qui le dit ...c'est greg

lUmbago ou lOmbago

si si c'est bien vrai!!!!!!vèrifiez par vous mêmes!!

Au fait au singulier ou au pluriel, avec un o ou un u, ça fait mal où ce truc ?
Encore une maladie de bureaucrate, non ?

MANGEZ DES LEGUMES CRUS - DES CEREALES - DES TRUCS GERMES - DES FRUITS SECS ET MOELLEUX - DU POISSON ET DES FRUITS DE MER - DU FOIE GRAS ET DU CONFIT - BUVEZ DU ROUGE

vous verrez que ça ira mieux

surtout le rouge ......après tu sens plus rien ,oublié le limb...le lubam ...le ..pffff le nerf quoi

Exactement, c'est sur et autant que possible du merlot, y taxe plus que le cabernet...Suivez le fil rouge, c'est le nerf de la guerre.
J'en ai marre d'entendre parler de paix et de prospérité, préfère la faucille, le cep et le
je sors