| Entrainement de Jack | |
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+28chaumael Cat Captain jack ENOCH66 lol47 jym Boubou Geoff pierre virginie.91 ali gilles302 FredO cricri yoyo_44 seb de st prest fabtrailer38 piam keginoha-run momoVH3 hemil Gégé45 francky06 fabrunner Sylvie sylv1 dedette yoyo 32 participants |
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Auteur | Message |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jack Jeu 4 Mar - 21:08 | |
| Vite fait pour ceux que cela intéresse, et pi je laisse une trace 1h30 allure spé 11.7 kmh et plus sur 12 kmh jack qui comprend pas :affraid:je me fait chierrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jack Jeu 18 Mar - 21:29 | |
| Hello la Planète ! Après l'annulation de St Fons... et oui je voulais tenter un 24h... la casquette Des grosses semaines à habituer la machine a 12kmh et pi badaboummmmm Dans un 1er temps debridage, alos depuis 1 semaine c'est vma vma et vma.. hier 2 sorties avec une dernière de 30/30 en cote pendant 20 mn et today 3x10mn à 17kmh "j'avance plus ", A force d'entrainer, et de m'essayer, je savais, mais pas vraiment testé que le corps pouvait se brider... impressionnant Opération reprise et surement une rentre sur le trail de camps cesar, et ...... nous verrons. Jack qui l'avais finalement plus en tête qui le disait ce 24h Sportivement Rdv à Mirmande le 28/3 et avant si vous le souhaitez diamnche avec la joelette en reperage sur crest |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jack Jeu 18 Mar - 21:54 | |
| çà doit faire plaisir d'accélérer pour une ferrari ...même si le carbu est encrassé !!! et pis le 24h c'est partie remise sympa ... Orsan.... tu devrais voir quelques dinos ..tritri, hemil et peut être jymm pour mirmande je passe ....je fais un ch'ti truc dans ma montagnette.. le trail de Porte en sortie souple pour cause de Citadelles le week suivant |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jack Lun 22 Mar - 11:21 | |
| Petit week avec une sortie au seuil trail samedi et une cheville à l'arrivée Dimanche joelette et oui pif paf le jack au tapis et une cheville et crackkkkkkkkk non craque une cheville j'avais oublié comment cela pouvais faire mal Amusez vous bien la planéte jack en coup de vent pour cause de mirmande dimanche |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Jack Lun 22 Mar - 11:29 | |
| aïe!!! repos? soin? les 2? | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jack Lun 22 Mar - 11:34 | |
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sylv1
Messages : 498 Age : 50 Ville : Livron (26) Inscription : 31/05/2009
| Sujet: Re: Entrainement de Jack Lun 22 Mar - 17:55 | |
| Ouais, faut pas faire le foufou pendant une semaine et compter les blessés je pense ... (pas de bol !!!) bonne sortie(s) vélo ! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jack Lun 5 Avr - 22:12 | |
| Bonsoir, Une bonne sortie de 1h10 entre 13 et 14 avec et mon . Un dernier entrainement. Bonne soirée et bon run. Jack the end |
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momoVH3
Messages : 849 Age : 78 Ville : Marseille (13) Inscription : 03/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Jack Lun 5 Avr - 23:20 | |
| Décidément Jack, c'est pas de pot. Soigne toi bien. | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Jack Mar 6 Avr - 10:52 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jack Mar 6 Avr - 10:58 | |
| Je m'associe à Yoyo, c'est trop bête... Lis mon dernier post sur "conv....pers..." et pour nous attendrons Crest. |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Jack Sam 18 Sep - 19:21 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jack Mer 29 Déc - 18:00 | |
| Hello, Petite reprise en vue !!! les 30/30 et du seuil et des bonnes séries de 300 pour remettre la machine en route :) Mais le plus important c'est ! Que vous passiez un bon reveillon
Dernière édition par jack le Mer 29 Déc - 18:19, édité 1 fois |
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Invité Invité
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virginie.91
Messages : 805 Age : 52 Ville : BREUILLET 91 Inscription : 26/12/2010
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Jack Mer 29 Déc - 22:14 | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Jack Mer 29 Déc - 22:43 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jack Jeu 13 Jan - 19:01 | |
| Hello, La planéte, bcp de taff !! Mais j'arrive à passer Opération pour moi Vo2 & VMA Sans rentrer dans les détails cela tape grave dans le cardio, today 1er fois que je fais des 1000 depuis plus d'un mois..... sa racle mais sa passe et le tendon pour le moment dit amen donc..... zou A crest vite les amis |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Jack Jeu 13 Jan - 21:09 | |
| Zou!!!!!!et que ça court | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jack Mar 18 Jan - 21:47 | |
| Comme le Yo marrant 10x 500 et 55 s de récupération à la place de 45s reprise reprise le résultat pas de douleur tendon, et 1mn27 le plus rapide et le plus lent 1mn35, je manque de coffre, et d'endurance, j'ai le pied capable de faire bcp plus vite, mais la cylindrée actuelle non vivement demain |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Jack Mar 18 Jan - 21:54 | |
| arggg....j'adore !!! yes demain, 2sorties cool de prévues pour yo'.... m'enfin bravo jack, perso sur les 3 derniers y avait plus de pied!!! meme si je l'ai pris! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jack Mar 18 Jan - 22:01 | |
| - yoyo a écrit:
- arggg....j'adore !!! yes demain, 2sorties cool de prévues pour yo'....
m'enfin bravo jack, perso sur les 3 derniers y avait plus de pied!!! meme si je l'ai pris! Merci le Yo Demain une sortie seuil sur 15 km, histoire de travailler cette P... de plage de freq, qui me manque, et de retrouver du rythme ! c'est jeudi que cela va piquer grâve A demain le YO ! |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Jack Mar 18 Jan - 22:04 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jack Jeu 24 Nov - 21:30 | |
| pffffff J'avais oublié Que dire il fait froid pas trop d'envie, 45 mn footing, si avant New York j'avais envie de faire une course, le tps passe, et le calendrier aussi se tassssss Beaune pour le week pour mon pote Denis B.. de Ko...ta Pas de Sainte machin je m'occupe du Team ... nous verrons.. Lundi à jeun, le menu footing 70 % de 1h histoire de faire sortir le Meursault, ou Pommard, etc.. Mardi 12x300 "49/50s" Mercredi 1h dans les boisà la relance demain c'est 3x15 mn allure .... Samedi : 1h30 Dimanche mon pendant 1h30 dans mes bois de Miery, en prépa SaintéLyon... A ++ Jack |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jack Sam 26 Nov - 10:18 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jack Lun 28 Nov - 11:41 | |
| Merci pour les restes Bon le week samedi matin 15 km 70/75% Samedi soir12 km dans la nuit avec mon et sans frontal La miss après les recos pour la saintélyon, essaye même avec les risques de no frontal Dimanche 1h15, avec de la relance en sous bois et dans les coteaux A+ |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jack Lun 28 Nov - 16:30 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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| Sujet: Re: Entrainement de Jack | |
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| Entrainement de Jack | |
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