[ 4° boucles de Colomars 09 ] Cricri

4° boucles de Colomars (06) – Dimanche 31 Mai 09


une course pédestre de deux parcours (3,7 KM et 11 KM)

Les fonds recueillis serviront à la cause de l’association LES MILLE PATTES
et seront reversés au profit des enfants malades dans les hôpitaux,
« AIDONS LES ENFANTS MALADES A FAIRE DU SPORT »

( Un dimanche hors du commun …… Francky et moi on joue pas dans la même cour !! )


Pour moi, ce sera une grande première, je choisi la plus courte distance, la « tite coursette » de 3,7 kms !!!! ( petite blessure, donc « repos » oblige si si !!)……

Départ de la course à 9H30, nous arrivons cette fois dans les temps…..récupération DU dossard ( le mien !!) Francky est comme une pile , se tâte, partant pour s'afficher ausi d'un numéro !! …..j’en prend un , j’en prend pas ????
…..au vue du programme du jour qui l’attend dans quelques heures, je lui confie un dossard de « meneur d’allure » !!!

Mon Francky me souffle de bien m’échauffer car …..ça va chauffer !!!

Me voilà partie, pour 20 bonnes minutes de mise en route sur une portion du parcours ….
en fait je me sens bizarre , car une course aussi courte, et ben j’ai jamais fait !!!
alors comment ça se cours ??? je sais pô !!!......

Allez j’arrête de reflechir, c’est l’heure, les 11 kms viennent de partir, et maintenant c’est au tour de la « mini-course » …….. je suis placée tout devant sur la ligne de départ, ça m’est jamais arrivée !! Mdrr !!
et le est donné !!........
grande et belle descente annoncée pour la première moitié du tracé et là ben je me dis que c’est tout ou rien , et je mets le turbo en route ( la 6° vitesse pour Piam !!), et je me dis que de toute façon comme je ne sais toujours pas comment il faut s’y prendre , et bien je fonce, telle une F1,
et ça passera ou ……ça cassera !!!

très vite mon admirateur préféré me rejoint et m’accompagne tout le long de cette boucle, me booste , me gère, ça va très vite, mon cardio aussi…….d’ailleurs je ne sais pas si je tiendrai jusqu’au bout ….et en plus maintenant je suis sur la deuxième moitié……et ça grimpe sec !!! aie aie !!!!........



( z'avez vu !! même que mon coach préféré y fait aussi "run photographe" !! trop fort !! )


.......mais bon je m’accroche aux encouragements de Franck …..et voilà c’est déjà fini……
mon coach me lâche juste avant l’arrivée pour avoir la photo du final, et je termine en 21 mins……1ère féminine .


Pas facile de tout donner sur du court !!! belle expérience, une fois de plus, c’est une façon différente de se dire que l’on peut le faire, surtout pour des enfants……Merci la


1000 aux 1000 pattes, 1000 à mon Francky adoré de me bosster à 1000/ heure !!

……Allez c’est pas le tout, mais la journée n’est pas terminée, un petit ravito , un petit podium ,




ensuite départ pour St Laurent du Var, nous échangeons nos costumes,
ACTE II, pour la suite de cette belle journée en duo, qui s’annonce encore toujours et toujours encore aussi merveilleuse,

« petite cure de remise en forme »( voooir son C.R. !! ) pour mon Francky d’Amour
.

de mieux en mieux ! de plus en plus fort! et une premiere place!..........une! .........mais bon tu triches.... tu es trop bien coachee!

bravo cricri!!! fais gaffe on en prends vite l'habitude

suffisait de la faire cette course !!!
si j'ai bien compris ...çà se gère pas ..non ??
bravo !!!!!
ahhh vi bravo aussi au photographe !!!

1000 bravos, 1000 à toi ma championne de charme !!!!


Oui tu as réussie a bien gérer, pas évident de refreiner ses ardeurs sur du court, surtout lorsque la première moitié est majoritairement descendante...
Il fallait savoir aussi en garder pour la montée finale .
Belle course en tête, où tu n'as rien laché.


Pour compléter le cr de ta course, coté résultats;

les 3.7km en 21mn05, (chrono du vainqueur:15mn39)
une bonne soixantaine de participants; 11ème au scratch et ère feminine



ps: Pour l'anecdote, il a fallu aussi chercher le podium, (qui ne récompensait que les premiers homme / femme de la course)
petite erreur dans le fichier où la première place femme est attribuée à ... un coureur masculin.
Tiens d'ailleurs, ils n'ont même pas rectifié le classement...

Superbe! mais méfies toi, tu vas y prendre gout!

fabrunner a écrit:

de mieux en mieux ! de plus en plus fort! et une premiere place!..........une! .........mais bon tu triches.... tu es trop bien coachee!

Trop bien coachée ?????? .....

AH ouuiiii !!!
c'est vrai que l'Amour donne des ailes !!!!

( à mon coach adoré !! )

en plus pour une bonne cause tout juste miss

CRICRI!!!!!!!
héééé,je savais bien que francky est un bon coach
il a toujours su me donner de bons conseils via le net ,alors toi qui est à ses cotès,tu vas en faire des podiums !!!!
je suis sûre qu'il va te brancher pour faire les 6 heures
tope -là!!!!!

à vous deux

bravo ma cricri!!! super Cr, superbe course....et tous ces progrés en si peu de temps!!!! bravo coach de son coeur
et pour permettre à des enfants hospitalisés de faire du sport c'est GEANT!
bises...

Je ne sais pas si c'est ton 1er poduim, c'est génial.... On parle du coatch , certe ...Mais c'est pas lui qui court...Y fait des photos..(je plaisante , bien sur)

Merci à tous, pour tous ces petits mots


@ Sylvie... vouii
merci et je te retourne ce même souhait!!

dedette a écrit:

héééé,je savais bien que francky est un bon coach
il a toujours su me donner de bons conseils via le net ,alors toi qui est à ses cotès...

Merci dedette

piam a écrit:

...et tous ces progrés en si peu de temps!!!! bravo coach de son coeur

...


Bien loin de moi de prétendre à vouloir coacher Chris, elle est d'ailleur déjà bien au point
Juste, lui apporter mon soutien maximum (enfin en même temps c'est réciproque dans notre binôme)... MOTIVATION... et quelques petits conseils de
Ceci tout en restant sur notre leitmotiv... de prendre du plaisir avant tout! Run & Fun!!

Bref, encore bravo à elle pour cette motivation à toute épreuve...
Ce qui m'avait bluffé déjà, c'est que l'an dernier elle se soit lancée sur ce challenge de courir un marathon si rapidement. Début des compéts run en septembre et de suite l'Objectif Marathon Nice Cannes du 09 novembre Chapeau!
Même si elle courait depuis un peu plus d'un an, pour l'entretien, le bien être... il fallait le faire!

Maintenant, oui nous partageons les mêmes envies, les mêmes besoins d'endorphines , de bien belles choses en perspéctive, et aussi Chris nourrie de très très beaux (et difficiles ) challenges. Yes!!!
Yapluka...


ps:

dedette a écrit:

...je suis sûre qu'il va te brancher pour faire les 6 heures
tope -là!!!!!

Bien, figure toi que Chris est déjà partante, c'est moi qui réfreine les ardeurs...
Tiens, dans 3 semaines, il y'a les 6h du Pradet, ça te parle ?? je vais peut être y aller... mais en solo

6 heures, 6 jours, 6 mois, 6ans, et, et, et, si ça se faisait, et, et, et, pourquoi pas !!!
Sacré fiesta en perspective

Au fait bravo à tout les deux

1000km/H, j'y crois pas tu parais rncore plus rapide sur la photo

CRICRI

C'est vraiment spécial les courtes distances ! Il n'y a pas beaucoup de marge d'erreur. Il faut tout donner et au bon moment. Et bien se connaitre.

à toi et continue comme ça, à côté de ton coach

A tous !!!!

vous êtes adorables !!!

c'est vrai que j'ai un besoin intense de pratiques sportives, car d'avoir été privée pendant tant d'années, c'est comme si mon corps réclamait de rattraper le temps perdu maintenant que je suis libre de pouvoir le faire !!!!!

et biensur mon coach d'Amour ( ) m'y aide beaucoup et me motive ..... me freine aussi !!! mais il parait que c'est pour mon bien !!! ......surtout pour que notre duo " " fonctionne à 100% encore et toujours !!!



( Dedette, les 6 heures !! c'est pour bientôt .... )

ha oui ,cricri,au pradet , francky sera là pour faire les massages au synthol
moi ,je sais tout lol