semi d'embrun

je m'y colle car plus de nouvelles d'Hemil
ca sera du court en espérant qu'il le rallonge
je n'avais pas envie de faire ce semi,car a cette periode il fait toujours trop chaud pour moi
et puis des mauvais souvenirs,courir a embrun ca me réussit pas
je suis arrivé vers 8 heures,je suis tres rarement en retard
le temps de discuter,toujours pas dHemil
on se met en tenue quand je vois une audi immatriculé 30
tiens il a changé de caisse
c'etait un autre gars
je vais m'échauffer,bien qu'on le soit deja,je part faire le tour du plan d'eau,tranquille au bout petite grimpette,redescente quand je vois mon Herve en sens contraire
bonjour vite fait,on continu dans son sens
le temps d'arriver sur la ligne 5' a l'avance,ca me va
j'aime pas attendre le depart
speetch de madame le maire,puis l'organisateur et nous voila parti
entre durance et plan d'eau sur la digue
je dis vite a hervé qu'on est parti un peu vite,il se calme
puis petite grimpette,on se retrouve a notre point de rencontre et de suite j'ai été lacher
je suis nul de nul en descente,hervé est là pour en temoigner
j'ai pris 50m de retard,plus moyen de recoller a la roue,cote chamois ca va,puis entrée dans embrun meme et a nouveau relachage,ensuite redescente,et j'ai perdu espoir de rattrappé
viendront les crampes,je n'ai pas fais un tour,c'est la joie
on finira à la ramasse,et ce coups ci,c'est décidé je ne viendrais plus a embrun
temps :1h51'19" mon plus pire semi
j'etais averti
il y a 3 ans ,j'ai fais sur pratiquement le meme circuit le 1er marathon de l'embrunais
j'ai jamais fais pire
je passe le temoin a Hervé,il va vous enjoliver çà,puis surtout il a fait un bon temps et une bonne place

BRAVO quand même Pastis !!

l'essentiel n'est-il pas de passer la ligne d'arrivée ???

la perf, la perf.....toujours la perf !!!!!

faut bien une "moins bonne" pour pouvoir se dire qu'on peut faire mieux non ??? !!!

Allez garde la pêche attitude !!!

c'est comme çà y'a des endroits qui nous conviennent pas !!!!...en même temps t'arrives à Embrun avec l'idée de faire un mauvais trip ...de là à le provoquer !!!!

allez le prochain sera le bon ..et pis du positif quand même ...tu t'es pas perdu !!!!!

allez pastis, tu peux pas etre bon a chaque fois, faut en laisser un peuaux autres aussi....et pis comme dis tonton dino, vois le côté positif, tu t'es pas perdu
c'est quand meme une belle course...

Salut Pascal !

C'est vrai que je ne te sentais pas bien !?! Tu es parti avec de mauvaises sensations, pourtant il faisait beau et l'ambiance était bonne.
Le positif est que tu as passé la ligne avec la colère de ne pas avoir tout donné. tu reviendras prendre ta revanche !

Dommage aussi que tu ne sois pas resté après !

Allez ! pascal et surement à bientôt cet été peut être ?

D'accord Pastis, celle-là tu n'avais pas envie de la faire.
Dans ce cas profites de l'occasion pour nous faire découvrir ta magnifique région

Allez avoues le tu ne voulais pas finir devant Hemil

Pour quelqu'un de pas motivé, le chrono est plus que correct

oui apparement tu ne l'aime pas trop ce circuit ...

Bravo quand même d'avoir profiter de cette belle matinée , et ces décors somptueux, et puis toujours bien sympa une rencontre entre

à la prochaine!

comme vous dites
j'avais peut etre pas envie de la faire
j'y suis allé pour voir Hervé
on s'est guere vu,mais çà fait toujours plaisir

Bravo Pastis et puis 1h51 c'est pas si mal, il doit y avoir un peu du dénivelé, non ?

si t'appelle çà du denivelé 350m a tout casser
non! je n'aime plus le goudron
je me suis rassurer hier soir
je me suis fait un petit 15km avec 1000m deniv+,des portions à 30%
j'ai mis 5' de moins que d'habitude
çà roule quoi!

c'est quand meme pas si cata que ça!.........les crampes ça fait mal! et ça fait defile les minutes! tu t'en tire pas si mal! tu es quand meme alle au bout! faut supprimer les descentes pour toi! et

Bon, c'était pas ton truc, ce semi !

Au mois d'Aout, tu me trouveras bien un petit trail vers chez toi

la prochaine !
c'est quand deja ?
je n'ose plus recourir depuis 8 jours,toujours meme probleme au mollet,j'ai ete voir le kiné,çà va mieux,mais j'ai guere confiance(dans le mollet)
sinon,on va tenter la montée du montgenevre le 28/8,mais je me tate encore
allez bisous a toi aussi

Allez pastis Alléééééééééééééééé!!!!!!!!!!

[b]HOP HOP !!!!!!!!!