Passé de 10kms a un semi-Marathon

Salut, c'est le week end , alors ce soir c'est Nocturne !

Participer à quelques épreuves de 5kms, 7.5 kms,10kms et des sorties le WE entre 7 et 10 kms.

Tout ca c'est TRES bien pour une première année..Mais Bien que je n'aime pas bruler les étapes.
J'aimerai pouvoir dès la rentrée (septembre) tenté un semi , mais 21 kms me paraissent aujoud'hui bien compromis .

Faut il que je m'essaye sur une épreuve à distance intermédiaire ou à force d'augmenter les exos en de cotes et l'allongement de mes distances le WE devraient me suffir a franchir ce palier , D'après vous ??

Bon Week

tout le monde est capable de faire un semi, tout dépends de l'objectif temps que tu te fixe

Merci Yoyo

Effectivement, mais il me parait pas évident de mettre un pied devant l'autre pendant plus de 20 bornes, meme en entrainement...

Est ce que de parcourir 10 kms regulierement est une bonne base pour objectiver (jsais pas si ca dit, mais j'aime bien!) 20 kms...?