J'ai mal à un de mes genoux :'(

Bonjour! =D

J'ai couru 45 minutes en trottinant tout à l'heure. Et j'aiii très mal à un de mes genoux là.
Est-ce que ça va passer? Car quand je marche j'ai maaal :'(

ps: je suis débutante dans le jogging, c'est ma troisième séance.

Passer oui ca finira par passer mais ca veux pas dire que ca pas revenir aussi vite.
Le mieux serait de consulter un médecin (du sport de préférence).

En tout cas, soit patiente, faut du temps pour habituer le corps à la course à pied. :)

ben quoi dire de plusss que ce que j'ai mis sur d'autres post te concernant faut pas en faire trop au dèbut
conseil: repos et comme te l'a dit karbonne,consulte

Non je déteste les médecins, je ne consulte jamais sauf infarctus ^^

si tu veux continuer la cap,tu y seras forcèment obliger ,
1) la cap n'est pas sans incidence nèfaste sur l'organisme
2) si tu veux te lancer sur une course-compète ,il faut OBLIGATOIREMENT un certif mèdical


ha ces djeun's,veulent faire qu'à leur t^te
tu veux des conseils,on te les donnes,après tu te gères comme tu veux, mais se sera sans te plaindre


je sais ,je ne mâche pas mes mots LOL MDR

Ecoutes les conseils des zanciens Jennifer.

En course à peid les doukeurs ne sont jamais anodines, surtout quand elles persistent. Je suis donc unanime avec les zautres : Consultes

Gare aux tendinites si on va trop vite au début (comme ça m'est arrivé quand j'ai voulu me mettre au sport...super tendinite au genou, presque immobilisé pendant deux mois...arrggghh, pour un début c'était vraiment décourageant). Ca parait logique, il faut bien que le corps s'adapte a quelque chose qu'il ne connaissait pas. Si je n'avais pas vu un médecin, je n'aurai jamais su qu'il s'agissait d'une tendinite.

Hello,


Je me souviens d'avoir lu que quelques douleurs de ci de là après une sortie nous faisait rappeller le bon moment que l'on venait de passer à courir!!

Moi, jte dis direct: le Genou c'est précieux c'est l'oeil de jambe et si t'as vraiment mal , Un doc spécialiste du sportt'aidera...


Cela dit , moi, j'ai toujours mal partou, c'est pour ca que je cours...alors

Merde pff super moi qui avait enfin une bonne résolution, je me fais mal!
La pouasse me suit depuis ma naissance, à ce que je vois ça continue!

COUCOU JENNY




1 - REPOS TOTAL sur 2 jours voire plus et tu vois si la douleur passe
(si tu as mal en marchant, ne cours surtout pas).

2 - Mets de la glace sur ton genou, le soir devant la téloche, ou en lisant un bouquin, ou au phone avec le petit copain

3 - Demande à tes parents (ou autres) si ils ont du voltarène en gel? (anti-inflammatoire).

4 - Si la douleur persiste, consulte un médecin du sport.

5 - Peut-être qu'une bande te soulagerai pour la marche? Essaye

Les erreurs :

Tu es passé de 15 min à 55 min, j'ai trouvé super, ce que tu as fait, MAIS C'EST TROP .

Tu as une année de formation en course à pieds pour galber ton joli corps.

Tes chaussures, qu'est-ce donc est-ce que???? Des baskets de djeun's, des RANGERS , des escarpins????
(sinon il va te falloir économiser, ou attendre ton anniversaire pour acheter une paire de chaussure adaptée aux nombres de séances que tu effectues dans la semaine.

Il te faut boire maintenant pour que la blessure guérisse au plus vite.

Ne t'affole pas! Je te fais des bisous. MP si souci...

Hop, hop, hop!!!!

Pas de pouasse qui tienne.....

Tu l'attires sur toi, en parlant comme cela, ne te laisse pas lier par ces mots.

Regarde le positif de la situation, analyse tes erreurs afin de ne plus les refaires.
Tout le MONDE ce blesse, pas que JENNY , OK!

Ca va passer, crois moi.

çà c'est les bobos du début .....le corps doit aprendre l'effort .... il faut l'apprivoiser ...doucement ...ne force pas pdt un moment et tout rentrera dans l'ordre ....petit à petit tu seras à l'écoute de ton corps et tu saurras quand tu peux foncer ou te reposer

Merci beaucoup Sylvie... Non je ne cours pas avec des escarpins lol toi aussi t'es une rigolote^^! C'est vraiment des chaussures de sport, mais je compte quand même aller dans un magasin spécialisé, j'ai les sous de Noël qui attendent et je savais pas comment les utiliser, maintenant oui.

Franchement si j'ai une tendinite ou autre qui fait que la douleur se ravive à chaque fois là je me flingue!! xD
J'ai voulu trop faire pour le début, c'est con, mais même après 55 minutes, je me disais t'es nulle de pas avoir tenu plus, t'as rien travaillé là... :S

Si je cours pas beaucoup j'aurai l'impression de ne rien avoir fait :'(
Et là grosse erreur, quand j'ai commencé à courir la douleur est arrivé direct mais je me suis dit je continue quand même... Cela pendant 45 minutes... :S

ARF.

Merci à tous en tout cas pour vos réponses.

Dis petite puce, yeeeessss une rigolote (les gars du boulot m'ont dit ce matin: Tiens voilà celle qui va égayer notre journée).

Bon, stop TU N'ES PAS NULLE, TU n'AS PAS UNE ALLURE NUNUCHE et PATINCOUFFIN......

La CAP va te donner de la confiance en toi.

Ce que j'aimerais te montrer si je te connaissais, ce sont tous les talents que tu as en toi, cherche les, et développe les.

Tu es unique et parfaite JENNI, OK.

Demain lorsque tu te coiffes, ou que tu mets un peu de crayon, tu te regardes et tu te souris.

Ah! je vais te gronder sinon, peut-être que dans quelques années j'aurais donner 2 ou 3 conseils à une jeune femme qui fera les jeux Olympiques, la vie réserve de belles surprises parfois.

Je pense pas aller jusqu'au JO quand même Lol... Surtout que là j'ai vraiment très mal quand je marche, c'est juste en dessous du genou, enfin le bas quoi... Maintenant je suis en mode flippée ce soir. Surtout que voilà j'ai peur que dès que je cours maintenant la douleur revienne, ou pire que je doive arrêter le sport durant un an (ça peut arriver en cas de blessure).

ps: Oui, je suis très pessimiste comme fille :$

"Tu es unique et parfaite JENNI, OK."

Faut se le repétez devant le miroir 15 fois le matin c'est ça?

Si tu as besoin d'un petit coup pour te booster je suis là!

Cela ne semble pas méchant ce que tu as.

Je pense à la rotule qui est peut-être bloquée.

Tu vas faire ceci:

tu vas poser ta paume de la main sur le genou et faire des cercles.

Euh, serais-tu une future petite peste!

Je ne crois pas à la pensée positive, je reste réaliste.

Tu ne te vois pas comme il faut, c'es tout.

JO, je n'éxagère pas, tu ne sais pas, moi non plus.... L'avenir?????

Je sais pas si je l'ai fait correctement mais ça n'a pas vraiment changé. La douleur est toujours là.

Pour préciser, je ne la ressentais pas tellement la douleur avant (c'est arrivé après ma séance de 55 minutes) et je n'y faisait pas trop gaffe mais là il a suffit que je recours pour que ça se ravive, même pendant la course, mais je me suis obligé à continuer malgré la douleur!

Sylvie a écrit:

Euh, serais-tu une future petite peste!

Je ne crois pas à la pensée positive, je reste réaliste.

Tu ne te vois pas comme il faut, c'es tout.

JO, je n'éxagère pas, tu ne sais pas, moi non plus.... L'avenir?????

Non je faisait de l'humour =D Parfaite est un grand mot ^^
Pour le moment mon avenir en tout cas je le vois plutôt sombre Lol... Pas grand chose me réussit, et le jogging semble vouloir me tourner le dos aussi lol.

STOP, si tu étais à côté de moi, je te prendrais dans mes bras (t'inquiète je suis mariée, j'aime les hommes je précise).

Tu es trop jeune pour parler comme ça.

L'inquiétude peut t'apporter quoi? dis moi? RIEN DE RIEN.

Regarde devant, tourne le dos au passé si tu as des souffrances.

J'ai vécu des moments difficiles et la CAP m'a aidé.

Pour toi, c'est pareil, tu vas devenir forte, avec un moral d'acier.

Tu fais dodo, tu prends un doliprane pour la douleur.

Et on en reparle demain.

Merci beaucoup... Bonne nuit, bisous!
Je vais dormir aussi :)

arrête de noircir le tableau jennyfer !

si tu veut continuer et apprécier la cap, il va falloir apprendre à écouter ton corps

1/ c'est clair que tu à pour des premières séances un peu trop tirée sur la corde ( si tu veut continuer à prendre du plaisir , revient sur des temps de courses moins longs de manières à habituer ton corps à cette nouvelle pratique), ensuite et seulement quand ton corps aura emmagasiner des km, tu pourra progressivement augmenter tes temps de sorties.

2/ laisse la douleur s'estomper et va voir soit ton médecin , soit un kiné, explique tout ça et suis ses conseils .

3/ va dans un vrai magasin de running, et essai différentes chaussures, et achète toi une bonne paire .

4/ reprend les sorties , et là max plaisir.

5/ fais toi à l'idée d'avoir habituellement des douleurs à certains endroits du corps, c'est malheureusement le prix à payer pour beaucoup d'entre nous pour savourer le plaisir de la cap.
il ne faut pas oublier que c'est l'un des sports qui apporte certainement le plus de contrainte au corps, mais aussi le plus de plaisir !!!!!

en avant .

A Jennifer..

Pense qu'il te reste un genou en etat...Alors protege le en soignant deja celui ci...


Sinon essaye de courirsur les mains mais ca ne" s'appellera plus de la CDP

ou alors coupe la jambe AU DESSUS du genou, parce qu'en dessous ça ne servirai a rien! .....c'est le doc house qui me la dit au tel

De 15 à 55 minutes en 3 séances? Çà peut être en partie responsable mais je m'assurerais de ne pas avoir une faiblesse à cet endroit.
Peut-être bien qu'après que ce sera revenu à la normale tu pourra augmenter à nouveau mais en douceur.

Consulte un doc en médecine sportive, si tu peux.

C'était peut-être un peu trop vite que de courir une heure... et çà dépend du terrain, des souliers, etc.

T'en fais pas. T'est au début de ta carrière. Tu peux probablement tout changer çà et devenir une super-coureuse (pas juste 'joggeuse' !)

He, bonne chance! : )

mouai ! c'est quand meme reccurent en CAP les problemes de genoux(et je c'est de quoi je parle )

hey sylvie ! commence pas a dévergondé jenny pour en faire une peste 2...ont en a assez avec toi ...

...bon courage jenny et écoute bien les

Lol merci pour les réponses xD

Ma mère va acheter de la pommade anti-inflammatoire ce soir, j'arrête le jogging un ptit moment (pff).

Je vous dirais des nouvelles, deux options:
1 % de chance: Tout va bien, je me sui rétabli dans une semaine
99 % de chance: Obligation d'amputer la rotule

LOL jrigooole, au pire j'ai une tendinite^^!

Biseeee