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 [Semi du CAP 21 2009] Greg

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hemil
yoyo
fabrunner
Greg
8 participants
AuteurMessage
Greg
 
 
Greg


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MessageSujet: [Semi du CAP 21 2009] Greg   [Semi du CAP 21 2009] Greg EmptyMar 10 Fév - 22:06

Semi du CAP 21 (Beaulieu sur Mer-06) le 8 Fevrier 2009

Le cap 21 !!!!!
Mon deuxième semi, y en a encore un la semaine prochaine. Un petit enchainement sympa dans de très beaux paysages de la cote d’azur.
Nice Monaco la semaine précédente c’est bien passé « je me suis régalé, tout en gérant très bien ma course (moi qui cours lentement j’étais satisfait de mon chrono) »
Le semi de Beaulieu c’est une autre histoire, pas facile, je dirais même difficile à encaisser, la première partie ne nous épargne pas, il y a de nombreuses relances sur des raidillons, casses pattes qui se succèdent. Cette première boucle d’une dizaine de kilomètres dans les quartiers CHICOS de St Jean Cap Ferra est magnifique, ça fait rêver, c’est un endroit merveilleux !

[Semi du CAP 21 2009] Greg Cap21-10

Je ne suis pas parti très vite comme à mon habitude, je m’économise, en plus j’ai pris quelques kilos (normal je nage beaucoup et ça ouvre l’appétit), je ne veux pas me blesser. Très rapidement au bout de 10’ de course j’ai un souci gastrique, mal au bidon (allez savoir pourquoi ???)Qui survient et qui va m’incommoder jusqu'à la fin. Mais je vais serer les dents pour le terminer tant bien que mal.
La deuxième partie de la course se déroule sur les hauteurs de Beaulieu, il y a une longue montée avec un très fort %, qui mènent les coureurs quasiment sur la deuxième corniche. La vue est monstrueuse « un grand moment », et toujours ce mal au BID, qui gâche d’une certaine manière, le plaisir de courir dans un lieu si merveilleux. Je vais tout donner dans la descente pour être sous les 120’, pas facile, mais je vais quand même réussir, d’autant plus que mon fils m’attend en bas au port du Beaulieu pour courir quelques foulées à mes côtés. Je termine en 1h59’42’’ à l’arrach, enfin rien d’extraordinaire.

[Semi du CAP 21 2009] Greg Cap21-11

J’ai de bonne raideur au niveau des mollets, un bon massage ne sera pas du luxe « Francky l’immortalisera ».
Voilà un beau semi avec une bonne organisation, avec un parcourt Costaud. A refaire pour greg dans de meilleures conditions.
Et encore un grand merci à Véro pour les Photos.
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fabrunner
 
 
fabrunner


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MessageSujet: Re: [Semi du CAP 21 2009] Greg   [Semi du CAP 21 2009] Greg EmptyMar 10 Fév - 22:18

du beau boulot greg! ne minimise pas ta perf! il y en beaucoup qui aurait abandonné ! les problemes gastriques c'est pas top pour courir!en plus de ça toi tu nages beaucoup! c'est baleze d'enchainer les sceances et les courses comme tu le fais! super toutes mes ficellesdecaleçon! mort de rire mort de rire
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: [Semi du CAP 21 2009] Greg   [Semi du CAP 21 2009] Greg EmptyMar 10 Fév - 22:29

bravo l'ami super super super 2eme terminé! bon pour le ventre arrete de boire de l'eau...de mer! Mr.Red
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hemil
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MessageSujet: Re: [Semi du CAP 21 2009] Greg   [Semi du CAP 21 2009] Greg EmptyMer 11 Fév - 9:57

Ne soit pas désolé !
nous faisons tous ce que nous pouvons avec nos moyens propres. Tu as encore réussi une grande course avec ton panache habituel et tu as pas déçu ton fils super
En dessous de 2h c'est super ok
bravo et récupère bien !
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francky06
 
 
francky06


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MessageSujet: Re: [Semi du CAP 21 2009] Greg   [Semi du CAP 21 2009] Greg EmptyMer 11 Fév - 20:47

Yeh Greg!! bravo faut être bien motivé pour affronter la Shocked terrible côte de la moyenne corniche...
Bon, par contre, heu t'as oublié la meilleure photo, l' après course Wink

[Semi du CAP 21 2009] Greg Coursebeaulieu080220080uv2
...si ça pouvait être chaque fois pareil.
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: [Semi du CAP 21 2009] Greg   [Semi du CAP 21 2009] Greg EmptyMer 11 Fév - 21:57

salut GREGOS!

Beau semi! le chrono est tout à fait correct super

Douleur au mollet, mal au ventre... tous ces petits inconvénients n'étaient pas prévus, et pourtant faut faire avec, alors BRAVO!


for you
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marie-christine
 
 
marie-christine


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MessageSujet: Re: [Semi du CAP 21 2009] Greg   [Semi du CAP 21 2009] Greg EmptyJeu 12 Fév - 13:55

bravo Greg! un bel effort! salut
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Erik
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Erik


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MessageSujet: Re: [Semi du CAP 21 2009] Greg   [Semi du CAP 21 2009] Greg EmptyMar 17 Fév - 0:26

Ah qu'il est beau le Gregos sur sa table de massage Mr. Green , manque plus que les lunettes de soleil et le Ricard Cool

Sans déc' bravo pour ton courage, t'es allé au bout malgrés de vilaines douleurs pas facile a gerer (et je sais de quoi je parle Shit )
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MessageSujet: Re: [Semi du CAP 21 2009] Greg   [Semi du CAP 21 2009] Greg Empty

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