Renforcement des tendons?

Bonsoir, quelqu'un aurait-il une solution pour renforcer les tendons?
Le tendon d'achille m'a posé beaucoup de problèmes par le passé et je souhaiterais savoir s'il existe des pommades ou tout autre solution permettant de prévenir les blessures.
Merci.

allez, c'eet la soirée des redites.....


j'utilise l'huile de gaultherie (huile essentielle, anti inflammatoire)ça m'a permis de recommencer à courir!

j'ai un pb de bursite à cq tendon d'achille.....

pense aussi aux étirements !


bon courage !

étirements et échauffements avant chaque courses et entrainements...et gaulthérie, en ce qui me concerne..et des que j'ai des douleursn je coupe totalement, car c'est une alerte....

ça, c'est bien YOYO !

moi, je préfère continuer malgré la douleur, mais sans forcer ....

mais tu as raison...la douleur est là pour nous mettre en garde!

l'huile de Gaulthérie en cas d'inflamation c'est ok, j'ai déjà testé Par contre en prévision comme le demande Sergio, là j'ai des doutes ??

étirements et s'hydrater correctement (avec de l'eau, hein, pas de la sangria) , hors course et en course.

sinon, je fais des massages à l'huile d'Arnica ou eucalyptus des muscles et articulations mais sans aucune preuve d'efficacité en prévention. Ceci dit je n'ai jamais eu d'inflammation du talon d'achille jusqu'à présent et pas eu l'occasion d'essayer la Gaulthérie.

caroline a écrit:

étirements et s'hydrater correctement (avec de l'eau, hein, pas de la sangria)

WHAT ????? je suis dans le faux depuis toutes ces années

et moi....ça ne viendrait donc que de là?????

caroline a écrit:

étirements et s'hydrater correctement (avec de l'eau, hein, pas de la sangria)

Et les 5 fruits par jour, qu'est ce que tu en fait ??

ben...on les met dans la sangria.....

Salut merci pour vos réponses, pour l'hydratation et les étirements c'était déja dans mes automatismes, par contre je ne connaissais pas l'huile de gaultherie! Je vais m'en procurer en espérant que ça palliera à ma faiblesse, ciao.

et les legumes ,pas sucré ,ni salé

et ...des tripoux !!!

ok.....

Victime d' une rupture partielle du tendon d' achille droit en 2008, et un an d' arret, pour éviter la rechute je l' espère, je cours depuis avec une talonnette SORBOTANE. 2 fois par semaine, je bosse les mollets en musculation ( ça soulage mes tendons ) et des que je sens que mon tendon tire, je mets des glaçons dans un gant de toilette, je le fixe sur le tendon avec une écharpe, et j' enroule avec une serviette. Je laisse agir 20-25' ceci une ou deux fois dans la journée jusqu' à disparition de la douleur.
Objectif Trail http://yannick-gourmelen.blogspot.com/

Je vois qu'il y a pas mal d'adeptes de la gaulthérie, j'en suis aussi!

Mais je l'utilise après une course davantage pour éviter les courbatures en général. Pour les tendons en particulier, quand ils fatiguent je les masse avec de l'huile essentielle de katrafay, les résultats anti-inflammatoires sont épatants

J'ai essayé d'organiser une rencontre entre Achille, Gaultherie et Katafray, ils ont pris l'apéro, se sont faits une bonne bouffe et se sont tapés une bonne crise de foie
Non trèfle de plaisanterie
Il y a deux ans, J'ai eu de gros soucis au tendon d'Achille gauche
La Cryothérapie apporte un gros plus (un peu mieux que les glaçons, mais chez le kiné)...Inconvénient le soulagement est rapide donc le soin est bon mais il ne guérit rien
A tout hasard j'ai essayé de pratiquer l'electrostimulation, bien que ce ne soit pas prévu pour cela, et après 7-8 scéances...oh, miracle plus rien depuis.
Quand je cours de longues distances (80-100km), le soir ou le lendemain, je refais une petite scéance, ça soulage et ça désenfle.

bonsoir, regarde ici http://entrainement-sportif.fr/tendinite-achille.htm
ca va peu être t'aider

sportivement pierrick

J'ai souffert pendant 20 ans des tendons d'Achille et un kiné m'a proposé des séances avec des semelles qui font travailler le pied. J'ai acheté ces semelles et en séances, il m'a fait des modifications en fonction du travail qu'il voulait...c'était incroyable. J'ai jamais senti autant mes pieds travailler. juste en adaptant des calles sous les semelles, il me faisait travailler différemment. un truc extra. Pour mon dos ces semelles m'ont hypre soulager, on croirait qu'on est sur des amortisseur. Si vous connaissez pas et que ça peut vous aider demander à votre kiné, il doit certainement connaître...ou alors y a une vidéo explicative sur le site du labo qui les vend: www.kinepod.com
Si ça peut vous aider!www.kinepod.com