Calendrier trop chargé ?

Il est évident qu'il faut faire très attention de ne pas trop charger notre agenda en courses.
Mais peut on alterner des courses longues et des courses courtes, sachant que ce n'est pas vraiment le même effort !

Par exemple, le 30 mars j'ai mon trail de 31 km et le 13 avril mon marathon à Annecy. Je pense être en forme, mais serais malheureux de rater Annecy !
Pensez vous que je peux caler entre les deux un contre la montre de 3Km6 en côte ?
IL me tente, mais j'ose pas

Si je fais repos complet dans les deux semaines

tu peux !!! ...
c'est sur que j'aurrai fait comme çà la saison dernière ...
ceci dit ...cette année je le ferrai pas ..

voilà voilà ....
en voilà une de bonne réponse .....

fait toi plaisir !!!

je serais a ta place,je ferais tout,tu vas voir cet ete

Moi je pense que c'est le trail de 31km qui n'est pas approprié avant le marathon, surtout si tu veux y faire un temps.
Ca dépend un peu de ce que tu veux.........

En tout cas bonne course!!!!

comme thierry...

Salut Hemill!

Pour ton cumul des compéts, (à priori je dis OUI)
tout dépend de la manière dont tu les abordes, de comment tu t' occtroies la récup après, et donc de ce que tu fais entre tes week- end.

C 'est vrai qu' un trail de 30 bornes quinze jours avant un marathon c' est chaud ( surtout pour moi par ex qui déjà me galère sur un petit de 17 bornes!!)
Mais après si tu es ok sur les trails, si tu as l' habitude de la répétition d' efforts, (que ton corps y est accoutumé et bien réglé), et que tu ne te mets pas minable bien OUI!!

Concernant la succession des compéts, beaucoup de coureurs confirmés (notamment dans les clubs) conseillent vivement de ne pas cumuler trop,
qu' il faut se préparer pour la compét (l' objectif) et puis ensuite récupèrer...
Mais bon... en ce qui me concerne mon planning est en gnrl hyper chargé tout en sachant qu' en semaine je ne me fais jamais des entraînements de folies, avec travail spécifique, séries ( ) de fractionnés ( ) comme eux donc au résultat je ne suis pas certain de me taper dedans plus qu' eux. Et surtout je me fais PLAISIR et mes objectifs en compéts ne sont pas si haut.

Donc je dirais que c'est comm chacun le sent, qu'il faut bien se connaitre... et tout en sachant qu' il ne faut pas non plus faire n' importe quoi et décider du jour au lendemain de cumuler les courses, avoir un minimum d' expérience de la pratique et y venir progressivement.

merci pour vos

A priori je prends ce trail comme une bonne sortie dans un jolie paysage. Bien sûr que je vais essayer de bien finir, mais sans m'épuiser inutilement. Le marathon est plus important (c'est mon premier), et j'aurai beaucoup de supporters (je suis de là).

Je sais que ça va être un peu chaud, mais si je fais comme dit Francky: repos la semaine (me connaissant ça va être dur) c'est faisable !

Le contre la montre peut être considéré comme un bonne mise en route une semaine avant le marathon ?

Je ne cherche pas vraiment à me défoncer pour faire un temps, mais de bien participer !

Je n'ai pas ta condition Francky mais je pense pouvoir le faire sans me casser pour la suite !
Je vais attendre le trail pour me décider pour le contre la montre !

hemil a écrit:

merci pour vos

Je sais que ça va être un peu chaud, mais si je fais comme dit Francky: repos la semaine (me connaissant ça va être dur) c'est faisable !

Oui enfin faudrait pas non plus couper tout la semaine je pense, t' as quand même un marathon à faire après.
Donc moi je vois bien quand même une petite sortie genre 4 jours après le trail, puis une autre le surlendemain soit la veille de ta course de côte.
Le chrono de côte moi perso ça ne m' interesserait pas, mais si cela te tient à coeur pour x raisons et bien je dis n' hésite pas! 3km ça ne peut pas te faire de mal.

Bon Run!

merci
je vais suivre tes conseils !

cumuler , oui pourquoi pas si les conditions s'y prêtent ? mais dans le contexte ton marathon vient en dernier dans la série et c'est ton objectif principal. Autant si tu veux bien le courir, éliminer au moins une des deux courses avant et en priorité le trail.

Faire une course en guise de sortie longue, c'est plus que difficile car il y a toujours un petit quelque chose qui va t'entrainer à dépasser la limite que tu as fixée (le chrono, le bon état de forme, le type là derrière qui a envie de grimper dans le kamel bak ou te double et que tu redoubles 35 fois .....).

A mon avis tu cours le risque de voir apparaitre la fatigue cumulée le jour même du marathon qui n'est quand même pas une course facile et anodine. Après c'est un choix personnel.

si le gros objectif est le marathon, faire un trail de 31 km 2 semaines avant ne me semble guère conseiller, si cela rentre dans la prépa d'un ultra (mais pourquoi donc poser cette question à la rubrique débutant )

A courir après trop d'objectif, le pire est d'en atteindre aucun

Le marathon n'est pas mon objectif, mais simplement une première pour moi, et surtout encore un peu plus, monter en puissance, et progresser en endurance !
c'est un plan que j'ai construit au fur et à mesure de mes débutantes hésitations Kris
L'année dernière, j'avais cumulé aussi 3 courses (dont une longue) en 3 semaines. Et ça a bien marché !
J'avais attrapé de bonnes crampes sur mes deux premiers trails (caroline est témoin), mais pas sur le dernier, qui était plus dur à mes yeux !

caroline a écrit:

Faire une course en guise de sortie longue, c'est plus que difficile car il y a toujours un petit quelque chose qui va t'entrainer à dépasser la limite que tu as fixée (le chrono, le bon état de forme, le type là derrière qui a envie de grimper dans le kamel bak ou te double et que tu redoubles 35 fois .....).

Je suis d'accord Caro, je vais certainement me prendre au jeu sur ce trail. Mais je ne pense pas qu'il soit trop dur même s'il fait 31 bornes ! En ce moment, j'en profite car je me sens vraiment en sympathique forme et en plus ça me change les idées, car au boulot, c'est pas vraiment la joie comme pour d'autres aussi !

J'ai peut être tord, mais je n'arrive pas à me motiver dans des entrainements comme le font bien certains !
Donc ma motivation, c'est de me sentir de mieux en mieux dans mes courses sans aucune prétention. bien me maintenir dans le bon milieu du tableau

Voilà pourquoi, j'enchaine de temps en temps ! Pour (essayer de) progresser en endurance en vu de pourquoi pas un gros morceau quand je serai prêt !

On est toujours un peu débutant comme ça

En tous les cas merci pour vos réponses, ça m'a aider !

Citation :

en vu de pourquoi pas un gros morceau quand je serai prêt !

vi ..mais des fois le gros morceau arrive même si on est pas prêt...


profites du moment!!!!! ..ce fut exactement ma philosophie la saison passée ..entrainement bof je sais pas faire , uniquement le plaisir de courir

bonjour les gars,je vous ecoute tous les deux et tout cela m'a l'air tres pertinent, c'est pas evident en ce qui me concerne de rester plusieurs mois sans competitions(meme si je debutes)c'est toujours plus marrant de faire des compet. ,sans pour cela ce prendre au serieux!

Bien maintenant j' adhère à 200% Hemill!!!
Je dis, redis même Banco, "Fonce"!!

Je suis un peu... beaucoup sur la même philosohie concernant le rapport entraînements et compéts,
c' est pareil pour moi, le spécifique et le reste ça le fait pas et je préfère faire des compéts, voir du monde... etc, etc.

Hello hemil

Comme le marathon n'est pas un objectif, pourquoi pas faire le trail

Maintenant attention Attention attention
31 km de trail ne veut pas dire qu'il est simple, en trail le distance ne veux rien dire, il faut voir avec le dénivelé et là tu peux laisser des plumes pour ton marathon,

Choisi bien, fais toi plaisir,

Pour le contre la montre ce n'est pas nécessaire,

Pour un marathon, si tu veux le finir sans souffrir, il faut arriver frais, c'est à dire pas de séance la dernière semaine, juste deux footing de 1 heure suffise, bien boire et faire un apport de féculent dans les derniers jours.

Merci encore pour votre intérêt !

Le trail et le marathon sont tous les deux intéressants pour moi. Je les aborderai donc avec le même esprit !
Effectivement, le contre la montre est peut-être de trop !

Sachant que le 1er Mai j'ai encore un semi au programme

Sur le trail il y a 600 m en dénivelé je crois ! mais il est beau
Quand à Annecy

je serai du meme avis que forest, en fait savoir lequel des 2 tu va mener au plus fort, marathon ou trail...