Marathon des vendanges (Saze) le 26 Septembre 2004Tellement déçu par cet échec au marathon de Montpellier, qu'il me fallait absolument recourrir la distance au plus vite.
La vengeance est un plat qui se mange froid il paraît, ben...là il aura tout le temps de refroidir car le prochain marathon dans la région se court dans quatre mois à Saze prés de Villeneuve-les-Avignon.
On nous précise pour celui-ci qu'il est assez valloné, au moins on sera pas pris au dépourvu cette fois ci
Quatre mois, ça me laisse le temps de bien récupérer et de resuivre un plan d'entraînement. Concernant ce dernier, je décide de le modifier un peu. Je laisse donc tomber les fractionnés courts sur piste (200, 300, 400 et 800) ça m'a pas trop dérangé d'ailleurs
.
Je fractionnerais des 1000, ferais du seuil, des séances longues bien sûr et des séries de côtes (150m environ), on verra bien.
Une des principales erreurs sur Montpellier était la cadence trop élevée en début de course, je fixe le kilo à 5mn20 pour Saze.
Nous voici arrivé au jour de la course, il fait pas mal de vent, tant pis faudra faire avec.
Dés le départ, je garde le rythme choisis. Comme c'est assez roulant au début, je fais même des kilos en moins de 5mn, mais je ne m'enflamme pas et je ralentis illico presto le suivant.
On n'a pas trop à se plaindre du vent pour l'instant même si sur quelques côtes j'aperçois des accompagnants vélos en difficulté (quand ça grimpe et qu'on a le vent de face, vaut mieux courrir que pédaler
).
Je passe au semi en 1h49, en avance sur mes prévisions et toujours bien.
Me voici au 25éme kilo, moment fatidique à Montpellier, j'y arrive bien pas de coup de pompe pour l'instant et j'avais tellement galéré que je savais que j'allais arrivé au bout de celui-ci. Vu que j'avais fait 17 bornes en étant à la dérive complète, il ne pouvait pas en être autrement ici (d'où l'importance de ne jamais abandonner
). Et quand le mental va en course à pied, les jambes suivent automatiquement.
Entre le 30 et 35éme kilo, on arrive dans le petit village des Angles aux ruelles trés escarpées
. Je fais 2 ou 3 kilos en plus de 6mn le kilo, mais je continue de courrir.
Enfin voici le dernier tour de stade, je termine en 3h45 (en plein dans mon objectif). Au delà du chrono, j'ai couru tout le temps sans m'arrêter ni même marcher et c'est cela qui me satisfait le plus!!
Un bon petit massage d'après course avant de reprendre le chemin du retour sur Lunel.