Entrainement de Pierre

belle foulée

juste une question ,tu arrive à courir avec une "veste" coupe vent , pas de soucis d'évacuation de la transpiration , régulation de la température ?

artahers a écrit:

belle foulée

juste une question ,tu arrive à courir avec une "veste" coupe vent , pas de soucis d'évacuation de la transpiration , régulation de la température ?

bonne question ,oui car je suis tres frileux etant tres mince surtout en ce moment 57kg800 ce matin

je préfère etre au chaud je change le tee shirt de dessous apres l'échauffement
sinon j'attrape mal en compet je me le mini enfin les gants le smanche longues

mais bon le kw avec la pluie et le vent exeptionnellement par grand froid je suis un cas atypique non

bah atypique je sais pas ! , le principal est que tu soit à l'aise pour courir.

tu n'a pas essayer les t.shirts 1ére couche type mizuno performa ?

il parait qu'ils sont vraiment extra , toi qui est frileux.

par contre tu n'a pas une sensation de moiteur sous le kway ?

désoler de t'embêter avec tout ça , mais je suis en train de voir pour acheter justement une veste de course. mais plus pour l'échauffement ou pour l'après course.

oui je vois ce que tu veux dire j'ai aussis le collant et le haut assortis
niveau 2 qui appelle chez deca

c'est bien mais pluie vent limite pour moi ,c'est un bon compromis
de plus le col monte bien ,je crains aussi s du cou

j'ai tj le kw au cas ou

sinon la veste comme tu dis c'est bien surtout les nike un peu cher mais niveau qualité,solidité ,ect imbattable

pour la moiteur ,il y a que dans ces condition que je me sens transpirer ,faut combiné les couche coton dessous

merci pierre.
pour le coup je suis comme toi ( fragile de la gorge...) , je vient de trouver la parade = un buff.

je le met avant de mettre mon haut , bien en place avant de fermer le zip et ça me protège la gorge pendant toute la séance, de plus ça me permet si le vent est vraiment trop froid et de face , d'en mettre devant la bouche.

artahers a écrit:

merci pierre.
pour le coup je suis comme toi ( fragile de la gorge...) , je vient de trouver la parade = un buff.

je le met avant de mettre mon haut , bien en place avant de fermer le zip et ça me protège la gorge pendant toute la séance, de plus ça me permet si le vent est vraiment trop froid et de face , d'en mettre devant la bouche.

ok moi aussi je met dessous une petite écharpe fine

mais ici il faut composer le temps change tres vite hier matin -4 matin 0
ensuite 2 soir 12 et flotte !!!!!!
ce matin trop d'eau je fais rien !

Sylvie a écrit:

T'es où Pierre?

la devant mon ecran tranquille ,je reprends ce soir avec ces fortes pluie et ma créve récente cool tu vois

la séance de dimanche reporter a dimanche prochain zen..

le 27 tj ma corrida la stéf va venir courir avec j'espère elle n'as pas put courir au cross annulé hé hé

a plus bisous

hier soir

30min d'échauffement

200m*5*3series :36s. r=diagonale
3min entre les series

et 15min de footing pour finir

les temps (36.36.36.36.35.35.35.35.34.34.35.34.34.34.35.)

tout bon

bonne seance de vitesse tu est regulier tes cross commence quand ?

Ah te revoilà

Et tu va mieux?
Bonne séance comme dab.

olive a écrit:

bonne seance de vitesse tu est regulier tes cross commence quand ?

les cross le 11 janvier departementaux marseille

et avant corrida de lansargues le 27 decembre 8km5

a bientot

Sylvie a écrit:

Ah te revoilà

Et tu va mieux?
Bonne séance comme dab.

oui j'attends le père noél lol

hier soir
30min de course

100m*5*3 :16s rec=50m
3min entre les series
et 10min de course pour finir
(entre 15s20 et 16s37c ) en virage

Tu finis l'année en pleine forme Pierre

Gégé45 a écrit:

Tu finis l'année en pleine forme Pierre

attends l'année n'est pas finit!!!

1heure cool cool

ce matin entrainement en colline vallonnés vent 100kh

30 min d'échauffement

des 800m sur un circuit sinueux et vallonnés

donc 800m*5:2'55 rec=1min

après 3min de repos 14min de 30/30 toujours sur ce circuit de 817metres je crois

tres dur surtout dans les dernier 200m du circuit vent de face

le stemps (2'53.2'57.3'01.2'56.2'53.)

et 15min de course pour finir ouf c'est pas la forme ce matin les 100met 200m de la semaine sont encore dans les jambes @suivre donc

Pierre
Tu ne rigoles pas à l'entraînement
Belle séance

Très bien Pierre!
Cà souffle chez toi, waouh!
On attend la suite...

De plus en plus fort Pierre, !
, t'es vraiment au top!

forestsergio a écrit:

De plus en plus fort Pierre, !
, t'es vraiment au top!

merci mais attendons les compet on verras apres !!!

bonne fin d'année

Tout va bien se passer Pierre

forestsergio a écrit:

Tout va bien se passer Pierre

MERCI BEAUCOUP ET JOYEUX NOËL

SALUT PIERROT! JOYEUSES FETES! GARDE LA FORME!

Sylvie a écrit:

JOYEUX NOEL PIERROT

merci j'adore quand on m'appelle pierrot

hier soir séance avec miss stéf piste non éclairé

30min d'échauffement

400m*8:1'20s rec=40s

apres 3min 200*2=rapide

10min pour finir

les temps(1.22.1.19.1.17.1.17.1.16.1.17.1.17.1.18)

les 200m(33s.33s) la miss 35s35s

moral en hausse pour tout les deux.

Alors comme ça on court dans le noir avec les jeunes filles .
Toujours au top Pierre , joyeux noel!

forestsergio a écrit:

Alors comme ça on court dans le noir avec les jeunes filles .
Toujours au top Pierre , joyeux noel!

un peu d'éclairage du tennis a coté heureusement sinon seule dur non!



ps a ta méssagerie svp