Entrainement de Pierre

ce soir recup!!!30min de course + 200m*8:37s .r=30s + 10min de footing
tout va bien

les temps (37 a 36)pour l'ensemble)

ça roule!!!!!!!!! je te l'avais bien dit!!!!!!!!!!

fabrunner a écrit:

ça roule!!!!!!!!! je te l'avais bien dit!!!!!!!!!!

et oui super a suivre merci

salut pierrot!!!!!!! d'apres l'agenda tu as 2 courses ce week end,samedi et dimanche!!!!!!! n'est t'il pas vrai?????????????

Ouaip !

Une petite promenade en ma compagnie et course dimanche !

Il est devenu fou le Pierrou !

hemil a écrit:

Ouaip !

Une petite promenade en ma compagnie et course dimanche !

Il est devenu fou le Pierrou !

ou une course samedi et une promenade dimanche !!!!!suivant forme !!

hier jeudi 19juin

30min échauffement

500*6:allure 10km re=100mfooting + 10 recup

(1'48.1'47.1'45.1'45.1'46.1'45.)

super samedi je pense courir a bloc !
bonne sensation la forme et là faut profiter

ça va decoiffer!!!!!!!!!!!!!

bon courage...."à bloc" ça doit être dur !!!!!


je n'aimerais pas ça moi......

eve a écrit:

bon courage...."à bloc" ça doit être dur !!!!!


je n'aimerais pas ça moi......

mais si!!!!!!! c'est comme une montée au filet

tu rigoles????

rien à voir, à mon avis !

la montée au filet.....c'est ludique, pas calculé.....

en course, tu forces, tu souffres, tu te dis "il faut que ça tienne".....


avec une raquette....tu t'amuses!


mais bon, je ne pratique pas au niveau de Pierre en course.....et au tennis.....je ne suis pas "compèt" non plus


plaisir avant tout....et pour moi, plaisir et souffrance ne font pas bon ménage!

si ......si le plaisir de se faire mal.......de repousser ses propres limites .......et de se dire.........je peux le faire!!!!!!!!!

Citation :

super samedi je pense courir a bloc !
bonne sensation la forme et là faut profiter

Tu vas casser le compteur !!!!!

Greg a écrit:

Citation :

super samedi je pense courir a bloc !
bonne sensation la forme et là faut profiter

Tu vas casser le compteur !!!!!

ou alors si il marche pas bien.......il pet un cable....(du compteur)

merci j'ai du succes je vois .

quand on est en forme on souffre moins,et puis la charge d'entrainement sert a çà non.



il fais déja tres chaud ,aller cr a suivre bon weekend a tous ,soyer sages mais pas trop.

donc hier 10km de poulx chaud avec hemil cr a suivre

là je part pour le 10km de castillons a port de bouc avec guillaume les voyages forme la jeunesse non

aller bon weekend a tous et toutes bien sur.

2 courses en 2 jours !!! tu dois etre bien

quel courage, quelle forme Pierre !

no problemo..

séance du jour bonjour...

30min d'échauffement

500m*3*2a 3series :1'45s r=50m 3min entre les series avec steph

steph deux series
moi 3 bien sur !

(1'40.1'39.1'38.1'38.1'39.1'38.1.35.1'36.1'36.)et oui un peu vite mais tout va bien .
malgres la chaleur et les moustics

apparemment tu as bien recuperé!!!!!!! ça roule

jeudi 25juin

30min d'échauffement

30/20 = 30s=142m .20s=50m pendant 10min +10min de recup

tres bon

vendredi 27juin

1heure avec 14min de 30/30 excellent chaleur

30min

200*5*2 series :37a 38s r=diagonale

(38.37.37.37.37.37.37.37.36.36.)

dur du frac ........c bien en se limitant a 200m........pas vrai?

fabrunner a écrit:

dur du frac ........c bien en se limitant a 200m........pas vrai?

oui de plus j'ai demander a mon coach de faire une séance cool car la veille j'avais fais la féte donc cool

Chapeau Pierre car par ces chaleurs, c'est pas tenable !

A plus !

ce soir enfin a 18h

30' d'échauffement

300*5*2series :54s r=100m actif 3min entre les series +10min

(53.55.55.54.54.53.53.52.52.52)

séance dure avec cette chaleur et le manque d'air

a suivre vendredi 3000m a sorgues.