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 [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv

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kristofv
 
 
kristofv

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MessageSujet: [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv   [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv EmptyDim 4 Fév - 21:09

Foulée des plaines (Le Teich-33) 10km le 4 Fevrier 2007

Aujourd'hui c'est le grand jour cela fait plus d'un an que je ne me suis pas présenter sur un 10 kms. Au dire de l'entraineur j'ai les 40 dans les jambes donc je pars avec cet objectif. rambo

Ce matin c'est froid mais mon optimisme me dit de courir en short et manches courtes.

Donc après un bon echauffement (faut bien essayer de mettre les atouts de son coté) 30 minutes et quelques accélérations pour faire monter le cardio. C'est bientot l'heure du départ 10h30.

Placer avec les copains du club dans la première partie du peloton, je verifie les objectifs de certains (Miguel devrait être mon lièvre).

Pan c'est parti, j'avais oublié que le départ d'un 10 était très rapide, ca joue des coudes. Miguel et Daniel sont juste devant je les suis passage au premier km en 3'52 trop rapide encore une fois grrr , au second Miguel se détache Daniel ne le suis pas je reste donc derrière, d'ailleurs je ne suis pas capable de faire plus, second km 7'53 le rythme semble être trouvé, troisième Miguel s'éloigne un peu c'est plutot moi qui suis décroché 3° : 11'58, l'écart avec Daniel est stabilisé pas plus de 5 m 4° : 16'02, je me sens mieux donc je relance un peu dépasse le groupe ou se trouve Daniel 5° : 20'00, le ravitaillement se trouve sur la droite, il n'a pas du tout de succès personne ne s'y arrête, maintenant je ressens le vent pas térrible 6° : 24'07, je trouve le 7° bien long 28'17 la j'ai déjà fait une croix sur le record mais bon je ne lacherais pas aujourd'hui, passage devant l'Unico dont le thermomètre annonce 1° mais je n'ai pas froid 8° : 32'24 au passage on m'informe que je suis en 58° position, vers le 9° on m'annonce que je suis 59° bizarre je ne me suis pas fait dépassé, pas de temps j'ai oublié, maintenant c'est la dernière ligne droite j'apercois toujours Miguel mais il doit être à 200m, quelle est longue cette route j'essaie d'en remettre une couche vu que j'ai un concurrent en ligne de mire pan , oui mais lui ne l'entend pas comme ca, il relance à l'entré du stade, aller en vain je m'accroche sans y parvenir. Je suis donc 58°.

Je suis un peu décu mais en y regardant bien à savoir que le a table d'hier soir Raclette plus boissons antigels je suis quand même content de mon 10, c'est tout de même mon deuxième temps sur la distance. Le premier a terminé en 32'32''.

10 Kms en 40mn31s Fcm 182
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Xavier
 
 
Xavier

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MessageSujet: Re: [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv   [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv EmptyDim 4 Fév - 21:26

Tu as su bien gerer ta course c'est super de plus tu as atteind ton objectif des 40'. bravo malgres que tu n'es pas l'air content! thumleft
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kristofv
 
 
kristofv

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MessageSujet: Re: [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv   [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv EmptyDim 4 Fév - 21:30

SQUEEDLY13 a écrit:
Tu as su bien gerer ta course c'est super de plus tu as atteind ton objectif des 40'. bravo malgres que tu n'es pas l'air content! thumleft
non non je voulais 39'?? moins de 40
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Anonymou
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MessageSujet: Re: [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv   [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv EmptyDim 4 Fév - 21:42

bravo pour la course bravo ...merci pour le CR merci
40 en fait c'est là tout près !! ce n'est plus qu'une formalité youpi
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tam
 
 
tam

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MessageSujet: Re: [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv   [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv EmptyDim 4 Fév - 21:45

Bravo pour ta course et ton cr. C'est un joli très temps, même si visais un peu moins !
Wink
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yoyo
 
 
yoyo

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MessageSujet: Re: [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv   [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv EmptyDim 4 Fév - 21:59

dis kristofv, t'es déjà en pleine bourre....Super cette course, attend 40 aux 10 c'est super chaud.
Bravo pour ta course et ton CR....
a bientot et pourquoi sur un 10? dans le SO....si tu en a une course sous le coude....
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MessageSujet: Re: [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv   [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv EmptyDim 4 Fév - 22:56

bravo Kristofv....c'est un joli temps tout de même....et puis, avec le froid.....pas évident! super
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MessageSujet: Re: [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv   [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv EmptyLun 5 Fév - 12:51

Merci pour le CR et bravo pour ta course.
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kristofv
 
 
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MessageSujet: Re: [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv   [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv EmptyLun 5 Fév - 13:25

jym a écrit:
ce n'est plus qu'une formalité youpi
c'était ce que je me disais encore dimanche à 10h30 et maintenant je me dis que je suis peut être arriver à mon max sur 10 bornes sourire

yoyo a écrit:
40 aux 10 c'est super chaud.
Bravo pour ta course et ton CR....
a bientot et pourquoi sur un 10? dans le SO....si tu en a une course sous le coude....
voir plus haut
pour la course sur un 10, il fautdrait que je le prépare spécifiquement donc pas avant décembre, tu auras toi d'ici là fait exploser ce chrono Very Happy

eve a écrit:
c'est un joli temps tout de même....et puis, avec le froid.....pas évident!
en effet quelques degrés supplementaires ne m'aurais pas déplu
coucou au fait tu viens bien trinque à Belvès


Pour Erik le classement
58 sur 311 et 30 sur 85 en senior
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eve
 
 
eve

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MessageSujet: Re: [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv   [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv EmptyLun 5 Fév - 17:05

je ne suis pas inscrite, mais j'ai bien envie.....
pourtant, je ne me mets tjs pas à courir trop......
je joue trop au tennis Mr.Red
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Anonymou
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MessageSujet: Re: [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv   [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv EmptyLun 5 Fév - 17:16

hummm çà t'as pas trop gènée pour la sainté .... Rolling Eyes
tu peux faire ce 100kms sans problème ève super
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv   [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv EmptyLun 5 Fév - 17:22

eh....t'as vu le 1er? ingles....l'année dernière,il a gagné une foule de course sur 10 km. En un week end: victoire le samedi en 31...et le dimanche en 32....
.....
Il est super fort !affraid
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv   [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv EmptyLun 5 Fév - 18:41

Belle course kristofv,
Tu es largement en dessous des 40' avec quelques degré de plus,
il faut savoir qu'avec le froid tu as une perte énergétique supplémentaire qui ne se ressent peut être pas en course, mais qui est présente,
fait un 10 km au printemps et tu verras la différence

super par 1°C
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kristofv
 
 
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MessageSujet: Re: [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv   [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv EmptyMer 7 Fév - 11:41

yoyo a écrit:
eh....t'as vu le 1er? ingles....
bien sur que je l'ai vu, deux fois : au départ et au podium mort de rire
sinon il est connu ainsi que ses compères mais eux ils ont fait le 5
en plus d'après le copain qui est devant il n'a fait que gérer
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Thierry
 
 
Thierry

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MessageSujet: Re: [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv   [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv EmptyMer 7 Fév - 19:47

bravo super course!
Moi 40mn ça m'épate salut
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Alex
 
 
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MessageSujet: Re: [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv   [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv EmptyMer 7 Fév - 20:28

Hello kristofv!!

Avec un peu de retard, bravo pour ta course
les - de 40' sans problème avec les beaux jours!! (et une raclette en - la veille+ trinque Wink )

a+
Twex soleil
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv   [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv EmptyMer 7 Fév - 22:24

Bravo pour ta course !!!!!
Bien le chrono !!!!!! thumleft
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Erik
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MessageSujet: Re: [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv   [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv EmptySam 17 Fév - 23:49

Bravo Kris, joli chrono super
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MessageSujet: Re: [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv   [Foulée des plaines 2007]CR de Kristofv EmptyDim 18 Fév - 19:01

Kler que le chrono est là vu les conditions climatiques et ta "prépa" alimentaire de veille de course Wink

31 secondes... c'est dans la poche pour le prochain super
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