Bien le bonjour à tous

Salut,
Je m'appelle Nicolas, j'ai 29ans, j'habite à côté de Toulon, et je suis célibataire

Je fais de la course à pied depuis presque 6ans maintenant, au début c'était galère et dur à la fois, je pesais environ 90-95kgs. Puis un jour j'y ai pris goût et depuis c'est une vraie passion !!!! :D

J'ai déjà couru des semi jusqu'en 2002 record : 1h21'.
Depuis je fais que des courses style 10kms. J'aimerais réaliser le minima pour les france à savoir 34' ..... j'y suis presque mon record est de 34'12''.

A bientôt
Nicolas

slt Nico.

mmhhhhhhhhh!!!!!!!!!!!!!!!! pas mal ces chronos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tu nous présente là une belle preuve de courage et de persévérance. Pour arriver à éliminer ce surpoids et taquiner un tel chrono, il faut en vouloir, Bravo!!
Je te souhaite sincerement de réussir à descendre à 34', car tu le mérite.

Bienvenu sur le forum.

A +

Salut Nico !!!

Boule à raison, tu nous démontres aujourd'hui qu'à force de persévérence on vient à bout de pas mal de chose.

Tu affiches de trés bons chronos, j'espère que tu vas plus nous en dire sur tes débuts (ça aidera pas mal d'autres joggeur ).

Je te souhaite la bienvenue sur Planète jogging où sympathie et bonne humeur sont de mises.

Au plaisir de te lire à nouveau

bonjour nico


il est vrai que tes chronos sont bon . :cheers:

pourras tu nous faire partager les différentes methodes que tu as utilisés , celà peut aider bien des coureurs .

encore bienvenue et j'espere te lire au plus vite!!!!!!

Salut et merci pour vos réponses !!

Pour ce qui est du poids, il faut savoir que j'ai perdu kilo par kilo à la moyenne de 1kg/mois. Maintenant je me situe à environ 69-70kgs, à mon avis il ne faut pas "être pressé" de les perdre, ce qu'il faut c'est avoir une alimentation équilibré et avec un bon entraînement ça passe. Pas de régime particulier à part peut-être un régime hypocalorique.... Ce qu'il faut c'est manger de tout sans se priver et essayer d'être raisonnable :)

Pour l'entraînement, j'ai toujours fait au minimum 4 séances/semaine. Je pense que c'est bien pour progresser
- 1 séance VMA
- 1 séance dite au seuil 80-85% VMA
- 1 séance récup
- 1 séance sortie longue.

Bon maintenant j'en suis à 6 séances par semaine !!!!
C'est autre chose c'est 2 séances VMA (une courte 30''/30'', 200m ....., une longue). 1 sortie au seuil, environ 2 séances récup et une sortie endurance.
Ce qui est important aussi c'est la récup !!!!

t'accorde tu comme je fais une semaine très légère au bout de trois semaines comme je fais, sinon je sens que je risque le surmenage et la blessure !

bienvenue
et chapeau bas
impatient de lire tes comptes rendu de course

et un varois de +, un!!!!!!!!!

bienvenue, Nico!

bravo pour cette belle progression!

peux-tu expliquer + tes débuts?
Tu n'as pas fait d'entrée des séances ainsi diversifiées?

en tout cas, pour tes perf ! et bonne continuation!!!!!

es-tu dans un club?
Quelles courses as-tu faites dans le secteur?

Citation :

et un varois de +, un

pfff... çà va être ma fête !!

t'inquiète pas, va.....on t'aime bien, au fond!

SLT NICO
il va y avoir une concentration de varois et de varoises sur le forum.
CHAPEAU POUR LES CHRONOS
A bientot

Hello Nico!!

Nous sommes heureux de t'accueillir sur la planète qui devient de plus en plus dynamique

Félicitations pour tes performances et surtout pour la progression qui a du être assez phénoménale.

Mais je pense que tu as des qualités naturelles car pour faire 34' sur 10 Km et 1h21' sur 10 bornes, il faut un bon moteur, une bonne carrosserie et aussi une bonne dose d'entrainement...

Bonne CAP a toi...

Salut Nico et à toi

Effectivement quelles sacré volontée et persévérence pour arriver à ces chronos exceptionnels. Chapeau Bas l'ami.
Je pense que tu as tout pour y arriver aux France.

A bientôt

Bienvenue parmis nous

Encore douze petites seconde et c'est le bonheur,

aller bonne continuation

LoL n'attendez pas trop de réponses de Nico les amis, regardez la date d'inscription 4 septembre 2005

Il faudrait d'ailleurs qu'il se ré-inscrive car il a subi la régle des 8 mois

hello

au moins ils ne laissent personne sans réponses !!!

et oui....on veille!!!!!!

Salut Nico,j'arrive un peu apres la guerre mais je te souhaite la bienvenue parmis nous!!!
Tes chronos sont felicitations et a bientot