bonjour a tous et bonne et heureuse année 2020 déja
absent petit bobo resolu avec patience
les courses s enchainent tranquillement
derniére séance ou avant derniére
35min43 échaufement 6km130
800m x 6 : 3' 10 3'08 3'07 3'06 ....récup 1'
10minnrecup
sur piste
dimanche dernier cross départemental bien couru a suivre
ps; dernièrement a ales sur 10km j ai été doubler par phil 84 dans la deuxième partis de course bravo l amis