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johan2610
 
 


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MessageSujet: Renseignements.    Renseignements.  EmptyVen 19 Juil - 13:21

Bonjour à tous, j'espère que tout le monde va bien . Je vous écris de Belgique et j'aimerais avoir quelques renseignements. Depuis 2 mois, j'ai repris la course ou je suis resté inactif pendant plus de 20 ans. Je mesure 1M 83 pour 102 kilos. Je cours entre 2 et 3 ou parfois plus par semaine. Aujourd'hui, j'ai couru 10 km à 1 h 03. Hier, 9 km 300 en 56,44. En fait, j'aimerais savoir ce que vous en pensez . Je fais 1 fois par semaine du fractionner 30/30 et le reste du temps, je fais pas moins de 10 km pendant mes sorites. Mon allure est entre 5 et 6. Je vous remercie d'avance pour l'accueil et pour vos éclaircissements. Amitié Johan2610
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Renseignements.    Renseignements.  EmptyVen 19 Juil - 19:06

As tu fait un passage chez le toubib avant de vouloir reprendre le sport car les accidents arrivent souvent bêtement alors que l'on pense toujours que les pépins, c'est pour les autres...
20 ans d'abstinence ce n'est pas rien et avant c'était comment ?, d'autant plus qu'il me semble que les curseurs ne sont pas trop en face les uns des autres...  clown

trinque

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Il y aura toujours meilleur que soi, je me suffirai d'essayer d'être meilleur que moi
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johan2610
 
 


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MessageSujet: Re: Renseignements.    Renseignements.  EmptyVen 19 Juil - 20:00

C'est vrai que je n'ai pas fait de test à l'effort. Je dois y songer. Merci
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MessageSujet: Re: Renseignements.    Renseignements.  EmptyVen 19 Juil - 22:23

Je ne parle pas de test à l'effort, simplement une visite du bonhomme toute bête et peut être une prise de sang complète et un électrocardiogramme.
Bien sur le test à l'effort apporte un plus mais c'est à mon avis plus pour les malades.
Autant que possible un médecin du sport qui sont bien souvent beaucoup plus aptes à juger voire à conseiller !

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MessageSujet: Re: Renseignements.    Renseignements.  EmptySam 20 Juil - 9:02

Bonjour et bienvenue sur la planete jogging
Tri a raison, un petit bilan s'impose Wink
Et revoir un peu tes allures de footings. Entre 5' et 6' vu ton gabarit, ça me paraît un peu trop rapide. Il te faut travailler en endurance au début.
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johan2610
 
 


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MessageSujet: Re: Renseignements.    Renseignements.  EmptyDim 21 Juil - 17:03

Merci pour vos réponses . Pour le moment d'après ma montre , je ne dépasse pas les 150 et je cours mes 10 km en 1H ? Qu'en pensez-vous ? Mon allure de course se situe à 6, 20 aujourd'hui ? Merci à vous .
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MessageSujet: Re: Renseignements.    Renseignements.  Empty

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