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 LES 6 HEURES DE SAINT-FONS 2019

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Sylvie
 
 
Sylvie


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MessageSujet: LES 6 HEURES DE SAINT-FONS 2019   LES 6 HEURES DE SAINT-FONS 2019 EmptyLun 22 Avr - 13:37

Les 6 heures de Saint-Fons 2019
Le samedi 20 avril 2019 à 10 heures


Le Magazine de l'Est de Lyon
Accueil * Sports * ATHLETISME / COURSE PIED / MARCHE SAINT FONS : ils ont couru 6, 12 ou 24 heures
LES 6 HEURES DE SAINT-FONS 2019 Newses10
SAINT FONS : ils ont couru 6, 12 ou 24 heures

Rédac. NEWS21 Avr 2019* ATHLETISME / COURSE PIED / MARCHE, * EVENEMENTS DIVERS, * FEYZIN / SAINT FONS & VENISSIEUX, * SAINT FONS (Articles)2
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Un petit CR, histoire de...

Une prépa 100 km pour Belvès, avec un arrêt au 50 ème le samedi 13 avril 2019 sans aucune envie de finir du tout et aucun regret je vous assure!mort de rire
Et puis à force de me parler massages, restos, et bien être en général (mon mari), je crois que mon cerveau a fait des ancrages mort de rire mort de rire , voilà une bonne excuse au moindre coup de fatigue. Aie, aie! Aie!!!

Et puis cette suggestion FB pour le 24h, 12h, 6h, de Saint-fons.
Pourquoi pas me dis-je? j'adore ces formats ou tu tournes en rond comme des hamsters mort de rire mort de rire mort de rire

Mais tu es folle ma pauvre! 6 jours de récup suite à un ultra, c'est aussi prendre de gros risques, mais j'aime aussi cela!!!oups
Oui! les initiés diraient aussi que jamais il ne faut faire cela, mais crotte!!!Mr. Green

Alors ma foi, le dimanche retour Belvès mais sans savoir encore un footing de 3 min avec ma fille qui m'attendait, puis le mardi 20 min et 10 fois du 30/30 histoire de ... et puis un footing de 30 min et un km à 5.20.
Bon avant règles je ne me sentais pas du tout, grosse lutte pour cette inscription, j'y vais ou pas?geek

Et puis pas d'échec sur une course horaire, tu as fait tant et tu es classé tant.... super donc aucune pression sauf la mousse au 60 ème que je prends sur 6 heures.Very Happy

Un départ à 10 heures une course toujours très bien organisée et pour le 24h c'est top.
Une boucle un peu en virolons sur certains passages, mais quelle ambiance!!!
La rencontre avec Christine Bianchi Zanconato en prépa 24 heures, on papote on se présente et on rigole, voilà cà c'est fait! super trinque

Je retrouve tout le long et en coureurs et spectateurs de têtes connues, normal j'habite à 8 km de là et ce stade était mon terrain de jeux il y a quelques années de cela. youpi

Je pars avec ma musique sur les 6h de la petite transe comme dit ma fille qui en écoute de la lourde  mort de rire  et je bloque les bruits extérieurs complètement, donc j'adore je n'entend rien du tout, je vois juste des images comme si je participais à un film muet.
Je suis ancrée à la Terre Mère Nourricière et me nourrit de cette pluie d'étoile qui vient du Ciel.

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Me suis posée beaucoup de questions sur les 2 premières heures avec des jambes plutôt lourdes, le souffle court avant règles.
Et puis au fil des tours comme prévu, je ralentissais.super
Au début, je coupais tous les 2 km en marchant puis à 25 km, je coupais tous les 1000 et après plusieurs fois sur la boucle.
Un début de crampe après le 42 km, et puis c'est passé, des coups de mou, et puis j'attendais que cela passe sans forcer! UNE SUPER GESTION! Wink

Le classement, je n'ai rien suivi volontairement, je voulais faire au moins 60, certes en prépa 6 heures c'est 66 km pour moi mais là!!! Tout était bien différent.
Je me suis surtout bien alimentée comme un coureur me l'a suggéré connu de certains sur le fofo.
Boisson effort, boisson récup, de l'eau, et du coca.
Puis ma bière sur la dernière heure et c'est tout! youpi

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Je suis sur la dernière heure sur cette photo queen

De nombreux arrêts pour papoter avec des amis à moi comme Pascale et son mari etc... sur la fin ou je sortais de ma bulle mais si j'avais su à 700 m de la 2, je n'aurais peut-être pas du mort de rire mort de rire , qu'importe c'était pour le fun. trinque

Voilà la fin approche et cela est passée vite je vous assure à 28 degrés soleil UN BRUMISATEUR A été installé c'est top! et 4 min avant la fin, un premier coup de pistolet, une min avant le 2ème coup et stop, les dés sont jetés, et le dossard enlevé, ouf!!!

Un résultat de 62.742 km, une 3ème place et 4e au général.troisième
Un trio de femmes super au scratch super
Tout un sac de produits BIO que j'adore pour continuer dans le bien être!
On c'était dit que la meilleure gagne au départ sans se prendre le chou, moi je savais que cela n'était pas possible.
Je me suis trompée aussi sur le garmin j'avais mis l'autolap arrêt et donc ma moyenne  n'était pas la bonne, ceci dit je ne pouvais faire mieux.
En tous les cas il m'a calculé 11 min d'arrêt. super c'est bien pour ma méthode, Cyrano ou plutôt Sylvano modifiée fumeur

Le 100 ou le 24h ou le 222 ou 4x4 oups comme annoncé au micro, niet pour moi, JE NE DEPASSE PAS CELA pendant, je ne sais pas!!! Là, c'est du marathon qui m'attend.
Je mettrais d'autres photos par la suite, je me trouve trop pédante sur celle du podium, n'importe quoi oups
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Très heureuse que des coureuses viennent me voir, pour me dire que "je donne envie de courir", mon Aura est donc super
Je remercie mon Corps et l'Univers de me suivre encore soleil


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Dernière édition par Sylvie le Mer 24 Avr - 9:15, édité 2 fois
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MessageSujet: Re: LES 6 HEURES DE SAINT-FONS 2019   LES 6 HEURES DE SAINT-FONS 2019 EmptyMar 23 Avr - 21:45

Top!

C'est pour ça le 100, t'y reviendra p'tet (ou pas :p) mais ya des périodes ou ça n'est pas le moment.


PS:
Citation :
Mais tu es folle ma pauvre! 6 jours de récup suite à un ultra
Réponse d'un fondu, 6 jours de récup c'est énooooooOOOOrme! :p
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MessageSujet: Re: LES 6 HEURES DE SAINT-FONS 2019   LES 6 HEURES DE SAINT-FONS 2019 EmptyMer 24 Avr - 9:20


Merci Karbone!

Franchement je ne sais pas pour le 100, beaucoup trop dans ma tête, alors le reste mort de rire

Pas compris pour le fondu??? C'est toi qui enchaine des Ultras? Laughing

En tous les cas pour les muscles et le coeur qui est aussi un muscle, il ne faut pas le faire souvent... SURTOUT SI TU VEUX DE LA PERFORMANCE. Mr. Green

Enchainer des ultras juste pour finir bien bof!!!!
Pour moi ici ce n'est pas de la performance, normalement 66 km.
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MessageSujet: Re: LES 6 HEURES DE SAINT-FONS 2019   LES 6 HEURES DE SAINT-FONS 2019 EmptyMer 24 Avr - 18:47

Oui en effet la performance demande de l'organisation et donc de la gestion.
Idem, j'ai du mal à courir sur une compet sans penser au chrono .... et pourtant j'aimerais finir certains ultras avec une gestion correcte (ca veut dire partir coool).
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MessageSujet: Re: LES 6 HEURES DE SAINT-FONS 2019   LES 6 HEURES DE SAINT-FONS 2019 EmptyMer 24 Avr - 19:38


On est d'accord c'est pour cela que certains me font bien rire lorsqu'ils disent que 6 jours de récup pour enchainer c'est trop mort de rire mort de rire

Annonce tes chronos et je te dirais qui tu es.Wink
Pour moi n'importe quel coureur lambda est capable d'enchainer des marathons ou autres courses chaque semaine, MAIS TOUT LE MONDE EST CAPABLE DE CELA.geek mort de rire mort de rire mort de rire

Moi ce qui me plait dans l'athlé le vrai c'est la performance, qui peut courir déjà un marathon en 2h30 ou 2h45 pour les mecs????
Ce Monsieur ULTRAFONDU??? Mr. Green ou un 100 km en 6h30, ce monsieur ULTRAFONDU.... si oui ok, j'accepte la remarque sinon qu'il se la ferme!!!!Mr. Green
Déjà le niveau Français est tombé bien bas, alors cumuler des km pour dire j'ai fait cela, et bien Thumb down 👎NUL de chez NUL (bien sur je parle pour ceux qui font des remarques comme celle-là.
Parlons vitesse allons! Tout le monde est capable de finir un 100 km en 13h...

Voilà bien longtemps que je ne cours plus pour les autres, car tellement de jaloux même de mes chronos, mort de rire mort de rire mort de rire et encore maintenant des jaloux, jalouses, jalousie et oui!!!!

Normalement on dit; c'est top ce que tu fais bravo!!! Et d'autres crachent! Oh c'est déjà trop en récup, tu vois le genre fumeur fumeur , ceux là, çà dégage!!! youpi youpi youpi

En tous les cas, questions philosophie Yogiste, plus ton coeur bat doucement, plus longtemps tu vivras, alors toujours courir à 140 puls mini constamment pour ces ultrafondus, gare tôt ou tard!!!
Un exécutoire? Mazo? PERSO je suis complète en moi!

VOILA MON AVIS Wink trinque
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MessageSujet: Re: LES 6 HEURES DE SAINT-FONS 2019   LES 6 HEURES DE SAINT-FONS 2019 EmptyJeu 25 Avr - 21:10

Oulà! Tu pars au quart de tour :p Mais t'as un avis :)


Nan j'dirais que chacun doit y trouver son compte, mais qu'en effet ya une juste mesure sur la récup. J'ai bien aimé l'analyse d'un entraineur de marathonien de haut niveau qui disait que les gars pouvaient faire plus de 2 marathons à fond dans l'année.
Mais qu'il y avait des limites telle que:
- les contrats avec les sponsors qui empêchent d’enchaîner au bon vouloir du coureur
- les conditions météo qui peuvent faire piocher et donc générer de la fatigue
- les lièvres...
etc ...

Après la définition d'un marathonien (ou autre distance), ben faut la laisser au jugement personnel.
C'est comme j'vais me trouver nul de faire un marathon en 3h15 alors que je visais 3h00. Et puis si je sors de blessure, je serais content d'en faire un en 4h sans me faire mal.

Courir :) bougez! On y gagne!
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MessageSujet: Re: LES 6 HEURES DE SAINT-FONS 2019   LES 6 HEURES DE SAINT-FONS 2019 EmptyDim 28 Avr - 14:15

D'accord avec toi Karbone, sur le fait que chacun soit chef de sa soupe, normalement on est là pour s'encourager et non pour se critiquer, sans doute voilà pourquoi le forum par à volo.

Je deviens vieille et aigrie c'est normal mort de rire mort de rire mort de rire  et oui!

Oui que ce soit ce coureur ultrafondu qui veut se tuer avec des km ou ce marathonien en haut niveau, que chacun y retrouve son compte, mais sans critiquer les autres en fait et là on est d'accord yeah

Je ne suis pas forte en attaque mais en défense oula attention!!!! moqueur
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MessageSujet: Re: LES 6 HEURES DE SAINT-FONS 2019   LES 6 HEURES DE SAINT-FONS 2019 EmptyDim 28 Avr - 14:33


Pour le Joss et futur 6 heures, mais les 11 min d'arrêt ne sont pas décomptés je crois, pour boire et discuter aussi, et sur de la fatigue mais chacun sa méthode Wink

1 5:25.5
2 5:19.3
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55 5:35.1
56 5:50.3
57 5:34.8
58 5:53.5
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61 5:56.9
62 5:53.7
63 5:38.0
64 1:10.0
Récapitulatif 5:32


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MessageSujet: Re: LES 6 HEURES DE SAINT-FONS 2019   LES 6 HEURES DE SAINT-FONS 2019 EmptyDim 28 Avr - 16:34

Merci Sylvie, tu sais que j'aime bien déchiffrer " les chiffres" mort de rire
Belle régularité pendant 40 bornes autour des 5'20"/km. thumleft
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: LES 6 HEURES DE SAINT-FONS 2019   LES 6 HEURES DE SAINT-FONS 2019 EmptyJeu 20 Juin - 11:56

super roi

Bonnes vacances
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MessageSujet: Re: LES 6 HEURES DE SAINT-FONS 2019   LES 6 HEURES DE SAINT-FONS 2019 Empty

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