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 5.37 km du Jogg'iles 2018

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Sylvie
 
 
Sylvie

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MessageSujet: 5.37 km du Jogg'iles 2018   5.37 km du Jogg'iles 2018 EmptyLun 19 Nov - 13:12

Juste un petit CR pour cette mini course, mais qui envoie bien quand même, surtout lorsqu'on est pas habituée à ces formats et en 2 semaines de prépa avec de la VMA courte, longue, et seuil.

Habituellement je suis placée sur le 30 km, il y a aussi un semi, un 15 km, un 10 km, et la ruée des gônes pour les enfants.

J'ai fait un bon échauffement de 30 min et quelques lignes droites, c'est humide mais sans pluie, ni vent. super

Ce parcours est en nature dans un parc autour d'un lac, le départ est donné sur la plage de sable, il est varié et légèrement vallonné avec un peu de boue, beaucoup de feuilles et du sable, style cross avec des petits coups de cul sauf à l'arrivée ou celui-ci est bien plus long. tongue

Le départ est donné à 11h30, et le compte à rebours est lancé avec cette même appréhension sur de petites distances.
Allez go! C'est parti, et je suis prudente, et il faut que je fasse mon passage qui est toujours fatiguant à doubler des gens, je vais être assez régulière malgré ce profil sur sol meuble, je serais plus à l'aise sur le dernier km sur goudron. Wink


5.37 km du Jogg'iles 2018 Img_28135.37 km du Jogg'iles 2018 Img_2812

Je double donc deux filles une espoir et une v1, et me retrouve 2ème avec une jeunette d'une vingtaine d'année qui a terminé seconde en 2017.
Elle souffle énormément et moi aussi, tongue  mais je la sent en difficulté, donc je l'encourage à me suivre, de souffler encore plus, elle se très souvent, trop souvent comme si sa vie en dépendait. Shocked

La première est invisible au loin, bien plus rapide. bounce
Sur le dernier km, les deux filles doublées vont nous repasser devant sur le dernier hm, et ma petite jeune va lâcher, moi je continu comme je peux, et sur la dernière grosse côte de 40 m, j'ai cru que j'allais vomir. puker
Il me reste 100 m pour relancer et atteindre l'arrivée. super

5.37 km du Jogg'iles 2018 Img_2810

La jeune fille vient me remercier, elle est tellement déçue, cela me fait beaucoup de peine, je l'encourage en lui disant qu'elle a fait une bonne course avec la forme du jour, que ce n'est pas grave etc... Très très déçue TATIANA!!! Sad

La dame qui m'a redoublé en V1, vient me taper dans la main, je luis sourit, bravo lui dis-je c'est le jeu!!! trinque

Et voilà ces 5.37 en 23.45s à 4.25 de moyenne à bloc pour moi.

Je finis donc 4ème et 1ère M2 premier .


Les récompenses se feront à Lyon le 06 décembre avec un apéro dinatoire.

Voilà donc la suite bientôt en photos.

1 4:29.5
2 4:31.8
3 4:24.9
4 4:21.3
5 4:26.1
6 1:32.3

Récapitulatif 23:46 5.37   4:25


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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: 5.37 km du Jogg'iles 2018   5.37 km du Jogg'iles 2018 EmptyVen 7 Déc - 10:30

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Récompenses faites Very Happy


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Erik
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MessageSujet: Re: 5.37 km du Jogg'iles 2018   5.37 km du Jogg'iles 2018 EmptyVen 7 Déc - 11:22

Bravo Sylvie, au vue de ton chrono on s'imagine qu'il ne devait pas être simple ce 5 bornes rambo
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MessageSujet: Re: 5.37 km du Jogg'iles 2018   5.37 km du Jogg'iles 2018 EmptyDim 9 Déc - 16:08

MERCI ERIK Wink

C'est clair, en tous les cas pour moi et un sol meuble c'est compliqué.

Et puis mine de rien 49 ans dans quelques jours, les choses ont bien changées mais c'est génial.
Plus aucune pression.

Ce jour un cross de 8 km dans la boue, je peux te dire que j'en ai encore plus bavé, mais un bon travail.
Et cela prépare la suite avec ce travail de poumons Laughing

Merci à toi Erik et bonne reprise, je pense que tu recours là! super

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MessageSujet: Re: 5.37 km du Jogg'iles 2018   5.37 km du Jogg'iles 2018 EmptyDim 9 Déc - 17:31

Je me sentais cracher mes poumons avec ce CR, le court ca fait peuuuuur :)

Bravo.

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Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

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MessageSujet: Re: 5.37 km du Jogg'iles 2018   5.37 km du Jogg'iles 2018 EmptyLun 10 Déc - 14:02

merci à toi, Karbone

Je passe vous voir rapidement sur vos séances avec vos belles allures.

Tu as bien résumé mon ressenti et certainement celui de nombreux ultra runner.
LE COURT çà fait peur, car ça fait mal. super

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