AccueilAccueil  GalerieGalerie  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
Le CrocoDeal du moment : -71%
Chargeur sans-fil Samsung EP-PN920 ...
Voir le deal
8 €

Partagez
 

 Course du parc de Baillet 07/10/18

Aller en bas 
AuteurMessage
hemil
admin
admin
hemil

Masculin
Messages : 6835
Age : 62
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

Course du parc de Baillet 07/10/18 Empty
MessageSujet: Course du parc de Baillet 07/10/18   Course du parc de Baillet 07/10/18 EmptyMar 9 Oct - 19:25

L'historique de la course nature du parc de Baillet

En 2014 : 3 tours 15km en 1h12' 00"

En 2015 : 1 tour 5km en 23'14"

En 2016 : 1 tour 5km en 22'28"

En 2017, j'étais au 20km de Paris en 1h31'29"

Pour cette année 2018, je voulais me faire un bon test sur 15km sur un parcours qui n'a pas changé. C'est 5km dans le joli parc de Baillet en France avec très peu de dénivelé (48m+). Une partie cross, surtout au début et à la fin et une partie avec de longs faux plats montants ou descendants, au milieu; le tout dans un joli parc forêt, et pour arroser le tout, un bon crachin un peu frais mais pas désagréable.

Malgré le temps maussade, il y avait plus de monde. Cette petite course nature commence à se faire bien connaître ! Les 3 distances partent ensemble. Je me place pas trop mal. Le début est un grand zig zag dans un pré avec relances, descentes, montée, puis descentes avant de retrouver la piste et le monotrace. Pas trop vite pour moi, mais je relance vite dans les parties plus droites et plus larges et déroule sans problème sur les pistes. Au 4ème, nouvelle partie, moitié cross, moitié trail assez technique avec quelques relances casse-pattes. Et le premier tour se termine pour ceux qui font le 5km.

le deuxième tour se passe comme pour le premier, sauf que je prends plus d'assurance et double quelques coureurs sur les grandes relances. Puis arrive le troisième tour, où là, je me décide à tout donner. J'ai un coureur en ligne de mire à 100m de moi, mais que je ne rattraperai jamais et je me ferai par contre dépasser par un autre jeune sur les 10 derniers mètres.

la bonne nouvelle, est que je fais un peu mieux qu'il y a 4 ans, mais je n'ai pas battu mon RP de 2010 sur un 15km à Anduze (1h10'34").

Je termine en 1h11'46"  et 1er de ma catégorie !

Le 1er 5k en 23'34"
Le 2ème en  24'08"
Le 3ème en 24'04"

Dimanche 14 octobre, je relance sur un autre trail de 10km à côté de chez moi super

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
 
Course du parc de Baillet 07/10/18
Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
PLANETE JOGGING FORUM :: Côté bibliothèque :: CR courtes distances-
Sauter vers: