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 70% FMC difficile à tenir

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AuteurMessage
Hugo
 
 
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Masculin
Messages : 66
Age : 46
Ville : Ath (Bel)
Inscription : 05/05/2009

MessageSujet: 70% FMC difficile à tenir   Sam 28 Juil - 22:33

Bonjour à tous,

Ayant envie de perdre un peu de poids, je me suis lancé dans un programme Jiwok qui me fait courrir à 70% de ma FCM.

Ayant 46 ans, la formule simplifiée me donne quelque chose comme 121 pulsations/min... Mais là, je trottine à peine...

Ce soir, 5 *8min à 121 p/min, pfffff... qu'est ce qu'on s'ennuie... Crying or Very sad J'ai vraiment beaucoup de mal à courir à ce rythme... J'ai même dû relâcher vers 130 p/min... Du coup, zou, pour rentrer, je me suis lâché un peu... Et là, surprise, après 6 km à 6min/km (je ne fais pas le malin, hein... je sais que ce n'est pas grandiose, mais ça reste plus intéressant que le trottinage de la séance précédente Wink ), je ne suis qu'à 155 p/min. Là , ne courant jamais avec un cardio, j'ai quand même été étonné...

Bref, ma question. Est-ce que cela vaut vraiment la peine de courir aussi lentement pour viser une hypothétique perte de poids, ou finalement, il est normal à mon âge de monter à 130-135 rpm lorsqu'on cours lentement, et de toute façon, le résultat sur le poids sera le même puisque l'on reste dans la limite du travail en aérobie?

Merci à vous.

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Ch'tri
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Masculin
Messages : 6300
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Ville : Meurchin
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MessageSujet: Re: 70% FMC difficile à tenir   Sam 28 Juil - 22:47

Salut,
Ton age ??? 46 ans tu plaisantes !!! Laisses tomber tous ces seuils, fréquences... et contentes de courir en restant capable de tenir une conversation ou de chantonner si tu es seul
Pas évident de perdre du poids en courant ou alors il faut courir énormément de kms toutes les semaines et ce pendant des mois et des mois clown
Sinon tu as 'comme j'aime" Razz
joker
Cours et tu verras que tout vient à qui est patient et sait souffrir un peu trinque

_________________
Les rêves donnent un sens à la vie.
Il y aura toujours meilleur que soi, je me suffirai d'essayer d'être meilleur que moi
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70% FMC difficile à tenir
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