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 Marathon de Montauban - 25-03-18

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joss47
 
 
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MessageSujet: Marathon de Montauban - 25-03-18   Ven 30 Mar - 18:14

Marathon de Montauban.

11ème édition.
C'est ma 5ème participation (1x10km - 2xsemi et mon 2ème marathon dans la préfecture Tarn et Garonnaise)

Objectif n°1 : Battre mon rp de 2015 (3h24)
Objectif n°2 , Passer sous les 3h20 - voir 3h15 -

Départ a 8h30. Avec le décalage horaire de la nuit, seulement 6h30 de sommeil. Ca fait peu, mais ca devrait le faire.
On part a 7 du club ( ils sont tous sur le semi)

Je pars comme prévu, a l'allure travaillé a l'entrainement, soit 4'32 au km.
Passage au 5ème kilo en 22'43 puis 45'20 au 10ème ( 22'37 du 5 au 10) .
A cet instant, tout va bien. Il fait un peu frisquet , je suis dans un petit groupe de 3, mais cela ne va pas durer. Un va accélerer, un va ralentir ,et je me retrouve seul a partir du 12ème km.
Le parcours est mois roulant : Gravier, petites bosses ,chemin type cross le long du tarn...Confused
Bref je maintiens quand meme l'allure
Passage au 15ème en 1h07'48 , puis au 20ème en 1h30'37" soit 45'17 du 10 au 20.
Passage au semi en 1h35'40.
On attaque la 2ème boucle, et déjà les sensations sont moins bonnes. Du 20 au 25 (22'38) je maintiens l'allure, mais je commence a "piocher" ! Thumb down

4'33 - 4'35" - 4'39 - 4'44 - 4'50...Mes temps du 25 au 30 ème. Ca commence a sentir le roussis mort de rire A cet instant, je me dis qu'il faut résister le plus longtemps au retour du meneur d'allure 3h15 qui n'est autre que Yoyo ( Lionel Ozane).
Vers le 31ème, suite a un double virage, je l'aperçois env 1' -1'30 derrière. Ca va etre compliqué... ok
Surtout que la 2ème partie de la boucle est plus difficile ( voir plus haut)
Et finalement la jonction se fait vers le 34ème ! J'essaye tant bien que mal de m'accrocher, mais les jambes ne répondent plus...Et le meneur disparaît petit a petit.
Je m'arrete 30" au ravito du 36ème ,juste avant d'attaquer la dernière partie le long du Tarn. Je plafonne a +ou- 11km/h (entre 5'20-5'30/km) . Vers le 40ème, la 2ème féminine me met une "mine" et en plus elle n'est pas bloc ( car en prépa des 100 de Belvès) . Retenez son nom :Sophie Patarin, je mets une pièce sur elle pour les CDF de 100km . Je la vois bien sur le podium !
Encore un long faux plat pour passer de l'autre coté du Tarn. Je souffre, mais la ligne est proche.
Résultat : 3h22'35". Un peu décu, mais l'objectif n°1 est atteint. C'est mieux que rien.
Pourquoi toujours ce coup de " moins bien" a partir de 2h15-2h30 de course ?
Avec mon coach, on pense avoir une idée. Peut-être devrait-je m'alimenter un peu plus et surtout un peu plus tot ; Je vais donc tester ca dans un mois sur les 100km de Belvès .
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Marathon de Montauban - 25-03-18   Ven 30 Mar - 19:03

Mr. Green Si tous ceux qui piochaient le faisaient ainsi, on pourrait s'économiser de la pollution des pelles mécaniques Mr.Red
oups bounce

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hemil
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MessageSujet: Re: Marathon de Montauban - 25-03-18   Sam 31 Mar - 12:46

3h15 sera certainement pour le prochain, peut-être, plus roulant !

bravo

Yoyo est toujours en forme !

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Raymond Devos
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Marathon de Montauban - 25-03-18   Dim 1 Avr - 21:03



Bonjour JOSS


que dire sur toutes les courses je me tape le mur vers le 30 em km , que je parte

doucement ou moins ,c'est pareil j'en viens à penser que c'est psychologique .


bonne récup.
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MessageSujet: Re: Marathon de Montauban - 25-03-18   

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