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 trail 18 km de saint-symphorien

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2 participants
AuteurMessage
ENOCH66
 
 
ENOCH66


Masculin
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Age : 75
Ville : SAINT-PRIEST LYON
Inscription : 24/01/2012

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MessageSujet: trail 18 km de saint-symphorien   trail 18 km de saint-symphorien EmptyJeu 15 Mar - 13:46

Saint symphorien , petit village , se situe à 20 km de Lyon ( 15 de chez moi )

4 courses sont organisées :

10 km route

21 km route

18 km trail

30 km trail

Début de saison , je m'inscris au 18 km trail histoire de forcer sur les cuisses .

départ du trail à 8 h 15 , donc lever 5h30 car je mi rends en vélo . des les

premiers coups de pédales aie le vent et la pluie .

dossard et petit cadeau habituel ( cette fois un sac )

échauffement ,30 minutes , en regardant partir le 30 km et position sur la ligne

nous sommes environ 300 ;

les premiers km tranquilles puis passage dans des marais ,la boue mais encore

praticable et attaque des premières montées , tout le monde marche en patinant

dans l'herbe .Mais la ou cela ce corse se sont les descentes même en choisissant

bien sa trajectoire on ne distingue plus très bien ou l' on pose les pieds ,mais on

ne peut pas ralentir car derrière ça pousse .

le ravito km 10 pas soif je ne m'arrête pas ,après plusieurs bosses vient le plat .

un petit cours d'eau qui bordait le chemin de retour a débordé et nous courrons

(tentons ) en faisant des écarts ,  en sautant , bref ce n'est plus ni du trail ni du

plaisir .Dans certains passages les organisateurs ont même mis des palettes pour

que nous puissions passer .

plus que 3 Km mais je me prends des crampes derrières les cuisses (première

fois  ) et cela devient impossible d'avancer : je marche 50 mètres puis je cours

10 mètres les derniers km sont donc très pénibles .

la ligne franchie je me pose sur le trottoir pour attendre que cela passe , des

bénévoles veulent me conduire vers les ostéo ,mai cela disparaît comme c 'était

venu .

Ravito saucisson , fromage ,soupe de cresson comme d'hab .

j'attends  pour voir Sylvie sur le podium ,photo .

et retour 15 km en vélo.


Pourquoi ces crampes ? je pense que j'ai une foulée très rasante hors là il fallait

une foulée dynamique pour passer les mottes de terre et les flaques ?

Cela a fait une bonne sortie

puls moyen 164 , puls maxi 178 ; une minute après l'arrivée puls 102


la prochaine ce dimanche 18 : course de 5,2 km dans les rues de Lyon
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Sylvie
 
 
Sylvie


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Messages : 16541
Age : 54
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

trail 18 km de saint-symphorien Empty
MessageSujet: Re: trail 18 km de saint-symphorien   trail 18 km de saint-symphorien EmptyVen 6 Avr - 15:08


C'est bien ce que tu fais Enoch!
La boisson peut-être?

Bouh les appuis en trail, franchement je ne m'y ferais jamais à cette chose que nous appelons athlétisme oups

Bravo à toi!
De gros bisous super bisous

Bonne continuation youpi
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