Saint symphorien , petit village , se situe à 20 km de Lyon ( 15 de chez moi )
4 courses sont organisées :
10 km route
21 km route
18 km trail
30 km trail
Début de saison , je m'inscris au 18 km trail histoire de forcer sur les cuisses .
départ du trail à 8 h 15 , donc lever 5h30 car je mi rends en vélo . des les
premiers coups de pédales aie le vent et la pluie .
dossard et petit cadeau habituel ( cette fois un sac )
échauffement ,30 minutes , en regardant partir le 30 km et position sur la ligne
nous sommes environ 300 ;
les premiers km tranquilles puis passage dans des marais ,la boue mais encore
praticable et attaque des premières montées , tout le monde marche en patinant
dans l'herbe .Mais la ou cela ce corse se sont les descentes même en choisissant
bien sa trajectoire on ne distingue plus très bien ou l' on pose les pieds ,mais on
ne peut pas ralentir car derrière ça pousse .
le ravito km 10 pas soif je ne m'arrête pas ,après plusieurs bosses vient le plat .
un petit cours d'eau qui bordait le chemin de retour a débordé et nous courrons
(tentons ) en faisant des écarts , en sautant , bref ce n'est plus ni du trail ni du
plaisir .Dans certains passages les organisateurs ont même mis des palettes pour
que nous puissions passer .
plus que 3 Km mais je me prends des crampes derrières les cuisses (première
fois ) et cela devient impossible d'avancer : je marche 50 mètres puis je cours
10 mètres les derniers km sont donc très pénibles .
la ligne franchie je me pose sur le trottoir pour attendre que cela passe , des
bénévoles veulent me conduire vers les ostéo ,mai cela disparaît comme c 'était
venu .
Ravito saucisson , fromage ,soupe de cresson comme d'hab .
j'attends pour voir Sylvie sur le podium ,photo .
et retour 15 km en vélo.
Pourquoi ces crampes ? je pense que j'ai une foulée très rasante hors là il fallait
une foulée dynamique pour passer les mottes de terre et les flaques ?
Cela a fait une bonne sortie
puls moyen 164 , puls maxi 178 ; une minute après l'arrivée puls 102
la prochaine ce dimanche 18 : course de 5,2 km dans les rues de Lyon