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 Les foulées de Chasse/rhône 2018

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Sylvie
 
 
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Ville : Corbas (69)
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MessageSujet: Les foulées de Chasse/rhône 2018   Lun 22 Jan - 14:12


Les Foulées de Chasse/rhône 2018 une Course Sang pour Sang sport et une 10 ème édition avec les fonds reversés intégralement pour le Lymphome.
Cette année nous étions 475 participants et Yohann Stuck était présent! super qui gagne en 34 min.

Une belle course que je peux conseiller à tous les coureurs de la Région, mais il faut un minimum de préparation vu l'exigence du parcours. rambo

Je l'ai faite en 2017 pour un chrono de 48.02 que je comptais améliorer cette année même avec 1 an de plus et pour la dernière saison en M1, car maintenant je suis une vieille M1 pour une jeune M2 qui arrive, c'est très bien!!! bounce

Le départ est donné à 9h30 et j'arrive pour les 8h30, le temps de récupérer mon Dossard numéro 69 mon année de naissance  mort de rire comme le photographe de la course qui me le fait remarquer mort de rire

Je fais 30 min de chauffe classique 10 min lente très lente pour moi puis étirements 10 min plus rapide puis PPG et accélérations et je récupère.
Je vais donc rigoler avec mes voisins de côté sur la ligne de départ histoire de faire tomber le stress de tout le monde, l'idéal pour moi est de détourner mon attention  pour éviter un stress supplémentaire qui signifie perte d'énergie inutile. Wink



Et voilà c'est parti comme d'habitude comme des fous en descente avant d'attaquer la montée de 1.700 km, je suis bien sur mon allure et je ne compte pas aller plus vite, donc je me laisse doubler par 4 femmes qui sont par ailleurs bien tankés de l'arrière train, et je ris donc avec mon voisin mais je pouffe de rire mais du genre vraiment  mort de rire  mort de rire  mort de rire  et je parle tout haut en me disant "mais ma pauvre vieille tu ne vaux plus rien ou quoi"en parlant de moi évidemment, ça doublait ça doublait!!!

MAIS paf le chien le choc tu passes de la descente à cette longue et difficile montée sinueuse, pfff, je décide de la monter au train sans me griller mais sans marcher comme l'année dernière et plus rapide, on a beaucoup travaillé la résistance qui devrait me la faire passer sans grande difficulté. super

Effectivement toutes les nanas qui m'avaient doublé je les repasse dans la côte et je vois et pourtant moi qui ai moins d'air qu'elles et bien je souffre moins.
Le tout étant de pouvoir relancer encore avec de faux plats et fausses descentes car ce n'est pas fini. oups

Arrive le moment tant redouté pour moi, ce chemin de 500 m en totale boue, et là je ne sais plus faire, j'ai failli tomber 3 fois, je me retrouve à 10 km/h et je vais devoir rattraper cette perte de temps, mais je crois bien que la relance c'est mon point fort. Un coureur à ma hauteur me traite de danseuse, mort de rire mort de rire  ah oui c'est pas piqué des hannetons pour moi, mais ça y est j'ai testé des lentilles et étant astygmate j'ai compris pourquoi mon pied se tordait sur de nombreux trails et oui! Je déplace les choses. Je n'ai pas osé les mettre sur ma 1ère compèt mais la prochaine tout ok, je les supporte, j'ai appris à les mettre, les enlever etc... Ca c'est fait!!!

Bon bah c'est parti pour la relance, mon cardio est correct 150 puls de moyenne.
J'ai pris mon doudou un Gel coup de fouet  Mr. Green qui me dégouline sur les jambes vu que je ne prends que des lichés mais tellement liquide qu'à chaque secousses psst, pssttt! dwarf

1 km avant l'arrivée une belle portion en descente ou je rattrape encore des coureurs dont un en difficulté respiratoire mais bien plus que moi, c'est débile, j'essaye de l'aider, je lui fais signe de passer à côté etc... on fait un long bout de chemin ensemble il reste le parcours santé à traverser puis un tour de piste, ce charmant coureur restera à côté ou derrière mais 10 m avant la fin il me double pour seulement finir devant moi. VIVE LA GALANTERIE!!! geek  dwarf  clown  clown  mort de rire mort de rire



Je suis super contente de faire 46.56s soit plus Mr.Red  d'une minute de moins Mr.Red  que 2017, puis une super gestion de course à tous les niveaux je me connais vraiment bien et ça j'adore quand je ne souffre pas sur des courses.

Un bon ravitaillement avec un vin chaud pour moi et des TUC, trois coureuses viennent me féliciter, me demande mon club, ma distance etc... Deux coureurs aussi, c'est rigolo, je devais dégager une belle aura je pense!

On m'annonce 3ème V1F mais finalement je suis 1ère V1F  premier et 5e femme.
Un coureur a été classé en femme et ils ont cumulé la 1ère au scratch qui est V1 aussi mort de rire  mort de rire  Que d'erreurs mais bon!!!!

Le podium en communauté est sympa et sans chichis surtout, de la bière et c'est tout pour le scratch et les catégories point barre.
Pour moi ce qui me fait plaisir c'est d'être classée seulement, la récompense même infime me fait plaisir.



Je repars heureuse et super satisfaite car depuis que je cours c'est le 2ème podium en catégorie sur 10 km avec un aussi bon classement de 5e femme.

Voici l'erreur sur le classement mort de rire

7 AUVILLE Christophe FRA n°031 73 20 V1M 74 M 00:44:55 13.36 Non Licencié
78 DE LA SERRAZ Tanguy FRA n°095 89 34 SEM 75 M 00:44:56 13.35 Marathon RANDO RUNNING VIENNE
79 CARLOT Fabrice FRA n°067 74 21 V1M 76 M 00:45:07 13.30 Non Licencié
80 BRETHERTON Philip FRA n°060 75 22 V1M 77 M 00:45:18 13.25 Marathon RANDO RUNNING VIENNE
81 DURAND Philippe FRA n°453 70 23 V1M 78 M 00:45:22 13.23 Non Licencié
82 TRAEN Philippe FRA n°404 66 10 V2M 79 M 00:45:24 13.22 Non Licencié
83 BENMELOUK MADJID FRA n°326 80 35 SEM 80 M 00:45:28 13.20 Non Licencié
84 KOUZEMINE David FRA n°368 90 36 SEM 81 M 00:45:33 13.17 Non Licencié
85 DAL GOBBO Florent FRA n°093 84 37 SEM 82 M 00:45:41 13.13 Non Licencié
86 TOMASICCHIO Quentin FRA n°289 89 38 SEM 83 M 00:45:42 13.13 Non Licencié
87 CARLES Thierry FRA n°451 58 4 V3M 84 M 00:45:48 13.10 Non Licencié
88 AITCHAIB aziz FRA n°317 74 24 V1M 85 M 00:45:50 13.09 Non Licencié
89 POYET david FRA n°248 70 25 V1M 86 M 00:45:55 13.07 Non Licencié
90 REALLON BENJAMIN FRA n°255 81 39 SEM 87 M 00:45:57 13.06 Marathon RANDO RUNNING VIENNE
91 MULLER THIERRY FRA n°229 62 11 V2M 88 M 00:45:58 13.05 Non Licencié
92 MAROUBI MARC FRA n°410 74 26 V1M 89 M 00:45:59 13.05 Marathon RANDO RUNNING VIENNE
93 OTMANI abdelnazie FRA n°233 69 27 V1M 90 M 00:45:59 13.05 Non Licencié
94 FOURNIER FREDERIC FRA n°133 71 28 V1M 91 M 00:46:01 13.04 Non Licencié
95 DEBEAUMARCHÉ Guy FRA n°096 57 5 V3M 92 M 00:46:02 13.03 Non Licencié
96 PLANCHON brice FRA n°389 77 29 V1M 93 M 00:46:08 13.01 Marathon RANDO RUNNING VIENNE
97 VIALLE christian FRA n°294 57 6 V3M 94 M 00:46:09 13.00 Non Licencié
98 ROUSSEL christophe FRA n°019 79 40 SEM 95 M 00:46:15 12.97 Non Licencié
99 QUINONERO Daniel FRA n°454 66 12 V2M 96 M 00:46:19 12.95 Non Licencié
100 MANEL Boris FRA n°207 89 41 SEM 97 M 00:46:21 12.94 Non Licencié
101 BOUTEILLE Sébastien FRA n°056 71 2 V1F 4 F 00:46:23

12.94 Non Licencié

102 DIDIER Lise FRA n°106 83 3 SEF 5 F 00:46:31 12.90 Non Licencié
103 WMITTLE Michael FRA n°446 70 30 V1M 98 M 00:46:32 12.89 Non Licencié
104 MAYANT SEBASTIEN FRA n°214 81 42 SEM 99 M 00:46:45 12.83 Non Licencié
105 TROUSSE OLIVIER FRA n°006 76 31 V1M 100 M 00:46:46 12.83 Non Licencié
106 SELLIER CYRILLE FRA n°279 71 32 V1M 101 M 00:46:55 12.79 Non Licencié
107 CARTOUX Sylvie FRA n°069 69 3 V1F 6 F 00:46:56 12.78 Non Licencié
108 FOGERON Rodolphe FRA n°003 69 33 V1M 102 M 00:47:04 12.75 Non Licencié

ANNEE 2017



ANNEE 2018




Voici le retour à 56 ans de Mylène Farmer  youpi  bienvenue

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Dernière édition par Sylvie le Mar 23 Jan - 12:09, édité 1 fois
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gelix84
 
 
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MessageSujet: Re: Les foulées de Chasse/rhône 2018   Lun 22 Jan - 17:01

Bravo, belle gestion de course Very Happy
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Les foulées de Chasse/rhône 2018   Mar 23 Jan - 12:10


Merci Gélix, j'avoue que je suis fière de moi! thumleft

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hemil
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MessageSujet: Re: Les foulées de Chasse/rhône 2018   Mer 24 Jan - 10:29

Oui, Sylvie Very Happy   c'est tout bon !
La tête et les jambes super   Une gestion tout en finesse  Wink

Peut-être que je ferai cette course avec toi en 2019  super

salut

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Les foulées de Chasse/rhône 2018   Mer 24 Jan - 12:50


Oui Hémil MERCI!

Que 3 entraînements très efficace depuis plusieurs mois Laughing
A voir sur prépa marathon???!!!! Mais bon "space" comme je suis je tente mort de rire mort de rire

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