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 CROSS des AS NATIONAL DES MYRIADES

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: CROSS des AS NATIONAL DES MYRIADES   Dim 26 Nov - 22:35


CROSS DES AS LABEL NATIONAL

DU 24 HEURES AU CROSS 4 séances de qualitémort de rire




Et bien voilà pour mon 1er Cross, il fallait oser après un 24 heures  yeah  et au milieu des jeunettes et des plus Grandes. Mr. Green Rien que pour cela je suis fière!!!

Et bien j'en ai bavé, au niveau des relances d'une part, et puis le sol, boue, feuilles, surtout qu'il pleuvait bien la veille, et puis Non pas de pointes pour ce premier. tongue

A voir car vous vous doutez bien, que ce sont les défis qui me plaisent et qu'importe un coup de vergogne c'est vite passé, mais hi hi sur mes prochaines courses, après tant de douleur physique, je pense ne pas appréhender de trop  mort de rire



Un départ de folie, mais je me place, le garmin n'a rien compris en inscrivant 69.5 km/h, il a été déboussolé oups , en fait c'est au début que tu te places, sinon c'est foutu. oups  oups TOUT A GAUCHE SUR LA PHOTO youpi



J'ai doublé une fois et me suis fait doublé 2 fois. tongue  tongue


Mon Dieu, dur dur, je vous assure, du lactique dans la tête à l'arrivée. bourré  dans les vaps
Perso j'ai fait une récup légère car s'arrêter brusquement à l'arrivée comme cela pas évident, la queue ils ôtent les épingles pour récupérer les dossards.

Le prochain dans pas longtemps yeah

               15'26'' JERONOH Mercyline (Ken) Athle St Julien 74 074 ARA SEF/92

20'29'' CARTOUX-ROSE Sylvie Corbas Running 069 ARA VEF/69

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MessageSujet: Re: CROSS des AS NATIONAL DES MYRIADES   Mar 5 Déc - 21:16

Pas si mal avec le peu de prépa bravo
Et j'avais dis des pointes... roses Mr.Red
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: CROSS des AS NATIONAL DES MYRIADES   Mer 6 Déc - 11:05

mort de rire mort de rire

Pas osé mettre des pointes!!! Il faut s'habituer je pense!
C'est certain qu'il fallait oser un cross 3 semaines après un 24 heures tongue

Ma prochaine rouste est dimanche en mode 6230 m cette fois et toujours sans pointe. mort de rire Mr.Red Mr. Green

Je crois qu'on enchaîne jusqu'au 14 janvier en cross.

Hier les 10 fois 200 et 35s de récup sont passés entre 41, et 45 max avec les virages car hors stade.

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MessageSujet: Re: CROSS des AS NATIONAL DES MYRIADES   Sam 9 Déc - 10:39

Sylvie a écrit:
mort de rire mort de rire

Pas osé mettre des pointes!!! Il faut s'habituer je pense!
C'est certain qu'il fallait oser un cross 3 semaines après un 24 heures tongue

Ma prochaine rouste est dimanche en mode 6230 m cette fois et toujours sans pointe. mort de rire  Mr.Red  Mr. Green

Je crois qu'on enchaîne jusqu'au 14 janvier en cross.

Hier les 10 fois 200 et 35s de récup sont passés entre 41, et 45 max avec les virages car hors stade.

Tu as raison pour les pointes surtout à ton âge avancé Mr.Red
ca ne sert à rien de les mettre et de risquer une blessure...
Et pas mal les 200m, ça tourne super
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: CROSS des AS NATIONAL DES MYRIADES   Sam 9 Déc - 13:24

mort de rire Merci pour les compliments glamour! mort de rire super

Ouaih le blem est que le surlendemain après le 200

10 fois 400 et 50s de récup. What a Face Shocked

Le dernier en 1.21 mais j'avoue avoir fait 5 propres puis plus de 50s de récup et enchainé
3 avec 50s de récup et en 1.28 environ puis le dernier j'ai tout donné.
Le tout en hors stade avec des virages à relances.

Puis le lendemain 6 fois une côte de 220 m et à fond sur la fin.

Hum les jambes pour demain, pfff! là j'vois pas???? What a Face Question Question Question

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